Как улучшить свое зрение. Как сохранить зрение

Не секрет, что зрительный аппарат современного человека подвергается большим нагрузкам. На него негативно влияет сидение за монитором компьютера, огни ночных городов, загрязненный воздух и неправильное питание. Не меньший вред наносит мобильная техника и телевизоры. Практически весь день глаза человека находятся в напряжении, снять которое просто некогда.

Эти и многие другие негативные факторы способствуют появлению болезней глаз, которые, как правило, приводят к ухудшению зрительного восприятия мира. Это приносит значительный жизненный дискомфорт. Именно поэтому каждый, кто обнаружил у себя ту или иную проблему с глазами, должен делать все, чтобы затормозить прогресс недуга, вернув себе стопроцентную остроту зрения. Используя современные методики, такое становится вполне возможным. Однако при этом необходимо подобрать для себя самый оптимальный вариант лечения.

Причины проблем со зрением

Ежедневно наши глаза вынуждены воспринимать огромное количество визуальных образов. И, к большому сожалению, они постепенно все хуже и хуже начинают видеть окружающий мир. На сегодняшний день установлено несколько основных причин, из-за которых развивается патология зрения, снижается его острота, и возникают некоторые другие проблемы. Так, медиками выделяются:

1. Аномалии глазной оптической системы. Это укорачивание или удлинение глазной оси или сферической роговицы. Подобные отклонения от нормы приводят к развитию дальнозоркости, близорукости и астигматизма.

2. Болезни шейного отдела позвоночника, в том числе полученные при родовой травме.

3. Длительная умственная или физическая активность организма, а также повышенные нагрузки на глаза.

4. Перенесенные заболевания инфекционного характера, в числе которых и те, которые поражают нервную систему.

5. Зашлакованность организма, вызванная неправильным образом жизни и вредными привычками, провоцирующая повреждение сосудистой системы.

Одни из обусловлены генетикой, а другие появляются в течение жизни человека.

Путь к успеху

Тот, кто испытывает те или иные проблемы с глазами, непременно задается вопросом «Как улучшить зрение за короткий срок?». И эта задача вполне выполнима. Нужно только принять твердое решение и настроить себя на нужный лад.

Стоит иметь в виду, что работа по улучшению остроты зрения невозможна, прежде всего, без нормализации взаимосвязи со всеми сферами жизни и с внешним миром. Именно поэтому перед тем, как начать движение вперед, нужно наладить гармоничные отношения и перестать находиться в мире неисполненных желаний и иллюзий. При этом необходимо вспомнить прежние ощущения здоровья, силы и молодости, которые были испытаны в детстве. Именно такое состояние и должно сопровождать каждого во время работы над улучшением зрения.

Многие люди задаются вопросом «Как улучшить зрение за 5 минут?». На первый взгляд кажется, что это слишком малое время, чтобы решить возникшую проблему. Однако пятиминутной программы оказывается вполне достаточно, чтобы обратить внимание на сбои своего организма и заняться его восстановлением. Разумеется, как и при решении многих других вопросов, полученный результат будет зависеть от стремления достичь поставленной цели и прилагаемых к этому усилий. Однако уже выделенные в течение дня пять минут позволят начать движение вперед и ознакомиться с минимальным набором способов, с помощью которых можно будет достичь желаемого результата.

Основные методы

Придя на прием к офтальмологу, каждый из пациентов, испытывающих проблемы со зрением, непременно получит на руки рецепт, с которым он сможет приобрести очки или контактные линзы. Некоторым может показаться, что это и есть тот способ, который и дает ответ на вопрос «Как за день улучшить зрение?». Однако оптика вовсе не лечит дальнозоркость или близорукость. Со временем любой человек начинает замечать, что без этого «третьего» глаза он видит еще хуже прежнего. Конечно, можно снова пойти к врачу и попросить его выписать очки с более сильными линзами. Однако процесс ухудшения зрения при этом будет продолжаться. И остановить его помогут лишь те меры, которые человек сам предпримет для здоровья своих глаз.

Как улучшить зрение за 5 минут в день? Для этого можно:

Давать отдых глазам; - выполнять определенные упражнения; - делать гимнастику для глаз; - использовать глазные капли; - применять методы народной медицины.

Конечно, современному человеку порой бывает весьма трудно отвести время для выполнения гимнастики и специальных упражнений или изменить свои привычки. Именно поэтому многие и задаются вопросом «Как улучшить зрение за 5 минут?». Реально ли это? Да! Только подобное улучшение будет носить кратковременный эффект. Для укрепления результатов над своими глазами необходимо работать ежедневно.

Отдых

Даже те люди, которые видят достаточно хорошо, при длительной нагрузке начинают ощущать снижение зрения. Восстановить нормальное визуальное восприятие окружающего мира в этом случае поможет сон. После него зрительная способность восстанавливается. Человек вновь начинает хорошо видеть. Однако в тех случаях, когда большая нагрузка на глаза оказывается ежедневной, зрение будет плохим постоянно. Но это можно исправить или просто не допустить. Для этого глазам нужно давать вовремя отдохнуть.

Как улучшить зрение за 5 минут при усталости органов зрения? Для этого необходимо выполнить упражнение, которое носит название «пиофорез глаз». Делать его нужно при возникновении чувства усталости. А еще лучше каждый час, отрываясь от книги или от компьютера, не дожидаясь того момента, когда картинка начнет расплываться.

Как же снимать чувство усталости? Для этого нужно:

1. Сложить ладони лодочкой, как будто для того, чтобы удержать в них воду.

2. Закрыть глаза ладонями таким образом, чтобы нос остался между ними, а пальцы сами собой перекрестились на лбу. При этом ничто не должно задерживать дыхание. При открытии глаз в таком положении перед ними должна быть только темнота. Должен отсутствовать даже малейший проход для света как со стороны щек, так и со стороны носа.

3. Сняв ладони с глаз, их следует активно потереть друг об друга до состояния тепла.

4. Вновь наложить ладошки на глаза и после остывания рук потереть их снова.

Такое упражнение следует выполнять в течение 5 минут. Оно позволяет получить эффект из-за прогревания глазных яблок, что и помогает снять напряжение. Уже через пять минут человек начинает видеть четче. Глаза же в таком режиме смогут работать в течение длительного времени.

Выполнение специальных упражнений

Как улучшить зрение за 5 минут? Необходимо ежедневно выполнять особые упражнения, для которых понадобится:

Солнце или лампа; - вывеска на улице, написанная крупными буквами (реклама или название магазина); - дерево, имеющее пышную крону.

Время выполнения каждого из упражнений - 5 минут, но при желании его можно не ограничивать. После каждого из них зрение улучшится незначительно. Однако уже через неделю занятий результат будет устойчивым и заметным. Рассмотрим такие упражнения более подробно.

"Проблеск"

Это чтобы улучшить зрение, выполняется на улице. Необходимо найти крупную вывеску с большими буквами и начать медленно отходить назад, контролируя четкость изображения. При этом следует определить границу, разделяющую зоны, где буквы читаются хорошо, и где они начинают расплываться. От этой границы следует сделать шаг назад. На следующем этапе выполнения упражнения понадобится быстро поморгать, не сжимая век. После этого следует посмотреть на вывеску. Буквально на одно мгновение буквы должны стать хорошо видны, а после снова расплыться. Следует моргать дальше и ловить моменты проблеска с четкой надписью. При частом и долгом выполнении такого упражнения хорошая видимость может увеличиться от одного мгновения до двух-трех секунд в течение уже первой недели. Впоследствии период проблеска будет постоянно расти.

"Стрельба по мишеням"

Улучшить зрение с помощью упражнений можно не только на улице. Для выполнения «стрельбы по мишеням» достаточно посмотреть в окно и выбрать вдали два или три объекта. По ним и будет вестись «стрельба». Только оружием при этом станут глаза. Перед каждым «выстрелом» необходима «перезарядка», для которой достаточно быстро моргнуть.

Как выполняется данное упражнение? Посмотреть на первый объект - моргнуть, перевести взгляд на второй - моргнуть, и т.д. После этого упражнение начинает выполняться сначала.

Частота моргания глазами должна быть не реже одного раза в течение секунды. Однако со временем зрение будет постепенно возвращаться. При этом частоту моргания можно будет уменьшить до одного раза в две, а затем и в три-четыре секунды.

"Человек-паук"

Данное упражнение выполняется недалеко от дерева, украшенного пышной кроной. Ее и следует мысленно постепенно обмотать паутиной, привязываясь время от времени к любым точкам на стволе или на ветках. Именно в этих местах и будет производиться фокусировка взгляда.

Как правильно выполнять это упражнение? При быстром моргании переместить взгляд с одной точки на другую, то есть моргнув, перейти на следующую точку, и т.д. Упражнение нужно выполнять до тех пор, пока мысленно нарисованная паутина не окутает всю крону.

"Луч света"

Ухудшение зрения возникает из-за переутомления глазных мышц, которые начинают плохо справляться со своими функциями. Однако наукой было доказано, что укрепить мышечную ткань нам помогает свет солнца, который способствует выработке особых ферментов.

Для укрепления мускулатуры зрительного аппарата необходимо сесть под лучи яркого солнца, повернуть лицо в сторону света и закрыть глаза. В таком положении необходимо находиться в течение 10 минут.

Зимой и в пасмурные дни солнышко может заменить электрическая лампа. С ней такое упражнение нужно будет выполнять от 5 до 6 раз в день лишь по одной минуте.

Работа с таблицей окулиста

Да-да, именно эти буквы, имеющие разные размеры и расположенные в отдельных строчках, смогут помочь в улучшении зрения. Прежде всего, таблица окулиста должна быть внимательно просмотрена сверху вниз. Во время скольжения взгляда необходимо зафиксировать для себя рабочую строку. Выше ее буквы должны быть четкими, а ниже - расплываться.

Как используется в этом упражнении таблица окулиста? Необходимо плавно и легко скользить глазами по рабочей строке влево и вправо, каждый раз лишь немного выводя взгляд на белые поля. Стоит помнить о том, что перед глазами должно быть только мелькание черных букв и белых пробелов между ними. Читать строку не надо. Только мелькание букв и пробелов! Подобное безразличное скольжение взгляда способствует снятию напряжения в самых тонких нервных волокнах сетчатки и позволяет восстановить работу механизма, отвечающего за центральную фиксацию. В результате глазам возвращается природная чувствительность, что способствует повышению остроты зрения. После того как занятия позволят видеть рабочую строку достаточно четко, можно опускаться на один ряд ниже.

Гимнастика для глаз

Подобная методика восстановления зрения работает в двух направлениях:

1. Существуют техники, предполагающие выполнение упражнений для укрепления мышц глаз.

2. Занятия для глаз направлены на расслабление зрительного нерва и мышц. Для восстановления нормального зрения важно чередовать эти два направления.

Для укрепления мышц понадобится:

1. Сильно зажмурить глаза на 10 секунд, а затем широко открыть их на такое же время.

2. Вращать глазными яблоками по часовой, а затем против часовой стрелки.

3. Зафиксировать взгляд на указательном пальце, находящемся на кончике носа, который медленно удалять от лица. Оставить палец на расстоянии 30 см, а затем, не отрывая от него взгляда, повторить движения.

4. Положить ладони над бровями таким образом, чтобы они уперлись в глаза. Далее веки следует попытаться открыть с помощью мышечной силы глазных яблок.

Для расслабления органов зрения выполняются следующие упражнения:

Медленный подъем взгляда вверх, а затем вниз; - медленный перевод взгляда вправо и влево; - перемещение взора по диагонали; - вращение глаз в одну и в другую сторону; - движение глаз змейкой, которая «ползет» справа налево, а затем в обратную сторону.

Использование глазных капель

Быстрое восстановление зрения возможно лишь при комплексном подходе к имеющейся проблеме. Помимо выполнения упражнений и предоставления возможности расслабления мышцам зрительного аппарата важно обеспечить им правильное питание. Для этого и рекомендуются витаминные капли, улучшающие зрение. Среди них:

1. «Рибофловин». В его составе находится витамин B12, который способствует улучшению передачи нервного импульса зрительного нерва, замедляющего работу при перенапряжении.

2. «Вита-пос». Эти капли, улучшающие зрение, способны восстановить структуру роговицы. В них также содержится витамин А, способствующий повышению ночного зрения.

3. «Черника Форте». Известно, что черника улучшает зрение. В каплях содержится экстракт этого дара природы, а также обширный комплекс витаминов, которые полезны для глаз.

Еще какие глазные капли улучшают зрение? Это «Витофакол», «Квинекс», «Тауфон» и некоторые другие. Это комбинированные препараты, включающие в свой состав микроэлементы, антиоксиданты и витамин С. Нередко их назначают для лечения и профилактики катаракты. Однако полезны подобные средства и при близорукости, а также при дальнозоркости.

Питание

Можно ли улучшить зрение без применения глазных капель? Все необходимые для элементы могут быть получены из пищи. В ежедневном меню должны присутствовать субпродукты и красное мясо, капуста и картофель, красные овощи и виноград, подсолнечное или оливковое масло холодного отжима, а также семечки и орехи. Хороша для глаз и черника. Ягоду лучше употреблять в свежем виде. Ее можно заморозить или высушить. Также может быть перетерта черника свежая с сахаром, чтобы некоторое время хранить ее в холодильнике.

Чтобы замедлить процесс старения глаз и сохранить их здоровье, рекомендуется принимать комплексы, содержащие незаменимые каротиноиды, ферменты и антиоксиданты. Например, биологически активную добавку к пище Окувайт® Форте. Её компоненты - лютеин, зеаксантин, витамины С и Е, селен и цинк - помогают справиться с утомлением глаз, а также предотвратить снижение остроты зрения.

Как еще может быть осуществлено которые опробованы столетиями и являются весьма эффективными. Например, для того, чтобы улучшить микроциркуляцию крови в глазах, перед сном целители рекомендуют делать специальные компрессы. Для них понадобится приготовить медовую водичку. Ее готовят, растворив одну столовую ложку пчелиного продукта в 100 мл теплой жидкости. В приготовленном таким образом снадобье смачивают два ватных диска, которые кладут на веки.

Условия жизни среднестатистического человека не очень-то располагают к сохранению хорошего зрения. Большую часть дня мы проводим, уткнувшись то в смартфон, то в монитор. Видим всё хуже, а спохватываемся, когда ситуацию может исправить только серьёзное лечение.

Неприятность, с которой сталкивались практически все, кто много времени проводит перед монитором, - компьютерный зрительный синдром What Is Computer Vision Syndrome? . Вы наверняка замечали, что уже через пару часов непрерывной работы за компьютером глаза устают, появляются жжение и краснота, а изображение на экране расплывается. Всё потому, что глазам надо отдыхать.

Хотя бы раз в 45–60 минут нужно СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» отвлекаться от работы минимум на 10 минут и делать гимнастику. Упражнения элементарные: поочерёдно задерживайте взгляд на кончике носа, а затем переводите вдаль, вращайте глазами то вправо, то влево, поочерёдно переводите взгляд направо, налево, вверх и вниз. Все движения должны быть медленными и плавными. Совсем простой вариант: подойдите к окну и несколько минут посмотрите вдаль.

Синий свет от мониторов и гаджетов утомляет Blue Light and Your Eyes глаза и может наносить ущерб клеткам сетчатки. В меру сил постарайтесь сократить время пребывания перед экраном, а смартфон переведите в ночной режим. Добавьте в рацион продукты, богатые лютеином и зеаксантином - пигментами, которые способны защитить Lutein And Zeaxanthin: Eye And Vision Benefits сетчатку глаза от воздействия синего света. Лидеры Nutrients: Lutein + zeaxanthin по их содержанию - шпинат, сладкий перец, петрушка, фисташки, кабачки и зелёный горошек.

Если у вас уже есть близорукость, дальнозоркость или астигматизм, это не означает, что хорошее зрение не вернуть. Существует два варианта развития событий: очки или линзы и лазерная коррекция. В случае с очками и линзами периодически нужно будет проверять зрение, а если оно становится хуже, заказывать новые.

Лазерная коррекция - быстрое и радикальное решение проблемы. Её делают пациентам от 18 до 45 лет, при этом срок реабилитации, как правило, минимален. Например, в клинике «Эксимер » операция занимает 10–15 минут, а с учётом подготовки и осмотра после коррекции на всё уйдёт 2–3 часа. Уже через пару дней можно заниматься спортом и работать за компьютером.

Как понять, что пора обратиться к врачу

Серьёзные заболевания поначалу проявляют себя довольно безобидными симптомами, которые мы часто игнорируем. Заметили ухудшение зрения - идите к врачу. А если у вас есть хотя бы один из перечисленных ниже симптомов, это повод бежать на осмотр немедленно:

• туман в поле зрения;
• резкое снижение остроты зрения;
• двоение в глазах;
• зрительные искажения окружающих предметов;
• ощущение мельтешения перед глазами, появление плавающих помутнений;
• радужные круги, ореолы вокруг источников света;
• боль в глазах;
• покраснение глаз;
• сухость, ощущение инородного тела под веками;
• частое слезотечение, выделения из глаз;
• повышенная зрительная утомляемость;
• дискомфорт от яркого света;
• головные боли, неприятные ощущения во время ношения очков;
• любые травмы органов зрения.

Даже тем, кто не замечал у себя ничего из этого списка, стоит регулярно посещать офтальмолога. Взрослым - раз в год, детям - один раз в период от 3 до 12 месяцев, затем обследование нужно повторять каждые два года, а после 7 лет - ежегодно.

Почему решать проблемы лучше в современной офтальмологической клинике

Чтобы правильно подобрать лечение, нужно понять, из-за чего вообще у вас портится зрение. Офтальмологические осмотры в обычных поликлиниках часто ограничиваются проверкой зрения с помощью таблицы Сивцева - той самой, с буквами «Ш», «Б», «М», «Н», «К»… Спору нет, таблица хороша, но только для определения остроты зрения. Для постановки диагноза этого мало.

Современное диагностическое оборудование позволяет оценить состояние глаз буквально с микронной точностью и обнаружить проблемы на ранней стадии. В клинике «Эксимер » во время диагностического обследования вам проверят остроту зрения, измерят внутриглазное давление и рефракцию (способность оптической системы преломлять световые лучи), исследуют поля зрения, форму роговицы, состояние сетчатки и зрительного нерва.

После диагностики офтальмолог назначит необходимые препараты или физиотерапевтическое лечение и даст рекомендации по соблюдению гигиены зрения.

В клинике «Эксимер» помогают и маленьким детям, и людям солидного возраста - самый старший пациент на момент обращения в клинику отпраздновал 104-й день рождения. Диагностика занимает примерно пару часов и проводится бесконтактным методом: это позволяет избежать неприятных ощущений во время обследования.

Сохранить зрение просто: меньше сидите за компьютером (хотя бы в свободное время), правильно питайтесь и регулярно посещайте офтальмолога. Своевременная диагностика поможет выявить болезнь, пока дело не зашло слишком далеко.

Зрение позволяет нам в полной мере наслаждаться жизнью. У каждого человека есть желание как можно дольше сохранить зрительную функцию, не прибегая к операции. Существует целый ряд простых рекомендаций, которые помогут повысить зрение дома. Не стоит ждать, пока начнутся проблемы и лишь тогда начинать ухаживать за глазами. Как известно, сто грамм профилактики лучше, чем килограмм лечения.

Глаз – это оптический прибор, который может воспринимать предметы на различных расстояниях. Если же по каким-то причинам глаз не может адекватно реагировать на приближение и удаление, формируются зрительные нарушения – близорукость и дальнозоркость.

С каждым годом близорукость становится все более актуальной проблемой. Это объясняется особенностью жизни современного человека и глобальной компьютеризацией. Для миопии характерно ухудшение зрения, при котором человек не может отчетливо видеть предметы, находящиеся вдали. При дальнозоркости, напротив, человек плохо видит близлежащие предметы.

Улучшение зрения – это в первую очередь изменение образа жизни. В этой статье мы поговорим о том, как питание, упражнения, аутотренинг, а также народные рецепты помогут исправить зрительные нарушения.

Улучшить зрение в домашних условиях помогут следующие рекомендации:

• правильное обустройство рабочего места. Сюда можно отнести хорошую освещенность, а также специальную мебель для работы за компьютером;
• не допускать зрительных перегрузок. Для этого нужно делать перерывы каждые полчаса при напряженной работе глаз;
• ограничение просмотра телевизора;
• исключить чтение книг в положении лежа, а также в транспорте;
• отказ от чтения непосредственно перед сном;
• исключение интенсивных физических нагрузок. Умеренные занятия спортом, наоборот, помогут при зрительных дисфункциях;
• больше гулять на свежем воздухе;
• укрепление иммунной системы;
• регулярная тренировка глазных мышц;
• полноценное питание;
• отказ от курения. Никотин сужает мелкие кровеносные сосуды;
• использование солнцезащитных очков. Ультрафиолетовое излучение негативно сказывается на состоянии сетчатки и хрусталика;
• полноценный сон. Во время восьмичасового сна зрительный аппарат имеет возможность расслабиться;
• своевременное лечение хронических патологий.

Поговорим о простых методах, которые помогут восстановить зрение без оперативного вмешательства. Для начала рассмотрим эффективные упражнения.

Гимнастика

Заболевания глаз с каждым годом молодеют. Ни для кого не секрет, что подростки наиболее подвержены зрительным нарушениям. Объясняется это повышенными нагрузками в школе, а также глобальной компьютеризацией. Дети большое количество времени проводят перед экраном компьютера.

Вы сможете улучшить зрение, если будете регулярно выполнять упражнения для глаз

Зарядка помогает тренировать зрительную функцию. Если вы будете выполнять ее регулярно, то сможете добиться таких результатов:

• снимите повышенную усталость;
• возвратите четкость зрения;
• снимите напряженность;
• расслабите глазодвигательные мышцы;
• зарядитесь силами и бодростью.

Итак, первым упражнением будет пальминг. Сначала потрите между собой ладони, чтобы они согрелись. Затем аккуратно приложите их к глазам таким образом,чтобы между пальцами и глазными яблоками осталось небольшое пространство. Подержите руки в таком положении пять секунд, а затем уберите. Сделайте три повторения.

Для снятия напряжение с глазодвигательных мышц медленно ведите глазами по часовой стрелке и в обратную сторону. При этом голова должна оставаться неподвижной. Чтобы расслабить аккомодационный аппарат, смотрите на палец вытянутой руки. Постепенно приближайте палец к носу, не отрывая от него взгляд. Когда расстояние между носом и пальцем будет десять сантиметров, медленно переместите руку в исходное положение.

Важно! Выполнять зарядку для глаз можно в любом возрасте, даже в старости.

Для фокусировки на большие расстояния зафиксируйте свой взгляд на каком-то предмете, расположенном в метре от вас. Затем переведите его на горизонт и смотрите до тех пор, пока не настроите резкость. Далее снова сфокусируйте внимание на близлежащем предмете. Сделайте десять таких повторений.

Расслабить круговые мышцы глаза можно с помощью больших пальцев руки. Помассируйте виски в направлении часовой стрелки и против нее. Затем перейдите на область между бровями, лоб и переносицу. Цикл упражнений заканчивается полным расслаблением. Для этого просто закройте глаза и спокойно посидите в течение нескольких минут.

Прежде чем перейти непосредственно к разработанным методикам, следует уяснить для себя основные правила в связи с выполнением зарядки:

• начинать гимнастику следует после консультации офтальмолога;
• выполнять упражнения нужно в удобной для вас позе;
• зарядка должна быть регулярной;
• выполняйте действия в медленном темпе. Быстрые действия, наоборот, могут еще больше навредить;
• амплитуда движений должна быть максимальной;
• постепенно увеличивайте нагрузки;
• при возникновении дискомфорта следует прекратить зарядку.

Методика Норбекова

Многие используют авторский лечебный комплекс Норбекова для улучшения зрения. Специалист всегда обращал внимание на то, что физические упражнения помогают контролировать способность организма к самовосстановлению. Тренинг включает в себя психологические упражнения, которые напоминают медитацию и работу с визуальными материалами, то есть таблицами, которые, к тому же, являются проверочными.

Методика Норбекова включает в себя несколько нюансов:

• принятие мышечного корсета. Автор описывает позу победителя, подразумевая выпрямленную спину, хорошую осанку, расправленные плечи и вытянутую макушку;
• поднятие настроения. Врач показывает важность силы мысли, хорошего настроения и веры в себя;
• образ выздоровления, то есть человек должен увидеть себя здоровым;
• метод пальминга, о котором мы уже говорили выше.

Занятия по Норбекову проводятся по следующей схеме:

1. Принятие позы победителя.
2. Подъем настроения.
3. Просмотр визуального материала, то есть таблицы.
4. На распечатку нужно смотреть обоими глазами по тридцать секунд, сделав три подхода. При прояснении видения следует поднять руку. Так успех будет закреплен на уровне физического тела.
5. Пальминг.
6. Снова смотрим на распечатку по полминуты в три подхода.
7. Пальминг.

Во время зарядки не нужно щуриться и напрягать мимические мышцы. Взгляд не должен застревать на буквах, а должен идти вскользь рядков таблицы. Во время упражнений нужно не забывать моргать. В конце не забывайте о расслабляющих действиях. В течение последующих двадцати минут не следует напрягать зрение.

Выполняйте зарядку утром и вечером, а также всякий раз, когда чувствуете усталость

Рассмотрим некоторые эффективные упражнения, успевшие полюбиться людям со зрительными нарушениями:

• вертикальное и горизонтальное движение глазными яблоками. Сначала посмотрите вверх, затем переместите взгляд вниз. Сделайте десять таких повторений. Далее посмотрите вправо, переводя взгляд в левую сторону;
• взгляд перемещается с верхнего левого угла в нижний левый. Затем вы смотрите в правый верхний угол и опускаетесь вниз к правому нижнему углу;
• для развития бокового зрения вы должны зафиксировать взгляд на кончике носа, а затем перевести его на предметы, находящиеся на расстоянии между собой, постараетесь рассмотреть хорошенько все, что находится перед вами. Затем фиксируйте взгляд на переносице и повторите те же действия. И в последнем повторении исходной точкой будет область между бровей.

Методика Аветисова

Разработанный ученым комплекс помогает вернуть зрение и предупредить развитие близорукости. Он помогает снять спазм, переутомление, а также натренировать глазодвигательные мышцы. Особую пользу методика Аветисова приносит детям.

Внимание! Зарядка позволяет остановить падение зрения, благодаря чему головному мозгу становится легче обрабатывать информацию, которую он получает из зрительного аппарата.

Рассмотрим всего один комплекс, благодаря которому можно поднять остроту зрения:

• смотрите на палец вытянутой руки, а затем переведите взгляд на отдаленный предмет;
• снова зафиксируйте взгляд на пальце вытянутой руки, постепенно приближайте его к кончику носа. Весь путь движения пальца должен быть зафиксирован взглядом;
• повторите предыдущее упражнение, только выполните все движения поочередно с правой и левой рукой;
• переводите взгляд с предмета, расположенного в тридцати сантиметрах от вас, на отдаленное изображение.

Народные рецепты

Народники предлагают большое количество средств, в которых собран огромный опыт предыдущих поколений. Они включают в себя как наружные средства в виде примочек, компрессов, капель, так и лекарства для внутреннего употребления (отвары, настойки, соки).

Сложно представить лечение нарушений зрения без использования черники. В народной медицине используются не только ягоды этого растения, но также листья и стебли. Народники советуют залить измельченное сырье кипятком. Отфильтрованное и настоянное средство можно употреблять несколько раз в день.

Для приготовления отвара из сушеных ягод необходимо взять стакан сырья и залить половиной стакана кипятка. Принимать следует несколько раз в день. При близорукости можно приготовить капли на основе свежей черники. Свежевыжатый сок необходимо развести с водой в расчете 1:2. Также в качестве лечения можно использовать черничное варенье. Столовую ложку продукта заливают кипятком и выпивают полученный раствор до завтрака.

Применяйте народные средства для улучшения зрения

Благотворно сказываются на состоянии зрительной системы овощные и фруктовые соки. Особую ценность представляют такие овощи:

• морковь,
• сельдерей,
• петрушка,
• огурец.

Их можно есть как в свежем виде, так и готовить соки. Хорошо сочетаются между собой морковь и петрушка, а также огурец с сельдереем.

Воспользуйтесь отварами лекарственных растений. Народники рекомендуют использовать подорожник и очанку. Эти травы вмещают в себя огромное количество витаминов и микроэлементов, которые улучшают зрение. Для приготовления отвара залейте десять граммов сухой травы очанки стаканом кипятка и дайте настояться двадцать минут. Процеженный раствор пьют перед едой. Чтобы приготовить лекарство из подорожника, залейте столовую ложку травы сначала ложкой холодной воды, а затем половиной стакана кипятка. Полученный отвар также можно использовать для примочек.

Важно! Улучшить зрение народными средствами возможно, но сначала следует проконсультироваться с врачом.

При возрастных изменениях хорошо помогают капли на основе прополиса и меда из белой акации. Ингредиенты берутся в равных пропорциях и разбавляются кипяченой водой. Полученным раствором закапывают глаза три раза в день на протяжении одного месяца. После перерыва лечение можно повторить снова. Хороших результатов можно добиться с помощью настоя крапивы. Для его приготовления столовую ложку сухого сырья заливают стаканом кипятка. В течение часа средство должно настояться, затем его процеживают. Принимать следует по трети стакана несколько раз в день.

Морковная ботва является одним из лучших продуктов для глаз. Ее можно добавлять в салаты, а сушеный продукт использовать в качестве приправы. Хорошим средство при зрительных дисфункциях являются мятные капли. Для их приготовления смешайте сок мяты, мед и кипяченую воду.

Продукты питания

Окулисты утверждают, что продукты, полезные для зрения, должны преобладать не только в рационе программистов, экономистов и учителей, но и всех людей. В настоящее время зрительные перегрузки стали нормой, а о тревожных последствиях мало кто задумывается.

Для надежной защиты остроты видения вы должны в обязательном порядке употреблять следующие продукты:

• цитрусовые;
• свекла;
• морковь;
• черника;
• листовые овощи;
• курага, финики, изюм.

Важно! В желании улучшить зрение не нужно налегать на какой-то один продукт. Ваш рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.

Не стоит забывать и о продуктах животного происхождения. В говядине содержится селен, который предупреждает развитие помутнения хрусталика и дегенеративных изменений сетчатки. В морской рыбе, как известно, содержатся омега-3- жирные кислоты, необходимые для нормального функционирования зрительной системы. Что касается молочных продуктов, то они не лечат глаза, но зато предотвращают истончение сетчатки и подавляют повышенное ультрафиолетовое излучение.

Черника улучшает остроту видения

Перфорационные очки

Так называют черные очки с дырочками, которые можно использовать в домашних условиях для коррекции зрения. В них используются линзы из пластика с отверстиями, расположенными в шахматном порядке. При попытке рассмотреть объекты через эти отверстия происходит фокусировка взгляда. Мышцы глаза невольно напрягаются, благодаря чему происходит их тренировка.

Перфорационные очки могут использоваться для снятия напряжения и предотвращения осложнений при длительной работе за компьютером. В молодом возрасте оптический прибор может назначаться в профилактических целях.

Все же имеются некоторые ограничения в связи с их применением, а именно:

• глаукома;
• нистагм;
• прогрессирующая миопия;
• патологии сетчатки.

Внимание! Ношение перфорационных очков более трех часов в день может приводить к снижению зрения. Оптический прибор нельзя использовать в условиях плохой освещенности.

Если перфорационные очки использует человек с нормальным зрением для снятия усталости и напряжения, то особых рекомендаций в отношении применения нет. Единственное, человек должен быть готов к небольшому периоду привыкания и ограничению полей зрения. Дело в том, что очки заставляют фокусировать взгляд лишь на определенных предметах, поэтому периферическое зрение при этом отключается.

В течение первой недели очки следует надевать не больше четырех раз в день по пятнадцать минут. При возникновении дискомфорта оптический прибор необходимо снять и снова надеть не ранее, чем через два часа. Полная адаптация наступает примерно через две недели регулярного ношения.

Препараты

Существует три группы препаратов для глаз:

• Медикаменты, расслабляющие глазную мускулатуру.
• Средства, обеспечивающие глазам отдых.
• Лекарства, поддерживающие сетчатку.

Для улучшения зрения могут использоваться препараты для местного и внутреннего применения. Таблетки и капсулы являются традиционным вариантом выпуска средств для нормализации зрения. Специалисты могут назначать таблетки для укрепления кровеносных сосудов: Аскорутин, Аскорбиновую кислоту, Кальция Глюконат. Большой популярностью пользуются витаминные комплексы Стрикс, Черника Форте, Доппельгерц Актив.

Восстановить остроту зрения помогут глазные капли:

• Ретикулин. Капли снимают усталость, а также защищают от вредного воздействия компьютеров, телевизоров, телефонов;
• Нигексин обладает сосудосуживающим действием. Обычно применяют при близорукости;
• Зорро – это витаминное средство, которое расслабляет мышцы глаза при переутомлении. Зорро также эффективен при синдроме сухого глаза.

Итак, мы рассмотрели эффективные способы, улучшающие зрение. Для здоровья глаз важную роль играет питание, образ жизни, физическая активность. Укрепить глазодвигательные мышцы и снять напряжение помогут простые упражнения, разработанные учеными. Выполнять их следует регулярно, только в этом случае вы добьетесь поставленных задач. Восстановить зрение также поможет народная медицина, изобилующая простыми и безопасными рецептами.

Огромную помощь предоставляет и фармацевтическая промышленность. Традиционная медицина предоставляет огромное количество медикаментозных средств для местного и внутреннего применения, благотворно сказывающихся на работе зрительного аппарата. Не стоит ожидать быстрых результатов. Наберитесь терпения, и пусть применение вышеупомянутых рекомендаций специалистов станет вашим образом жизни. Не занимайтесь самолечением, любые действия по улучшению зрения нужно оговаривать с врачом.

Человеку очень важно чувствовать себя уверенным, контролировать свое окружение и обеспечивать безопасность своим близким. Хорошее, полноценное зрение – это один из органов чувств, который позволяют выполнять все эти функции и одновременно, получить полезную информацию. Если зрение неважное, то в полной мере с такими задачами человек не сможет. Более того, ухудшение зрения может доставить массу неприятных и дискомфортных минут.

Если острота зрения снизилась или у пациента диагностированы какие-то другие проблемы, следует прибегнуть к дополнительным приспособления и методикам, позволяющим добиться улучшения зрения достаточно быстро. Современная офтальмология предлагает пациентам огромный выбор самых разнообразных очков, линз для коррекции зрения, которые, однако, зачастую дают обратный эффект, тем самым провоцируя еще большие проблемы со зрением. Чтобы выбрать наиболее оптимальный способ, позволяющий восстановить зрение пациента до нормального состояния, следует обратиться к опытному специалисту и выполнить все рекомендации и советы, которые он даст.

Причины ухудшения зрения

Прежде чем начать разбираться в том, как восстановить зрение, важно понять, по каким причинам оно может стать менее качественным. Зрение может ухудшиться сразу по нескольким причинам, начиная от физиологических факторов и заканчивая психическими проблемами. В качестве основных факторов, негативно влияющих на состояние органов зрения можно указать следующие:

• постоянная зрительная нагрузка, особенно в условиях слишком яркой или недостаточной освещенности, включая работу за компьютером в темном помещении;
• проблемы с ослаблением мышц хрусталика, приводящих к понижению работоспособности глазного яблока, в частности к невозможности фокусирования на конкретном предмете;
• сниженная увлажненность оболочки глаза, в результате редкого моргания и во время напряженной работы;
• при наличии заболеваний позвоночного столба, при остеохондрозе, а также в результате защемления мышц;
• при возрастных изменениях сетчатки глаза;
• в результате ухудшения кровообращения или в связи с заболеваниями кровеносной системы;
• при злоупотреблении алкогольными напитками или курением;
• в случае дефицита витаминов, микро- и макроэлементов;
• наличие большого количества шлаков и токсинов в организме;
• инфекции и вирусные заболевания;
• хронические стрессы, депрессивное состояние.

Каждый из указанных факторов может стать причинной потери остроты зрения или даже развития полной слепоты. Чтобы выявить ту или иную патологию используется специальное обследование, а также назначается ряд обследований. Только после полного обследования и постановки диагноза можно рассматривать вопрос о том, как улучшить зрение, поскольку необходимо воздействовать на симптоматику заболевания и на его причины.

Методики

Чтобы восстановить зрение, совсем не обязательно прибегать к дорогостоящим офтальмологическим услугам. Вполне можно самостоятельно улучшить зрение, используя специальные лечебные практики и упражнения. Кроме этого существует эффективные народные методики, способные восстановить остроту зрения. Максимально хороший результат дает только комплексное решение проблемы. Рассмотрим каждый подход к лечению по улучшению зрения подробнее и выясним, какой вариант наиболее эффективный.

Здоровое питание способствует улучшению качества зрения

Универсальной диеты, способствующей улучшению зрения, не существует. Специалисты дают пациентам общие рекомендации по рациону, который позволяет улучшить зрение за определенный период времени. В качестве основных советов и важных этапов, позволяющих восстановить остроту зрения можно привести следующие:

• добавить в меню блюда и продукты, содержащие большое количество клетчатки: овощи и фрукты (только свежие), зелень;
• исключить напитки: чай, кофе, алкоголь, а также отказаться от курения;
• все продукты, используемые для принятия пищи являются натуральными;
• из меню следует удалить консерванты, полуфабрикаты, консерванты;
• термическая обработки пищи должна быть минимальной;
• не следует увлекаться мясом и продуктами животного происхождения;
• завтрак следует делать легким, лучше состоящим их фруктов и молока;
• ужинать рекомендуется за три часа до сна;
• лучше всего питаться дробно, но часто (до шести раз за день).

Для улучшения зрения стоит применять продуктовые группы, имеющие высокое содержание витаминов групп А, В, С, Е. Большую пользу организму приносит употребления таких веществ, как калий и лютеин. В следующей таблице указано, в каких продуктах содержится большое количество витаминов:

Группа витаминов	Название продуктов питания
А	Находится в большом количестве в яйцах, шпинате, абрикосах, печени, а также в каждом овоще, в основном в моркови.
В	Входит в состав всех молочных продуктов, а также в цельнозерновой хлеб.
С	Для пополнения запасов организма данным витамином, пациенту рекомендуется употреблять в пищу цитрусы, лесные ягоды, фрукты и овощи.
Е	Входит в состав бобовых культур, нерафинированного подсолнечного масла, пророщенных гороха и пшеницы.
Калий и Лютеин	В большом количестве присутствует в капусте, меде, болгарском перце, фасоли, авокадо и других сырых овощах.

Употребление всех групп витаминов позволяет улучшить зрение в домашних условиях, без использования лекарственных препаратов. Для усиления эффекта стоит хотя бы раз в год пропивать комплекс витаминов и минералов, выполняющих укрепляющую и профилактическую функции.

Народные методики по улучшению зрения

При помощи народных методик можно улучшить зрение достаточно быстро и без каких-либо последствий. Рассмотрим каждый рецепт подробнее:

1. Черника. Бытует мнение, что черника способствует улучшению самочувствия пациентов, потерявших остроту зрения. Наиболее эффективной методикой в этом случае является приготовление капель из свежих ягод. Для этого потребуется ягоды промыть, отжать через марлю и к полученному соку добавить дистиллированную воду. Использовать по капле в каждый глаз раз в сутки. Эффект будет заметен только через пять дней.
2. Овощной сок . Изготавливается из сока моркови и цикория, включаю сельдерей и петрушку. Смесь используется не реже раза в сутки, в качестве приема внутрь.
3. Отвар тутовника. Листья заливаются кипятком, настаиваются в течение 45 минут. Затем используются в качестве компрессов.
4. Алоэ с медом. Приготавливается в виде настойки, а затем, трижды в сутки употребляется до приема пищи по чайной ложки.
5. Петрушка. Пучок петрушки следует мелко измельчить и добавить к нему ложу меда и лимонного сока. Смесь принимается натощак по столовой ложки в течение 1,5 месяцев.
6. Морковь и мед. Морковный сок следует смешать с ложкой меда и употреблять в течение месяца.

Хороший эффект дает полоскание глаза настойкой аниса, а также употребление гранатового сока с медом натощак.

Гимнастические упражнения

В вопросе как улучшить зрение поможет обычная гимнастика. Гимнастика позволит устранить ряд дефектов, в частности, близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Для получения хороших результатов, необходимо научиться полностью расслаблять глазные мышцы, приводить их в работоспособное состояние. Гимнастические упражнения могут дать хороший эффект за короткий промежуток времени.

Классическая гимнастика включает в себя четыре базовых упражнения, которые рекомендуется повторять ежедневно для полного расслабления:

Упражнение	Описание
Упражнение №1	Медленно, без напряжения следует посмотреть вверх и вниз по шесть раз. Интервалы между движениями должны быть одинаковые. Амплитуда движения глаз должна меняться и постепенно нарастать с учетом уровня расслабления органов. Занятие рекомендуется повторять до трех раз с перерывами в две секунды.
Упражнение №2	Упражнение похоже на первое, но взгляд стоит переводить со стороны в сторону. При этом расслабленность и медленность движений должна сохраняться.
Упражнение №3	Следует указательный палец поставить под глазами на расстоянии в 20 см. Взгляд нужно сфокусировать на кончике пальцев, а затем перевести на объемный объект, расположенный вдалеке. Вновь взгляд переместить на палец, а потом, сфокусировать его на отдаленном предмете. Упражнение стоит выполнять в быстром темпе до 10 раз с перерывами в 3 секунды. Стоит заниматься, таким образом, несколько раз в день.
Упражнение №4	Необходимо глазами совершать медленные круговые движения в разные стороны. Следует выполнить по 4 круга в каждую сторону. Интервал между движениями – два секунды.

Между упражнением следует расслаблять глаза, периодически закрывать их ладонями на 5-10 секунд. Самым оптимальным вариантом улучшения зрения является надавливание подушками пальцев на глаза по 5-7 раз за одно упражнение.

Упражнения помогающие снять напряжение

Существует еще одна методика, рассказывающая о том, как улучшить зрение в домашних условиях. Данный способ был разработан известным ученым Бейтсом, а в последствие, усовершенствован профессором Ждановым. Чтобы восстановить остроту зрения, следует давать глазам ежедневный отдых, в течение часа. Это необходимо сделать, чтобы предоставить для глазных тканей и мышц условия, чтобы полностью восстановиться. Существует несколько упражнений, способных быстро снять напряжение. Можно использовать пальминг – упражнение, при котором глаза закрываются ладонями и максимально расслабляются. Метод рекомендуется применять до трех раз в день в течение 15 минут. Помогает снять напряжение покачивание в стороны. Это упражнение выполняется стоя, неспешно и без отрыва ступней и пяток ног от пола.

О том, как улучшить зрение, может рассказать специалист во время консультации, поэтому, прежде чем предпринять лечебные меры, стоит посоветоваться с офтальмологом, а затем, последовать его советам.

Альтернативные методики по улучшению зрения

Можно применить специальные методики, а также, обратить свое внимание к другим, альтернативным вариантам лечения. В качестве известного алгоритма, дающего возможность улучшения зрения можно выделить следующий метод:

• четыре пальца на одной руке разместить в вертикальном положении поверх пальцев другой руки;
• ладони поместить в зону глаз, чтобы первая ладонь была на глазу, а вторая пропускала луч света к другому глазу;
• через отверстие пропустить лучик солнца и рассматривать его, самостоятельно отмечая толщину;
• глаза менять с регулярностью в две минуты.

Данный способ позиционируется как эффективная методика по восстановлению зрения, однако, не самая безопасная. Солнечный свет способен повредить сетчатку, поэтому, важно соблюдать все меры безопасности.

Существует еще несколько способов, рассказывающих о том, как улучшить зрение в домашних условиях. Каждая методика позволяет улучшить состояние органов зрения и повысить качество визуального восприятия. К таким методикам можно отнести:

Холодная вода. Дает возможность снять напряжение и повышает тонус глазных мышц. Во время умывания стоит несколько раз закрыть глаза и плеснуть в них холодной водой. Процедуру рекомендуется повторять до 20, после чего влагу промокнуть мягким полотенцем. Упражнение стоит проделывать до трех раз в день.

Тренировки памяти и воображения. Проводятся в домашних условиях и предлагают зафиксировать информацию о выбранном объекте, с учетом самых мелких деталей. Упражнение стоит повторять несколько раз.

Центральная фиксация. Для проведения занятия потребуется книга, где необходимо выбрать слово и попробовать воспроизвести его, закрыв глаза. Упражнение должно занимать не менее пяти минут.

Чтение. Наиболее эффективный метод позволяющий восстанавливать зрение, путем тренировки глазных мышц и поддержания их в постоянном тонусе. Чтобы достичь максимального эффекта, следует принять удобную позу, расслабиться. При первых признаках усталости следует прекратить чтение. Важно правильно учесть расстояние от книги до глаз. Оно будет индивидуальным, с учетом заболевания, поражающего глаза.

Прекрасно влияет на зрение игра в бадминтон. Рекомендуется заниматься данным видом спорта до 40 минут в день.

Содержание

Частые стрессы, работа за компьютером, возрастные изменения, кислородная непроницаемость из-за длительного ношения контактных линз плохо влияют на состояние глаз. Чтобы избежать хирургического вмешательства, стоит подробно изучить методы восстановления зрения в домашних условиях.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Проблема потери зрения знакома многим. Универсального решения этого вопроса не существует. Улучшение зрения в домашних условиях должно проходить комплексно. Для этого нужно:

1. Наладить питание, включив в меню продукты, содержащие много витаминов, аминокислот, лютеина, цинка, каротиноидов, минералов.
2. Делать глазную гимнастику.
3. Наладить режим дня, чередовать глазную нагрузку с отдыхом.
4. Разумно применять лекарственные препараты (строго по назначению врача) и средства народной медицины.

Важно проводить восстановление зрения в домашних условиях, с учетом индивидуальных особенностей организма. Если человек страдает близорукостью, он сталкивается с проблемой различения предметов, находящихся вдали. При этом изображение попадающих в поле зрения вещей четко формируется перед сетчаткой глаза. Людям с близорукостью необходимо:

1. Чередовать работу за экраном компьютера с отдыхом. Важно обязательно делать короткие перерывы.
2. Обогатить рацион продуктами, которые полезны для глаз – петрушкой, черникой и морковкой.
3. Регулярно делать глазную гимнастику. Одним из эффективных упражнений является перевод взгляда с точки, которая находится на расстоянии 1 м на предметы, находящиеся вдали и обратно.

Дальнозоркость – противоположная близорукости патология. Люди с такой проблемой хорошо видят далекие предметы. Вблизи изображение теряет резкость очертания. С возрастом дальнозоркость наступает практически у каждого человека. Для отсрочки развития патологии рекомендуется принимать в домашних условиях следующие меры:

1. Забыть про кофе, алкоголь, сладости.
2. Включить в меню , витамина A, аскорбиновой кислоты.
3. Регулярно делать упражнения от дальнозоркости. Для этого полезно переводить взгляд с близких предметов на отдаленные и назад, вращать глазами по часовой стрелке и наоборот.

Способы улучшения зрения у детей в домашних условиях имеют аналогичные принципы. Родителям важно контролировать, сколько ребенок или подросток провел времени за экраном телевизора или компьютера, позу при письме, правильное питание.

Упражнения

Глазную гимнастику для улучшения зрения в домашних условиях рекомендуется проводить в состоянии расслабления. Эффективные упражнения представлены ниже:

1. Круговые движения выполняют глазами сначала влево, потом вправо по половине минуты для каждой стороны.
2. Концентрируют внимание на отдаленной точке, перемещают на кончик носа и обратно. Повторяют десять раз.
3. Перед собой вытягивают руку, выполняют движения вверх-вниз, влево-вправо. Взглядом следят за ней, при этом голова не поворачивается.
4. Смотрят глазами вверх, вниз, влево, вправо и по диагонали. Важно, чтобы голова не двигалась во время выполнения упражнения. Повторяют движения по 5-7 раз.
5. Чередуют интенсивное моргание с зажмуриванием. Упражнение делают для мгновенного снятия глазной усталости во время работы по 30 секунд каждые 1-2 часа.
6. Очерчивают взглядом восьмерку в воздухе. Сначала сверху вниз, после снизу вверх. Повторяют движения по 5 подходов.

Медикаментозная терапия

До начала приема медицинских препаратов стоит проконсультироваться с врачом. Все лекарства для улучшения зрения делятся на три группы:

1. Средства для расслабления глазной мускулатуры . Самый популярный препарат данной группы – . Лекарство применяется при дальнозоркости, улучшая ближнее зрение. Действующее вещество капель – сульфат атропина. Препарат имеет много противопоказаний и побочных эффектов. Его нельзя применять при глаукоме, кератоконусе. Отпускается Атропин по рецепту врача. Цена – от 55 рублей.
2. Препараты для улучшения состояния сетчатки глаза. Спазмолитик помогает восстановить глазные ткани, нормализовать микроциркуляцию, усилить трофику, предотвратить разрушение сетчатки и хрусталика. Препарат выпускается в таблетках и в виде раствора для инъекций. Активным веществом средства является фумарата бенциклан. Перед применением Галидора важно проконсультироваться с врачом. Лекарство противопоказано при беременности, почечной недостаточности, заболеваниях дыхательной системы. Цена 536 рублей.
3. Лекарства, обеспечивающие глазам качественный отдых ночью . К этой группе относятся увлажняющие капли Штульна. С их помощью возможно снять напряжение с глаз при сильных перегрузках, связанное с работой за экраном компьютера или мелкими предметами. Препарат содержит витамины, улучшает зрение, защищает глаза от пагубного влияния внешней среды. Лекарство не назначают при диабете, во время беременности и лактации. Цена 165 рублей.

Офтальмолог рекомендует пациенту лекарства в форме таблеток или глазных капель. Выбор средства осуществляется врачом с учетом причин нарушения зрения и индивидуальных особенностей организма больного. При дистрофии сетчатки назначаются капли:

• Актипол;
• Эмоксипин.

Нарушение функций кровеносных сосудов и ухудшение состояний стенок капилляров глаза называют ангиопатией сетчатки. При обнаружении патологии назначают капли:

• Квинакс;
• Айсотин;
• Солкосерил;
• Эмоксипин.

Для снятия глазной усталости, профилактики катаракты и дистрофии, а также с целью увеличить остроту зрения пациентам назначают витаминные препараты в каплях. К ним относятся:

• Визиомакс;
• Оковит;
• Миртилене форте;
• Рибофлавин;
• Окулист.

Чтобы вылечить покраснение глаз, назначаются сосудосуживающие капли. К ним относятся:

• ВизОптик;
• Визин;
• Нафтизин;
• Полинадим.

В офтальмологии существует понятие «синдром сухого глаза». При нем появляется жжение, ощущение сухости и дискомфорта. Для устранения неприятных симптомов применяются увлажняющие капли для глаз:

• Оптив;
• Стиллавит;
• Катионорм;
• Искусственная слеза;
• Вид-Комод.

Чтобы усилить сопротивляемость организма к инфекциям и вирусным заболеваниям, рекомендуется укреплять иммунитет. Для этого применяются витаминные комплексы в таблетках:

• Рутин;
• Компливит Офтальмо;
• Стрикс Форте.

Правильные привычки

Чтобы в домашних условиях вернуть острое зрение, стоит привить себе полезные привычки. К ним относится следующее:

1. Научиться быстро моргать и повторять действие в течение дня неограниченное количество раз. Упражнение хорошо тренирует глазные мышцы.
2. Не менее 1 раза каждый день повторять упражнение «вблизи и вдали». Для этого смотрят на предмет, находящийся близко, после чего переводят взгляд на отдаленную вещь.
3. Менять обстановку, давать отдых глазам или регулировать освещение, если появляются какие-то помехи, приходится напрягать зрение.
4. Расслаблять глаза. Отдых – важное условие для сохранения зрения в домашних условиях, поэтому ежедневно надо находить для этого время.

Что нужно есть

Сбалансированное питание – обязательное условие для тех, кто хочет в домашних условиях улучшить зрение. Полезные продукты для глаз представлены в таблице:

Ценный элемент для зрения	Перечень продуктов, содержащих его
Витамин А	морковный сок; яблоки; черника; шпинат; сладкий перец; печень; брокколи; масло сливочное; яйца; сливки.
Витамины группы В	Субпродукты; цельнозерновой хлеб; орехи; семечки подсолнечника; кисломолочные продукты.
Аскорбиновая кислота	Овощи; ягоды; фрукты.
Витамин Е	Зародыши пшеницы; бобовые.
Ненасыщенные жирные кислоты	Икра; морепродукты; жирные сорта рыбы.
	Орехи; сухофрукты; говядина; язык; злаки.
	отруби; чеснок; грибы; кукуруза.

Массаж глаз

Существует несколько методик глазного массажа, помогающего самостоятельно в домашних условиях улучшить зрение. Программа Жданова имеет массу положительных отзывов и является одной из самых эффективных при близорукости и астигматизме. До начала массажа следует хорошо вымыть и разогреть ладони. Алгоритм выполнения:

1. Лоб . Безымянным, средним, указательным пальцами выполняют легкие поглаживающие движения от центра лба к вискам 20-30 секунд.
2. Брови . Движения выполняются аналогично предыдущему действию. Важно найти зрительный нерв (ямочку по центру бровной дуги) и простимулировать его. Повторяют упражнение до тех пор, пока в области бровей не появится тепло.
3. Виски . Массируют по часовой стрелке и обратно по 30 секунд.
4. Скулы . Поглаживающие движения выполняют тремя пальцами под глазами 30 секунд.
5. Носовые пазухи . Стимулируют указательным пальцем в области около ноздрей 30-40 секунд.
6. Переносица . Массируют средним пальцем всю поверхность носа 30 секунд.
7. Ушные ямочки (в конце щек) . Массируют указательным пальцем по часовой стрелке 20 секуд.
8. Задняя часть шеи . Массируют четырьмя пальцами около 40 секунд.
9. Веки . Слегка надавливают на закрытые глаза двумя пальцами, начиная от уголков. Глазное яблоко массируют четырьмя пальцами, особое внимание уделяя астигматической точке. Повторяют упражнение 40-60 секунд.
10. Завершающим этапом программы является интенсивное зажмуривание (не менее 3 раз).

Чтобы улучшить зрение дома, можно воспользоваться методом М. Норбекова. Для упражнений в домашних условиях нужно скачать таблицу и распечатать. Подробно о своем методе автор написал в своей книге «Опыт дурака». Таблица похожа на ту, что используется офтальмологами для проверки зрения. Вместо отдельных букв в ней используется текст, напечатанный разным шрифтом. Опираясь на книгу М. Норбекова, тренировки для зрения проводятся с учетом правил:

1. При дальнозоркости таблицу устанавливают на расстоянии 15 см от глаз.
2. Если у человека нарушена зрительная функция лишь на одном глазу, то здоровый глаз перед тренировкой закрывают.
3. При миопии таблицу устанавливают на расстоянии не менее 30 см от глаз.
4. Если у человека нарушена зрительная функция на обоих глазах, но на одном из них дальнозоркость, а другой страдает от миопии, тренироваться следует поочередно.
5. При просматривании таблицы начинают читать текст с верхней строки вниз. Определяют рабочую строку (после нее буквы начинают расплываться). Благодаря регулярным тренировкам пациент постепенно спускается вниз и видит больше текста.

Улучшение зрения с помощью таблицы Норбекова происходит скачками, поэтому тренироваться следует регулярно. Процесс восстановления в домашних условиях делится на этапы:

1. Начальная стадия : 2-3 дня.
2. Второй период : 3-8 дней.
3. Отрабатывание нормальной работы зрительных органов: 20-40 дней.

Народные средства

Кроме медикаментозных препаратов, гимнастики и массажа, улучшить зрение можно с помощью народных средств. До применения конкретного рецепта в домашних условиях стоит убедиться в отсутствии аллергии на его компоненты. Эффективные народные средства для улучшения зрения:

1. Смешать 1 часть свежевыжатого сока ягод черники и 2 части дистиллированной воды. Закапывать состав по одной капле в каждый глаз утром и вечером. Курс применения – 2 недели.
2. Добавить в стакан свежего морковного сока 1 ч. л. меда. Пить напиток каждое утро в течение 30 дней.
3. Заварить крепкий черный чай, добавить 1 ч. л. меда. Закапывать состав в глаза по 1 капле для профилактики конъюнктивита, кератита, ячменя, снятия усталости. Курс – 2 недели.
4. Подготовить чашку с холодной и с горячей водой. Поочередно опускать лицо то в одну, то в другую емкость. Глаза должны быть закрыты. Контрастные ванны помогают укреплять сосуды. Проводить процедуры 1 раз каждую неделю.
5. Промыть и заварить кипятком листья малины. Настоять отвар 30 минут. Намочить ватные диски полученным средством, сделать компрессы для глаз на 15 минут. Повторять по мере необходимости вечером для улучшения кровообращения и снятия усталости.

Как улучшить зрение за 5 минут

Восстановить зрительную функцию за несколько дней поможет методика Пальминг. Повторяя упражнение 5 минут ежедневно в домашних условиях, можно добиться отличных результатов. Программу разработал американский офтальмолог Уияльям Горацио Бейтс. Методика пользуется популярностью во всем мире и получила много положительных отзывов. Алгоритм выполнения:

1. Примите сидячее положение с прямой спиной.
2. Поставьте руки локтями на стол. Под них нужно подложить небольшую подушку.
3. Стряхните руки для расслабления, разогрейте ладони.
4. Руки согните в пригоршни и поднесите к глазам.
5. Сомкните мизинцы в области переносицы, полученные углубления в ладонях расположите напротив глазных впадин. При этом основания ладоней должны находиться на скулах.­
6. Руки плотно прижмите к глазам, чтобы свет не проникал через отверстия между пальцев. При этом вы должны иметь возможность свободно моргать под ладонями.
7. Расслабьте кисти рук, всматривайтесь в темноту, не напрягая глаза, 5 минут.

Видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Обсудить

Как улучшить зрение в домашних условиях и восстановить остроту