Chcę być w ciąży, co robić. Jak to jest być w ciąży? „Chcę być mamą” lub „Chcę mieć dziecko” – od takiej myśli zaczyna się wszystko

A 38% spowodowało nieplanowany poród.

Jeśli doświadczasz niechcianej ciąży, przed podjęciem jakichkolwiek decyzji powinnaś porozmawiać ze swoim partnerem i skonsultować się z lekarzem. Nie wystarczy powiedzieć „nie chcę być w ciąży”, musisz znać konsekwencje każdej podjętej decyzji.

Co zrobić, jeśli jesteś w ciąży, ale nie chcesz tego dziecka?

To z pewnością szok, gdy nie chciałaś mieć dziecka, ale wynik testu ciążowego jest pozytywny. Oto, co możesz zrobić:

1. Zrezygnuj z adopcji

Niektóre kobiety, które niespodziewanie zachodzą w ciążę, często noszą dziecko, a następnie oddają je do adopcji. Miliony rodziców nie mogą mieć biologicznych dzieci. Chętnie przyjmą Twoje dziecko. Zanim wybierzesz tę ścieżkę, może być konieczne poznanie konkretnych opcji adopcji.

• Otwarta adopcja

Możesz wybrać się na otwartą adopcję za pośrednictwem agencji adopcyjnej, która pozwala umówić się na spotkanie z rodziną adopcyjną jeszcze przed porodem. Daje Ci to możliwość poznania warunków, w jakich będzie Twoje dziecko. Przy otwartej adopcji możesz ustalić kilka zasad, od bycia aktywnym członkiem rodziny adopcyjnej po sporadyczny kontakt z nią. Przed wybraniem tej metody porozmawiaj z doradcą adopcyjnym. Jest to dozwolone przez ustawodawstwo wielu krajów zachodnich, ale w Rosji i na Ukrainie nadal nie jest zalegalizowane i zwykle przestrzega się tajemnicy adopcji.

• Zamknięta adopcja

To zupełne przeciwieństwo poprzedniego. Ten sposób adopcji nie pozwala na utrzymywanie jakiegokolwiek kontaktu z rodziną adopcyjną. Czasami nawet nie wiesz, kto adoptował Twoje dziecko, aby uniknąć problemów w przyszłości. Ale możesz zapisać kilka punktów, które pozwolą Twojemu dziecku skontaktować się z Tobą, jeśli zechce, po osiągnięciu pełnoletności.

2. Aborcja

Jeśli nie chcesz nosić dziecka do terminu porodu, możesz zdecydować się na aborcję. Pamiętaj, aby porozmawiać z wykwalifikowanym lekarzem, aby dowiedzieć się o zagrożeniach związanych z aborcją. Należy również zapoznać się z różnymi środkami ostrożności i środkami ostrożności, które należy podjąć przed i po zabiegu. Ważne jest również, aby znać przepisy dotyczące aborcji obowiązujące w Twoim kraju, aby uniknąć problemów prawnych. Jeśli masz w Rosji mniej niż 15 lat, zgodnie z art. 54 ustawy „O podstawach ochrony zdrowia obywateli w Federacja Rosyjska» Nr 323-FZ z dnia 21.11.2011 lub 14 lat na Ukrainie, zgodnie z art. 284 Kodeksu Cywilnego Ukrainy „Prawo do opieki medycznej” z dnia 16.01.2003 nr 435-IV. Do wyboru są dwa główne rodzaje aborcji:

• aborcja medyczna

On jest najbardziej odpowiedni wybór jeśli chcesz dokonać aborcji w ciągu pierwszych siedmiu tygodni ciąży. Będziesz musiała wziąć dwie tabletki, aby wywołać poronienie. Pierwszy ma na celu zatrzymanie dalszego rozwoju zarodka, a drugi - 36 godzin po poprzednim. Powoduje skurcze i powoduje, że twoja macica wydala wszystkie produkty poczęcia. Możesz mieć silne skurcze, które często są silniejsze niż te, których doświadczasz podczas okresu.

• Aborcja chirurgiczna

Jeśli jesteś w ciąży powyżej 20. tygodnia, możesz potrzebować zabiegu chirurgicznego. Będziesz pod znieczuleniem miejscowym, podczas gdy lekarz użyje małej pompy próżniowej do usunięcia tkanki płodowej. Ważne jest, aby po zabiegu pozostać w szpitalu przez jakiś czas, aby upewnić się, że nie ma skutki uboczne związane z aborcją.

3. Zachowanie ciąży

Ostatnią opcją jest zatrzymanie dziecka i wychowanie go. Nawet jeśli ciąża nie została zaplanowana, Twoje dziecko nadal może być pozytywnym czynnikiem w Twoim życiu. Ważne jest, aby dowiedzieć się więcej o opiece prenatalnej, jeśli zdecydujesz się zatrzymać dziecko. Ponadto musisz upewnić się, że zarówno Ty, jak i Twój partner jesteście gotowi i zabezpieczeni finansowo, aby wziąć na siebie tę odpowiedzialność.

Doświadczenia innych kobiet z niechcianą ciążą

Zaczerpnięte z zagranicznego forum, na którym dziewczyna pytała innych o opinię, aby zdecydować, co zrobić z nieplanowaną ciążą:

„Zaszłam w ciążę na drugim roku studiów. Mimo że podjęliśmy środki ostrożności, nadal się to zdarzało. Oboje nie mogliśmy wychować dziecka. Trzymając ciążę, musiałabym opuścić szkołę i wrócić do rodziców. Pomyślałam nawet, że wpłynie to negatywnie na moją relację z moim chłopakiem, ponieważ oboje nie chcieliśmy mieć dzieci. Rozważyłam wszystkie te kwestie i zdecydowałam się na aborcję”.

„Jestem kolejną ofiarą nieplanowanej ciąży, ale postanowiliśmy ją zatrzymać. Mam teraz 25 lat i niedługo będę rodzić. Nie trzeba dodawać, że ciąża nigdy nie jest łatwa. Z jej powodu nabawiłem się choroby autoimmunologicznej. Uważam, że musisz wziąć pod uwagę swoje wyjątkowe okoliczności i nigdy nie dawać się obwiniać o utrzymanie ciąży. Zawsze wybieraj to, co jest dla Ciebie najlepsze."

„Moje pierwsze dziecko urodziło się w 2006 roku, ale 9 miesięcy później ponownie zaszłam w ciążę. To było straszne i nie chciałam mieć dziecka, bo miałam już dziecko, którym trzeba się zająć. Byłem w szoku przez kilka tygodni, ale potem zdecydowałem, że to jest to samo moje dziecko, które już miałem i które tak bardzo kochałem. Postanowiłam więc zachować ciążę i wszystko potoczyło się dla mnie dobrze”.

Użyte materiały:

(Brak ocen)

Kobiece ciało jest przeznaczone do rodzenia i rodzenia dziecka. I przez długi czas kobiety nie miały wyboru: rodzić czy nie rodzić. Nikt nie zapytał jej, czy chce mieć dzieci, ile i jak je wychowa. Dziś mamy wybór. Przynajmniej jeśli interesuje Cię planowanie rodziny i nie mieszkasz w kraju, w którym aborcja i środki antykoncepcyjne są zakazane.

Jednak niechęć do zostania matką jest nadal uważana za nienaturalną dla kobiety. A ten, kto otwarcie deklaruje, że ciąża może być straszna, a macierzyństwo nie jest dla nich, wciąż jest rzadkością. Jedną z nich była położna-ginekolog Lea Torres, która w swoim artykule ujawniła drugą stronę ciąży, o której kobiety wolą milczeć.

Jestem ginekologiem - i nie zamierzam zajść w ciążę

Ciąża to dość złe doświadczenie. W każdym razie tak mi powiedziały niektóre kobiety w ciąży. Większość z nich to moi pacjenci. Jestem ginekologiem i specjalistą ds. zdrowia reprodukcyjnego, więc wiem co nieco o tym, dlaczego ciąża może być okropna. Na szczęście sama nigdy nie byłam w ciąży (dzięki planowaniu rodziny). A ja nie chcę urodzić. Nigdy!

To, że wiele osób zgłasza się na ochotnika do rzygania całymi miesiącami, cierpi na hemoroidy, zaparcia i inne równie nieprzyjemne dolegliwości, za każdym razem, gdy przychodzą do mnie na rutynową kontrolę w czasie ciąży, zdumiewa mnie.

Ponieważ nie potrafię sobie wytłumaczyć, dlaczego ludzie to robią, zapytałem jedną z moich pacjentek, która była zadowolona z mojej pracy, a ona zgodziła się opisać mi swoje uczucia. Dam ci kilka fragmentów.

„Gdyby nie moje najsilniejsze pragnienie posiadania dzieci, nigdy bym się nie odważyła. I nie oceniam ludzi, którzy odmawiają posiadania dzieci, bo wiem, że ciąża jest do bani… Wymioty nie znikają. To moja trzecia ciąża, mam 37 tygodni i wciąż wymiotuję. I cały czas płaczę. Bez powodu. A potem tak się wściekam, że wybucham płaczem, że kłócę się z mężem, aby bronić mojego prawa do płaczu nad niczym. W pewnym momencie nie ma przynajmniej czym oddychać - oddychać swobodnie. Przejście z salonu do sypialni jest męczące. Podczas chodzenia wszystko boli tak bardzo, że aż chce się umrzeć.

Ale wtedy narodziny dziecka to najlepsza część ciąży, ponieważ cały ten horror się kończy. Jak tylko dziecko przyjdzie, puszczasz i wszystko w końcu wychodzi, dosłownie. I to nie dlatego, że pochłania cię powszechna miłość do twojego dziecka, ale po prostu dlatego, że wyssał z ciebie wszystkie soki, a teraz odłączył się od twojego ciała i znów go czujesz.

Kocham moje dzieci bardziej niż cokolwiek na świecie. I to jest powód, dla którego zgadzam się przejść przez piekło ciąży. Wiem, że potrzebuję dzieci, bez nich moje życie nie byłoby pełne, ale nigdy nie będę udawać, że ciąża jest magiczna i cudowna. Bo tak nie jest."

Tak ginące, nic pięknego i genialnego. Co więcej, ciąża może być niebezpieczna. Ciało kobiety w ciąży nieustannie się zmienia przez dziewięć miesięcy i jest zagrożone cukrzycą, nadciśnieniem, niewydolnością serca, drgawkami (i to nie wszystko).

Badanie opublikowane w 2010 roku w Wielkiej Brytanii wykazało, że ciąża jest bardziej niebezpieczna (to znaczy może cię zabić) niż: znieczulenie ogólne, lotniarstwo, nurkowanie, wspinaczka skałkowa, kajakarstwo i podróże lotnicze. Jednocześnie ryzyko zgonu w czasie ciąży i porodu jest dziesięciokrotnie wyższe niż ryzyko zgonu z powodu aborcji.

Jednocześnie patrzymy na ciążę jak na coś zwyczajnego. Nie rozumiemy w ogóle ryzyka, jakie ludzie podejmują, aby znosić i urodzić żywą osobę. Dlaczego nie czcimy tych odważnych, bezinteresownych ludzi każdego dnia? Zamiast tego po prostu odrzucamy je, by powiedzieć coś nieistotnego, banalnego, który wydaje się brzmieć mniej lub bardziej normalnie. Szkoda, że ​​nie wspieramy tych kobiet (niektórzy mogą nazwać je matkami) z najwyższym szacunkiem.

"Jesteś w ciąży? Dlaczego więc nie chcesz ryzykować życia, żeby mieć dziecko? Dlaczego nie czujesz się tak bezradny, że oddychanie boli? Dlaczego nie narażasz siebie i dziecka na poważne ryzyko zakrzepicy płucnej? Napady i udary nie są takie straszne, jakie są więc problemy?

Przyjmujemy takie podejście do ciąży jako normalne, podczas gdy w rzeczywistości wcale nie jest normalne. Jednocześnie zawstydzamy tych, którzy nie chcą rodzić. Niechęć do zajścia w ciążę jest tak samo normalna, jak niechęć do zachorowania na cukrzycę, nadciśnienie, niewydolność serca. Czujemy się jednak usprawiedliwieni, obwiniając kobiety i uchwalając prawa, które skutecznie zmuszają je do ponoszenia śmiertelnych zagrożeń i niebezpiecznych konsekwencji zdrowotnych. Osobiście rozumiem, co to znaczy znosić dziecko i nie chcę w tym uczestniczyć. A im bardziej to rozumiem, tym bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że tego nie chcę. Ale nadal mogę być twoim lekarzem, jeśli tego chcesz.

Czy te informacje były przydatne?

Nie całkiem

Artykuł o tym, jak czuje się w ciąży, czuje kobieta w ciąży, do czego jest zdolna i jak ludzie wokół niej odnoszą się do niej.

„Chcę być mamą” lub „Chcę mieć dziecko” - od takiej myśli zaczyna się wszystko!

Gdy tylko młoda dama zdecyduje się zajść w ciążę, natychmiast rozpoczyna się energiczna działalność i, ośmielam się zapewnić, nie tylko dla przyszłego rodzica, ale dla całej jej rodziny.

Dziewczyna znajduje całą literaturę, wszystkie artykuły i opusy z Internetu, ogólnie wszystkie informacje, które można sobie wyobrazić o przyszłej ciąży, o dziecku, no i o wszystkim, co się z tym wiąże.

Wszystko to jest sumiennie studiowane przez nią samą i jej męża (a jak mogłoby się bez tego obejść!). Wszystkie "dźwignie" i "przyciski" są natychmiast włączane, aby szybko zajść w ciążę.

A teraz, och, radość - jesteśmy w ciąży!

Mówimy, bo my też jesteśmy mężem. Tak, tak, jeśli mąż jest kochający, dba o zdrowie i dobry nastrój żony, to też poczuje się trochę w ciąży.

Taki mąż będzie współczuł i współczuł ze swoją ukochaną, a zatem być może doświadczy fizycznie, jak jego połowa, ból głowy, lekkie dolegliwości i tak dalej i tak dalej.

Tak więc ciąża to nie tylko stan fizyczny, ale także moralny.

Kobieta w ciąży inaczej reaguje na otaczający ją świat. Wielu staje się bardziej wrażliwych, płaczliwych; inne są spokojniejsze, wolniejsze.

A niektórzy wręcz przeciwnie, są bardziej energiczni, ekscentryczni, niespokojni i pełni wszelkiego rodzaju pomysłów i planów.

Mówimy tutaj o upragnionej, wyczekiwanej ciąży, a więc o kobietach dbających o siebie i swoje nienarodzone dziecko. Mówimy o kobietach w ciąży, które spełniają wszystkie zalecenia i porady lekarza, dobrze się odżywiają i prowadzą normalne życie.

Nawet w tych bardziej niż zadowalających warunkach ciąża może nie przebiegać gładko. Często kobiety w ciąży mają spuchnięte nogi (nie zmieszczą się w ulubionych butach lub kozakach).

Ciężka toksykoza może się zdarzyć w dowolnym momencie, przez co bardzo trudno będzie w pełni zjeść, ale lekarze zawsze znajdują wyjście i przepisują coś, co komuś pomaga.

Może istnieć zagrożenie zaburzeniami płodu, ale nawet tutaj wszystko można rozwiązać. Takie matki oddają do szpitala lub zalecają leżenie w łóżku i leki, które w takich przypadkach pomagają. Nie martw się, takich przypadków jest niewiele.

W zasadzie, zwłaszcza pierwsza ciąża, mija łatwo i bez ekscesów. Czujesz się świetnie, nic nie boli ani nie puchnie, biegasz i trzepoczesz do pracy przed dekretem, jak motyl, nie czujesz ani senności, ani zmęczenia.

W środku nocy nie chcesz ani truskawek z boczkiem, ani arbuza z czarnym pieczywem. Ogólnie czujesz się świetnie, nawet bardziej niż! Skądś pojawia się niewyczerpane źródło energii, skądś biorą siły i chęć zrobienia czegoś, czegoś wspaniałego i ogromnego.

I robisz to i nie myślisz, że nie możesz, że się nie uda – wszystko działa najlepiej, jak to możliwe, bo robisz to z natchnieniem i pasją, do której tylko jesteś zdolny.

Ciąża to także wysokie morale

Jak możesz sobie wyobrazić, że narodziło się w tobie nowe życie, że ten malutki człowieczek jest całkowicie i całkowicie zależny tylko od ciebie, gęsia skórka spływa po twojej skórze od takiej świadomości.

Nieświadomie stale trzymasz się swojego brzucha, który z miesiąca na miesiąc staje się coraz większy. Rozmawiasz z dzieckiem tak, jakby już się urodziło, seplenisz z nim, dotykasz i gładzisz piętki wystające w małych pagórkach na brzuchu.

Śpiewasz piosenki i słuchasz wesołej muzyki, która daje pozytywne emocje, myśląc, że dziecko to wszystko słyszy. Dzielisz się swoimi przemyśleniami i uczuciami z mężem, a on całuje twój brzuch i przykłada ucho, by usłyszeć dziecko.

Człowiek często staje się nieopisanie zachwycony, gdy dotykając dłonią, by poczuć ruch małego stworzenia, czuje wstrząsy. Reaguje tak gwałtownie na to, pyta, czy to cię boli i ogólnie, co czujesz, co czujesz. Dla nich to cud, który stworzyła natura.

Bardzo szybko przyzwyczajasz się do tego, że wszędzie jest miejsce, czujesz się prawie jak królowa. Dziewczyny, które nie mają jeszcze dzieci, patrzą na Ciebie z zainteresowaniem, uśmiechają się, wiele chce dotknąć Twojego brzuszka.

Bycie w ciąży - mężczyźni budzą w tobie podziw, nawet obcy.

Istnieje opinia, że ​​kobietom w ciąży nie należy niczego odmawiać. Więc po zajściu w ciążę używaj tego, szczególnie w pracy. Możesz podpisać dowolny dokument, poprosić o dzień wolny lub bonus.

Najczęściej szefowie kobiet pamiętają ten znak, ale zapewniam cię, że mężczyźni również podlegają temu przesądowi, więc czekaj na osiągnięcia i zwycięstwa!

Czekasz na pozytywny wynik testu ciążowego?! Poniższe porady ekspertów pomogą Ci bardzo szybko zajść w ciążę, jeśli to nie zadziała.

Jeśli podjąłeś jasną decyzję o założeniu rodziny, najprawdopodobniej chcesz to zrobić szybko, prawda?! Jeśli chodzi o ciebie, zacznij planować już teraz. Bo szybkie zajście w ciążę oznacza nie tylko uprawianie seksu we „właściwym” czasie, ale także stworzenie tak sprzyjającego środowiska, w którym zdrowy zarodek wyrośnie na zdrowe dziecko po tym, jak plemnik spotka się z komórką jajową. Więc co powinieneś zrobić, aby zajść w ciążę? przed Tobą przewodnik krok po kroku jak szybciej zajść w ciążę.

Jeśli interesuje Cię, jak zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę, zacznij dbać o siebie. Nie jest tajemnicą, że podczas ciąży i porodu ciało kobiety przechodzi poważne zmiany i próby, więc pamiętaj, aby rozpocząć swoją podróż od ważnych kroków w kierunku zdrowego stylu życia. Oto kilka prostych wskazówek dotyczących zdrowego stylu życia, dzięki którym znacznie łatwiej będzie szybciej zajść w ciążę.

Idź do ginekologa i dentysty

Ginekolog (położna) przeanalizuje ogólny stan zdrowia i doradzi niezbędne zmiany stylu życia, aby szybciej zajść w ciążę. Nie zapomnij wspomnieć o przypadkach niepłodności, które miały miejsce w rodzinie, ponieważ niektóre problemy z układem rozrodczym kobiety mogą być dziedziczne. Wskazane jest również skonsultowanie się ze stomatologiem w przypadku problemów z dziąsłami i zębami, które są jedną z przyczyn wcześniactwa i słabego przyrostu masy ciała dziecka. Przed zajściem w ciążę należy posprzątać jamę ustną i codziennie przestrzegać niezbędnej higieny.

ćwiczenie

Różnego rodzaju ćwiczenia powinny stać się nawykiem, ponieważ trzeba przygotować organizm do ciąży. Nawet krótkie spacery na świeżym powietrzu pomogą ustabilizować pracę serca i poprawić zdrowie. Uważaj, aby nie przesadzić: badania wykazały, że nadmierne ćwiczenia i treningi aż do wyczerpania mogą powodować nieregularne miesiączki i prowadzić do niepłodności.

Zacznij brać witaminy prenatalne

Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie przyjmowania witamin prenatalnych. Oprócz różnych witamin i minerałów zawierają kwas foliowy, który jest ważny dla dziecka na wszystkich etapach jego rozwoju. Według naukowca, lekarza i dietetyka z Harvard Medical School Audrey Gaskins, kwas foliowy przedłuża owulację, wspomaga zapłodnienie i sprzyja przeżyciu zarodka we wczesnych stadiach ciąży. Porozmawiaj ze swoim ginekologiem o tym, który kompleks witamin lepiej wybrać. Kwas foliowy znajduje się w dużych ilościach w truskawkach, szpinaku, soku pomarańczowym i fasoli.

Nie pal

Palenie zmniejsza szanse na szybkie zajście w ciążę. Wiąże się to z dużym ryzykiem poronienia i ciąży pozamacicznej. „Palacze mają znacznie obniżony poziom estrogenu, co może zmniejszyć ryzyko owulacji w cyklu i potencjalnie wpłynąć na kontynuację ciąży” – mówi Gaskins. Nałóg ten powinien również zostać wykorzeniony przez partnera, ponieważ palenie negatywnie wpływa na liczbę plemników i jakość nasienia.

Monitoruj spożycie kofeiny

Nie ograniczaj całkowicie kofeiny, po prostu zmniejsz ją do 1-2 filiżanek (250 ml) dziennie. Zbyt dużo kofeiny może prowadzić do problemów z reprodukcją.

Zmniejsz ilość wypijanego alkoholu

Chociaż mały kieliszek wina ogólnie nie wpłynie na płodność, najlepiej nie pić napojów alkoholowych podczas próby poczęcia. Nie ma bezpiecznej ilości alkoholu w czasie ciąży i dopóki nie zajdziesz w ciążę, najlepiej całkowicie go unikać.

Nie daj się ponieść fast foodom i słodyczom

Jedz dobrze, jedz dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Zdrowa dieta podnosi poziom progesteronu – kluczowego hormonu w utrzymaniu ciąży, wspomaga proces owulacji i zagnieżdżenia się zapłodnionego jajeczka w ścianie macicy.

Krok 2: Zatrzymaj kontrolę urodzeń

Prawdopodobnie około jest oczywiste, dlaczego musisz zaprzestać antykoncepcji i zaprzestać stosowania metody, która pomogła ci nie zajść w ciążę. Warto również zauważyć, że w zależności od metody, którą zastosowałeś do tych celów, będzie zależeć od tego, jak szybko przywrócona zostanie funkcja rozrodcza i jak łatwo będzie zajść w ciążę. Jeśli używałeś prezerwatyw, szansa na zajście w ciążę znacznie wzrośnie, jeśli tym razem zapomnisz o nich na stoliku nocnym. Tak samo jest z wkładką domaciczną: po wyjęciu cewki ciało będzie od razu gotowe do ciąży. W przypadku hormonalnych środków antykoncepcyjnych sytuacja jest nieco bardziej skomplikowana: po zaprzestaniu przyjmowania organizm potrzebuje trochę czasu, aby powrócić do normy.

« Jeśli kobieta od dłuższego czasu przyjmuje doustne środki antykoncepcyjne, to po odstawieniu leku mogą wystąpić zakłócenia w cyklu menstruacyjnym. Miesiączka może być w zasadzie nieobecna lub skąpa, powtarzana kilka razy w miesiącu itp. – mówi dr Eric D. Levens, certyfikowany specjalista endokrynologii rozrodu w klinice Shady Grove. Z reguły po sześciu do ośmiu tygodniach cykl powinien zostać przywrócony prawie całkowicie. Jeśli po 8-10 tygodniach nadal występują awarie cyklu, warto zwrócić się o pomoc do lekarza, aby dowiedzieć się, co się dzieje.

Krok 3: Śledź swoją owulację

Owulacja to okres najwyższej płodności kobiety, dlatego wiedza o tym, kiedy ten okres występuje, jest niezwykle ważna, aby szybko zajść w ciążę w domu. Precyzyjne określenie tego momentu może być czasem trudne, ale istnieje kilka sprawdzonych sposobów śledzenia owulacji.

Dowiedz się, kiedy masz owulację

Musisz znać istotę owulacji, zrozumieć, jak działa, aby dalej śledzić jej objawy i oznaki. Pierwszym błędnym przekonaniem na ten temat jest to, że owulacja występuje 14 dnia od początku dni krytycznych, jest to częściowo prawda, ale jeśli cykl jest stały i trwa 28 dni. Każda kobieta ma inny cykl. „Średnio cykl może trwać od 24 do 35 dni i może rozpocząć się 3-4 dni później niż zwykle” — mówi Levens. W zależności od długości cyklu, owulacja może wystąpić 11-21 dni po pierwszym dniu ostatniej miesiączki (może wcześniej lub później, jeśli cykl jest bardzo krótki lub zbyt długi). Czas owulacji zależy od unikalnego cyklu kobiety, a dla wszystkich zdrowych kobiet krytyczne dni zaczynają się 12-14 dni po owulacji.

Skorzystaj z kalkulatora owulacji

Tak jak zapisujesz wszystkie ważne rzeczy i plany w swoim pamiętniku lub kalendarzu, powinieneś zrobić to samo z owulacją, ponieważ ciąża jest bardzo ważnym celem. Kalkulator owulacji lub płodności określi długość cyklu i pomoże określić dni, w których szanse na zajście w ciążę są bardzo wysokie. Wystarczy odnotowywać pierwszy dzień cyklu (początek okresu) przez kilka miesięcy. Z biegiem czasu zaczniesz zauważać wzorce, kiedy twój cykl powinien się rozpocząć, a zatem kiedy zaczniesz owulować. Największa szansa na poczęcie dziecka jest przed owulacją i 24 godziny po niej.

Poznaj objawy owulacji

Jednym z najprostszych sposobów na zajście w ciążę jest słuchanie swojego ciała i poznawanie objawów owulacji. Możesz mieć jeden lub dwa, a nawet więcej z następujących objawów:

• mały cholerne problemy
• Bezbarwny, lepki śluz szyjkowy
• Zwiększone libido
• Wrażliwość i bolesność klatki piersiowej
• Zwiększone widzenie, zmysł smaku i zapachu
• wzdęcia
• Zmiana pozycji i jędrności szyjki macicy (staje się bardziej miękka, wyższa i bardziej otwarta)
• Gwałtowny i stabilny wzrost podstawowej temperatury ciała

Zwiększ swoje szanse na „cud” testem owulacyjnym

Znajomość objawów owulacji, możesz dowiedzieć się więcej o swoim cyklu. Zanim w końcu to wszystko zrozumiesz, najprawdopodobniej już zajdziesz w ciążę. Jeśli nie, pomocne mogą być testy owulacyjne. Sprzedawane są bez recepty w małych zestawach. Jeden zestaw zawiera kilka pasków testowych, których zadaniem jest śledzenie momentu owulacji poprzez pomiar poziomu hormonu luteinizującego (LH). LH jest wytwarzany przez przysadkę mózgową i jest dobrze monitorowany w moczu. Organizm stale produkuje ten hormon, ale w ciągu 24-48 godzin przed owulacją jest on produkowany bardzo dużo.

Aby uzyskać najdokładniejszy wynik, postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Badanie należy wykonywać codziennie o tej samej porze przez kilka dni, a dwie godziny wcześniej nie pić ani nie oddawać moczu. Następnie należy umieścić pasek testowy w zebranej porcji moczu, a następnie obejrzeć wyniki na monitorze cyfrowym lub na paskach. Pojawi się pewien kolor lub znak, sygnalizujący wysoki poziom LH. Oznacza to, że wkrótce nadejdzie owulacja, czas zabrać się do pracy. Testy te są bardzo wygodne, ale nie w 100 procentach dokładne, ponieważ sprawdzają tylko jeden wskaźnik owulacji. Niektóre problemy zdrowotne mogą kolidować z wynikami badań i dawać fałszywie dodatnie wyniki (zespół policystycznych jajników lub zespół luteinizujących pęcherzyków nowotworowych), a niektóre leki zawierające estrogeny i progesterony (tabletki antykoncepcyjne lub hormonalna terapia zastępcza) mogą obniżać poziom LH.

Śledź swoją podstawową temperaturę

Śledzenie podstawowej temperatury ciała (BBT) to kolejny sposób na sprawdzenie, kiedy masz owulację. Kiedy nie ma owulacji, normalnetemperatura wynosi od 35,6 do 37,2 stopni Celsjusza. Konieczne jest mierzenie BBT przez cały cykl, a podczas owulacji może być o pół stopnia wyższa. Do pomiaru BBT służy specjalny termometr. Musisz mierzyć temperaturę każdego ranka bez wstawania z łóżka. Narysuj wykres, na którym oś y to BBT, a oś x to dni cyklu.Zapisuj swoje BTT na wykresie przez kilka miesięcy. Kiedy BBT jest nieco wyższe niż zwykle przez kilka dni, należy stwierdzić, że wystąpiła owulacja.Ta metoda zajmuje dużo czasu, ale pomaga lepiej się poznać.swoim ciałem i stwórz ogólny obraz swojej płodności. Jeśli rozumiesz swój harmonogram BBT, możesz bezpiecznie przejść do poczęcia.kilka dni przed najwyższymi wartościami BBT.

Krok 4: Uprawiaj seks z umiarem i prawidłowo

Kiedy próbujesz zajść w ciążę, prawdopodobnie każdą wolną chwilę spędzasz w łóżku ze swoim partnerem. Ale pamiętaj, wszystko jest dobre z umiarem. Eksperci uważają, że Najlepszym sposobem szybko zajść w ciążę - uprawiaj seks raz dziennie lub co drugi dzień, w sprzyjające dni przed i po owulacji. Jeśli uprawiasz seks zbyt często, liczba plemników twojego partnera może być zmniejszona, a jeśli uprawiasz seks zbyt rzadko, plemniki zatrzymują się, a plemniki nie poruszają się tak szybko. Jeśli chcesz szybko począć dziecko, nie wykonuj następujących czynności:

Nie używaj smaru

Dzięki niemu jest to oczywiście wygodniejsze, ale niektóre rodzaje lubrykantu mogą zabić plemniki, zanim dotrą do komórki jajowej. Przeczytaj więc etykiety i wybierz najlepszy olej rzepakowy. Możesz zwiększyć preludium, aby pobudzić produkcję naturalnego nawilżenia.

Nie bierz prysznica po seksie

Twoje szanse na zajście w ciążę są mniejsze, jeśli weźmiesz prysznic bezpośrednio po seksie. Ponadto istnieje możliwość rozwoju infekcji miednicy. Należy również unikać długich biegów, saun, wanien z hydromasażem lub wszelkich innych czynności, które podnoszą temperaturę ciała bezpośrednio po seksie.

Pozycja podczas seksu nie ma znaczenia

Badacze nie znalazła w seksie określonej pozycji, która przyczynia się do szybkiego poczęcia dziecka, co oznacza, że ​​można uprawiać seks w absolutnie każdej pozycji. „Pozycja, którą preferujesz w seksie, nie przeszkodzi ci w zajściu w ciążę i nie spowoduje niepłodności” – mówi Rachel Gurevich, ekspert ds. płodności i współautorka książki „ Planowanie ciąży: przewodnik dla manekinów”. Dlatego nie bój się eksperymentować i szukać tej ulubionej pozycji w seksie, którą lubisz Ty i Twój partner. „Wybierając pozycję, należy pamiętać tylko o kilku rzeczach: pozycja jest wygodna dla was obojga, przynosi wiele emocji ze spotkania, a co najważniejsze orgazm” – mówi dr Robin Elise Weiss ., certyfikowana doula. Po seksie możesz pomóc plemnikom pozostać w tobie, po prostu połóż się na plecach, ugnij kolana i przyciągnij je do klatki piersiowej.

Jak długo trwa poczęcie dziecka?

Większość zdrowych par, które często uprawiają seks bez zabezpieczenia, zachodzi w ciążę w ciągu roku. 38 proc. par zajdzie w ciążę w ciągu miesiąca, 68 proc. osiąga wyniki w ciągu 3 miesięcy, 81 proc. w ciągu sześciu miesięcy, a 92 proc. po roku. W niektórych przypadkach, aby zajść w ciążę, trzeba szukać pomocy u specjalistów.

Jeśli masz 30 lat lub mniej, a Ty i Twój partner jesteście zdrowi, wtedy można szybko zajść w ciążę, po prostu uprawiając seks, i bez pomocy ginekologa i specjalistów ds. reprodukcji, bez samodzielnego stosowania środków antykoncepcyjnych. Na koniec należy pamiętać, że nawet w szczycie owulacji szanse na zajście w ciążę w danym miesiącu wynoszą tylko 1 na 5.

Funkcja rozrodcza kobiety maleje wraz z wiekiem, więc jeśli masz ponad 35 lat, to po pół roku nieudanych prób należy szukać pomocy. Im szybciej udasz się do lekarza, tym szybciej zajdziesz w ciążę. Niektóre przyczyny niepłodności nasilają się z czasem. Jeśli usiądziesz wygodnie, szansa, że ​​leczenie bezpłodności pomoże, zmniejszy się z czasem.

Najważniejsze, żeby nie obwiniać się za to, że nie możesz jeszcze zajść w ciążę. Niepłodność jest ostatnio częstym zjawiskiem, a 1 na 8 par ma problemy z zajściem w ciążę lub utrzymaniem ciąży, wynika z badań przeprowadzonych przez amerykańskie Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom. I nie wyciągaj pochopnej konkluzji, że to Ty jesteś źródłem „problemu”. Problemy z poczęciem mogą być spowodowane nie tylko kobietą, ale także mężczyzną, a nawet kilkoma czynnikami jednocześnie. Co zrobić, jeśli to nie działa przez długi czas? Jeśli masz problemy, skontaktuj się bliska osoba dla wsparcia. Dołącz do grona podobnie myślących ludzi, dyskutuj z nimi o swoich problemach, dziel się doświadczeniami i emocjami, proś o radę i nie bój się być otwartym. Nie wystarczy tylko chcieć, trzeba działać.

30 głosów

Bardzo często kobiety dzwonią do mnie z takimi pytaniami: „Dowiedziałam się, że jestem w ciąży, od czego zacząć? Co robić? Gdzie biec? Co zabrać? Uznałem, że łatwiej jest napisać szczegółowy krótki przewodnik, niż opowiadać wszystko od nowa.

Ten artykuł jest dla Ciebie szybkim przewodnikiem po nowym kraju - „ciąży”. Wtedy będziesz uczyć się wszystkiego, co jest możliwe i będziesz doskonale zorientowany we wszystkich znakach i stanach. Tymczasem udzielam szybkich, zwięzłych porad – co robić, z czego zrezygnować, co jeść i pić, jakie witaminy brać i inne.

Tak więc pierwsze 15 kroków:

Po pierwsze - zrób test ciążowy i oddaj krew na hCG

Przy pierwszych podejrzeniach robimy test ciążowy, zaczynamy go robić nie wcześniej niż 1-2 tygodnie opóźnienia w miesiączce. Wcześniej może nic nie pokazywać.

W razie wątpliwości możesz oddać krew hormonowi wydzielanemu przez jajo płodowe - chorioganadotropina (hCG).

WAŻNE jest, aby nie wykonywać USG w celu ustalenia ciąży!

Z jakiegoś powodu od razu wszystkim wydaje się, że muszą biec na badanie USG i zarejestrować się. To nie jest prawda!

Ultradźwięki - bardzo silny wpływ na płód i można to zrobić nie wcześniej niż 12 tygodni.

Aby upewnić się, że jesteś w ciąży, wystarczy oddać krew na hCG. To bardzo dokładna analiza i brak ingerencji w rozwój płodu.

Po drugie – powiedz swojemu mężowi i rodzinie

Po upewnieniu się, że jesteś w ciąży, możesz powiedzieć mężowi i rodzinie o swoim szczęściu. Jeśli ciąża jest nieplanowana, bądź cierpliwa i delikatna.

Najpierw powiedz mężowi, najlepiej pisemnie, rano zostaw notatkę, napisz, że jesteś w ciąży i omów wszystko wieczorem. Daj mu czas, żeby wyzdrowiał po tych wiadomościach. Wtedy możesz powiedzieć swojej rodzinie.

Kogo powiesz, zależy od Ciebie. Ale wiele dziewcząt to robi - do 3-4 miesięcy mówią tylko najwięcej - najbliżej, a tam już mówią wszystkim.

Myślę, że to w pełni uzasadniona decyzja, pierwszy trymestr jest zwykle najważniejszy i najtrudniejszy zarówno dla dziecka, jak i dla Ciebie.

Po trzecie -Zmień tempo życia

Oczywiście ciąża będzie wymagała zmiany rytmu i stylu życia. Przede wszystkim zrób wydech i zrelaksuj się.

100% wszystkich przyszłych matek odczuwa napięcie, strach i niepewność w pierwszych dniach ciąży. I to jest naturalne, nie obwiniaj się za to.

Jesteś u progu wielkich zmian i jeszcze nie wiesz, czy sobie z nimi poradzisz, czy nie. Ale wciąż masz 9 miesięcy, aby się do tego przyzwyczaić.

Chociaż wiem z doświadczenia uczucia przyszłego macierzyństwa nadejdą w drugim trymestrze, a kiedy poczujesz pierwsze ruchy dziecka, zrozumiesz, jak silne jest w Tobie poczucie macierzyństwa i jak naturalny jest ten proces.

W międzyczasie zwolnij tempo- Staraj się coraz częściej odpoczywać. Jest chwila - usiądź, a jeszcze lepiej połóż się.

Często słyszę, ale jak się zrelaksować - to nadal jest zaplanowane - nie ma minuty, skąd wziąć czas. Odpowiedź jest prosta i jednocześnie bardzo złożona – odrzuć WSZYSTKO, co jest zbędne. A co nie jest zbyteczne - sen, jedzenie, woda.

Wszystko inne można odrzucić lub odłożyć: kawiarnię z dziewczyną, rozmowy telefoniczne, pracę, prace domowe, filmy, książki, zakupy. Bądź cierpliwy do drugiego trymestru, tam będzie łatwiej i wszystko możesz nadrobić.

Co więcej, Twoje ciało Ci w tym pomoże, w pierwszym trymestrze wszystkie mamy skarżą się na bardzo duże zmęczenie i ciągłą chęć do snu.

Po czwarte - Natychmiast rzucić palenie i picie alkoholu

Jak tylko dowiedzieli się o ciąży, natychmiast rzucić palenie, pić alkohol nawet w małych dawkach, nawet wino i piwo. Konsekwencje mogą być całkowicie nieprzewidywalne.

Każdego dnia pierwszego trymestru jest dużo pracy, komórki zarodka dzielą się z niesamowitą prędkością, kładzione są fundamenty wszystkich narządów, układów, komórek i tkanek. Każda interwencja w ten proces może wyrządzić wielką szkodę.

Po piąte - Przestań brać leki i jakiekolwiek leczenie

Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, jesteś w trakcie lub masz zamiar poddać się leczeniu - zatrzymaj się natychmiast.

Idź do swojego lekarza w poradni przedporodowej i powiedz nam, jakie leki zażywasz, lekarz zmieni sposób leczenia.

Żadnych dolegliwości w czasie ciąży nie wyleczysz tak, jak kiedyś, więc jeśli poczujesz objawy przeziębienia, nie biegaj po fervex lub aspirynę.

Większość narkotyków nie należy przyjmować w czasie ciąży!

Sprawdź sekcję , znajdziesz tam odpowiedź na pytanie, czy w czasie ciąży można zażywać ten lub inny lek.

Po szóste – zacznij uważnie słuchać siebie

Ciąża to czas, w którym słyszysz swój wewnętrzny głos wyraźniej niż kiedykolwiek. Chroni cię przed wszystkim, co szkodliwe i niebezpieczne.

Słuchaj wszystkiego, co mówi bezwarunkowo.

Podciąga się, żeby owinąć się cieplej – zrób to, niezależnie od opinii innych. Ściąga się do snu - biegnij, aby wykonać. Nagle osoba lub cała rodzina stała się nieprzyjemna, zapach - cóż, wrócisz do nich po porodzie.

Zachowaj i chroń swoje ciało jak świątynię!

Siódmy - Przestań uprawiać sport

Jeśli przed ciążą uprawiałaś jakikolwiek sport, przerwij wszystkie czynności. (W tym bieganie, jazda na rowerze, jazda konna, tenis, piesze wycieczki, aerobik, fitness, zajęcia gimnastyczne i oczywiście wszystkie profesjonalne sporty.)

W czasie ciąży możesz tańczyć (wszystkie tańce oprócz sportu), uprawiać gimnastykę dla kobiet w ciąży, pływać, wykonywać asany jogi.

ósme - Zacznij brać kwas foliowy

W pierwszym trymestrze bardzo ważne jest przyjmowanie kwasu foliowego, ponieważ to ona położy podwaliny pod prawidłowy rozwój i kształtowanie mózgu i całego system nerwowy Dziecko.

Jednak radzę wziąć kwas foliowy nie w tabletkach, jak to jest powszechną praktyką, ale tylko ze źródeł żywności.

Faktem jest, że według ostatnich badań sztucznie syntetyzowane tabletki kwasu foliowego nie dają pożądanego pozytywnego efektu, ich aktywność i siła wahają się w granicach 10% mocy, jaką może dać prosty szpinak.

Ponadto amerykańscy naukowcy udowodnili związek między przyjmowaniem tabletek zawierających kwas foliowy a występowaniem raka piersi w wieku 40-50 lat.

Bardziej szczegółowo o naturalnych i sztucznych witaminach omówimy w części poświęconej odżywianiu, gdzie zostanie poświęcony osobny blok artykułów.

Tak więc kwas foliowy otrzymasz tylko z zieleni i warzyw, biorąc pod uwagę fakt, że musisz otrzymywać co najmniej 400 mcg dziennie.

Zawartość kwasu foliowego w produktach pochodzenia roślinnego:

Produkt		Jak jeść?
Zacier, surowy
Soczewica, surowa		W postaci kiełków, dodawanych do sałatek
Fasola, surowa		W postaci kiełków, dodawanych do sałatek
Pszenica porośnięta (kiełki)		W kiełkach, jako dodatek do koktajlu, do sałatek
surowe nasiona słonecznika
Szpinak (surowy)		Jak jeść, dodawać do sałatek, koktajli
koperek z pietruszki		Jak jeść, dodawać do sałatek, koktajli
Buraki (surowe)		W sokach, w sałatkach - na surowo
ostra papryczka		Dodawanie do sałatek
jarmuż morski		w formie sałatki

Z jakich przepisów mogę skorzystać nasycić siebie i swoje dziecko kwasem foliowym?

- Tak więc pierwszą rzeczą jest zielony koktajl ze szpinakiem (1-2 pęczki) i kiełkami pszenicy (zieleń) (codziennie 0,5-1 litra). Na przemian szpinak z pietruszką co 2-3 dni.

- Świeżo wyciskany sok z marchwi i buraków (codziennie 0,2-0,5 litra)

- Sałatki z kiełkami fasoli, fasolą mung, zielonym groszkiem (tylko surowym, nie puszkowanym), kalafiorem i białą kapustą, pomidorem.

dziewiąty - Włącz do swojej diety pokarmy bogate w wapń

Wapń w organizmie to nie tylko materiał, z którego składa się ludzka tkanka kostna – szkielet, zęby, kości i tak dalej. Wapń bierze udział w ogromnej liczbie procesów zachodzących w organizmie, znanych jest ponad 179 funkcji organizmu za który odpowiada wapń.

Wapń wpływa na:

• za pracę wszystkich ludzkich mięśni
• wpływa na pracę mięśnia sercowego i regulację tętna
• jest jednym z czynników krzepnięcia krwi
• uczestniczy w tworzeniu antyalergicznej obrony organizmu
• łagodzi zespół bólowy
• wykazuje działanie przeciwzapalne
• wpływa na procesy odpornościowe
• normalizuje pracę gruczołów dokrewnych
• zaangażowany w przekazywanie impulsów nerwowych

W ciele kobiety w ciąży brak wapnia zwiększa ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu, nadciśnienia i rozwoju innych powikłań - rzucawki, krwotoku poporodowego itp.

Oczywiste jest, że wapń jest niezbędny nie tylko w czasie ciąży, ale także w życiu codziennym. Twoja norma dzienna to 1500 mg wapnia dziennie.

Jednak wbrew powszechnemu przekonaniu wapń nie można uzyskać za pomocą tabletek, suplementów, wapnia nie można uzyskać z wody, mleka, sera, śmietany itp..

Według ostatnich badań wapń w wodzie, tabletkach, suplementach mineralnych to wapń nieorganiczny, który nie jest wchłaniany przez organizm, ponadto odkłada się w różnych częściach ciała, powodując wiele problemów.

Mleko, ser, śmietana nie tylko nie dodają wapnia, ale także zmywają go z kości.

Możesz przeczytać więcej o wapniu w tych dwóch artykułach:

Tak więc powinieneś otrzymywać spożycie wapnia z tych produktów:

Produkt		Jak jeść?
surowe nasiona sezamu		W postaci mleka sezamowego lub dodawana do sałatek
surowe nasiona słonecznika		Może być moczony przez 1-2 godziny i spożywany lub dodawany do sałatki, koktajlu
Migdały, surowe		Jak jest, surowe
Dzika róża		Jako nalewka w zimnej wodzie
Koperek		Jak jeść, dodawać do sałatek, koktajli
blaty z rzepy		Jak jeść, dodawać do sałatek, koktajli
Czosnek		Jak jeść, dodając do sałatek
świeża bazylia		Jak jeść, dodawać do sałatek, koktajli
jarmuż morski		Surowe jak sałata
Suche figi		Jak to jest
Wodorosty "Wakame"		Surowe jak sałata
ostra papryczka		Jedz na surowo, dodawaj do sałatek
Fasola, surowa
Fasola, surowa		Kiełkować i jeść na surowo, dodając do sałatek
Pietruszka		Jak jeść, dodawać do sałatek, koktajli
Cytrynowy		Jak jeść, dodając do sałatek
Zacier, surowy		Kiełkować i jeść na surowo, dodając do sałatek
buraki		Jak jeść, dodawać do sałatek, koktajli
Orzech laskowy, surowy		Jak to jest

Przepisy:

– mleko sezamowe

– Surówka z kapusty z selerem, cebulą, pestkami, bazylią

- Zielone smoothie

Wszystkie te przepisy znajdują się w artykule -

Dziesiąty - Włącz do swojej diety produkty zawierające jod

Jod w czasie ciąży jest bardzo ważny, ponieważ wpływa na funkcjonowanie tarczycy, która dostarcza organizmowi hormonów.

Przez pierwsze 4 tygodnie zarówno Ty, jak i dziecko rozwijacie się i żyjecie dzięki hormonom (hormonom matki), które są intensywnie produkowane przez tarczycę, w 16 tygodniu na ratunek przychodzi łożysko.

Dlatego przez pierwsze 3 miesiące musisz upewnić się, że jod dostaje się do organizmu codziennie co najmniej 250 mg.

Dzienny udział jodu zapewnią Ci wodorosty, zawiera od 500 do 3000 mg jodu na 100 gramów produktu.

Można jeść zarówno jako sałatkę, jak i suszoną, mocząc i dodając do gotowych sałatek warzywnych.

Jedenasty - H nie bierz żadnych witamin!

Ostatnie badania z udziałem ponad 15 000 kobiet w ciąży nie potwierdziły korzyści płynących z przyjmowania witamin.

Udowodniono, że witaminy to leki, a nie suplement diety, należy je przyjmować tylko wtedy, gdy zgodnie z wynikami analizy stwierdzono, że brakuje jakiejś witaminy, zostały przepisane - wypili i tyle.

Nie możesz po prostu „pić ich do picia” dla zdrowia, wiele z nich nie przynosi żadnych korzyści, niektóre po prostu nie są wchłaniane, a niektóre są szkodliwe.

Witaminy należy pozyskiwać z pożywienia.

Twoje witaminy na wszystkie 9 miesięcy to warzywa, owoce i warzywa:

Porozmawiamy szczegółowo o odżywianiu, napiszę wiele ważnych artykułów na ten temat, ponieważ zmieniając dietę jesteś w stanie całkowicie się zregenerować, pozbyć się chorób, powikłań, a także zapobiec wszelkim niepotrzebnym chorobom w przyszłości Twojego dziecka.

Powyżej znajduje się wszystko, czego potrzebujesz, aby napełnić organizm kwasem foliowym, wapniem, jodem i witaminami. Zapraszam do brania wymienionych produktów, uzupełnienia z nich diety.

Ale pamiętaj o kilku złote zasady żywienia:

1. Nie trzeba jeść za dwoje, dziecko ma dosyć. Nie ma potrzeby znacznego zwiększania ilości jedzenia. Wyrażenie „jedz za dwoje” nie jest prawdziwe! Jedz tak, jak prosi ciało, ale nie zaspokajaj nadmiernie wszystkich swoich pragnień. Jeśli ciąży towarzyszą nudności i wymioty (wymioty nie więcej niż 3-4 razy dziennie i nie chudniesz - to normalne) i prawie nic nie jesz, nie bój się, to nie zaszkodzi dziecku, on wciąż się rozwija kosztem Twoich rezerw.
2. Twoja dieta powinna składać się z: 80% warzyw, owoców i zieleni.
3. Owoce i jagody powinny być spożywane oddzielnie od innych pokarmów, najlepiej rano.
4. Każdego dnia w twojej diecie powinno być dużo zieleniny. 0,5-1 litra zielonego smoothie to klucz do szczęścia i zdrowia przed, w trakcie i po ciąży.
5. Warzywa powinny być spożywane tylko na surowo, ponieważ po ugotowaniu tracą większość swoich witamin.
6. Wyeliminuj białko zwierzęce z Twojej diety obejmuje to mięso, ryby, drób, jaja, mleko i wszystkie produkty mleczne.
7. Nie pij wody / soku / herbaty i innych płynów podczas posiłków i bezpośrednio po nich. Wypij szklankę czystej wody 20 minut przed posiłkiem lub 1 godzinę po posiłku.
8. Nie opieraj się na produktach słodkich i skrobiowych, takich jak ciastka, bułki, chleb, słodycze, pierniki itp. Zamiast tego spróbuj jeść słodkie lub suszone owoce lub w skrajnych przypadkach czystą czekoladę.
9. Przestań pić soki i napoje gazowane: colę, fantę i tym podobne. Przeczytaj etykietę, nie ma nic naturalnego poza wodą, reszta to związki chemiczne, których nigdy nie strawisz, a jedynie wydasz siły organizmu na ich usunięcie. Ponadto wszystkie napoje gazowane silnie wypłukują wapń z kości, zębów i paznokci, a także z kości dziecka.
10. Przestań jeść konserwy, kiełbaski, dżemy, pasztety, mięso mielone. Każdy produkt w puszkach zawiera dużo chemikaliów i nikt nie wie, jak to wszystko wpłynie na Ciebie.
11. Zapomnij o kuchence mikrofalowej, niszczy nie tylko wszystkie przydatne witaminy, ale także zmienia skład chemiczny jedzenia!
12. Unikaj nadmiernego spożycia soli, a jeszcze lepiej unikaj tego całkowicie. Ten krok pomoże uratować nerki i zapobiec powikłaniom ciąży, takim jak wysokie ciśnienie krwi, stan przedrzucawkowy i rzucawka.
13. Zioła, nalewki i napary z ziół to także lekarstwa, więc nie należy ich brać tak po prostu bez jasnych zaleceń. Na przykład pokrzywa ma najsilniejsze działanie - powoduje skurcze, co jest przydatne dopiero po porodzie, aby usunąć poród i wszystko, co zbędne z macicy, ale nie w czasie ciąży.

Trzynasty - Pij wodę!

Pij 1,5-2 litry wody dziennie. Proszę, obserwuj to bardzo uważnie. W zwykłym życiu prawie nie pijemy szklanki, głównie herbaty, kawy, soków, zup, ale nie wody.

Jednak wszystkie napoje, czysta woda rufowa to pokarm dla naszego organizmu.

Tylko woda jest natychmiast wchłaniana do krwi, rozcieńczając ją, pomaga przenosić tlen, a wszystkie substancje do komórek.

Przy zmniejszonej ilości wody w krwiobiegu (jeśli pijesz szklankę dziennie), pod mikroskopem widać, że erytrocyty sklejają się i „pływają” nie pojedynczo, ale w łańcuchu. W tej formie czerwone krwinki nie przenoszą wystarczającej ilości tlenu.

Ponieważ jedna czerwona krwinka musi być otoczona tlenem, jeśli skleja się z innymi, po prostu nie ma wolnej przestrzeni, do której mogłyby się przyczepić atomy tlenu.

W tym samym czasie krew gęstnieje, przepływ krwi zwalnia, narządy i tkanki cierpią na niedotlenienie. Czujemy osłabienie, ból głowy, zmęczenie, letarg.

W czasie ciąży woda jest nieskończenie ważna., nie tylko zwiększa się objętość Twojej krwi o 40%, ale także woda jest potrzebna do napełnienia basenu dziecka (worka owodniowego), aby go stale czyścić i odnawiać w nim wodę, ponieważ organizm matki bierze wszystko dla siebie i dla dziecko.

Dlatego noś ze sobą wszędzie butelkę wody i trenuj, aby pić jak najwięcej.

Woda czasem zdziała po prostu cuda - jeśli jesteś przeziębiony, możesz pić tylko czystą wodę przez cały dzień i nic więcej, choroba znika całkowicie w ciągu 1-2 dni, jeśli jesteś zmęczony po jakimś stresie - zwiększ ilość wody następnego dnia wyzdrowiejesz 3-5 razy szybciej.

Na początku wiem z własnego doświadczenia, że ​​nie mam ochoty na picie wody, prawie nie piję jednej szklanki. Wszystko przyciąga coś słodkiego, gazowanego. Ale czas mija (5-10 dni) i czujesz, że nie chcesz niczego poza wodą.

Czternasty - Zarejestruj się

Następnie musisz znaleźć miejsce, w którym zrobisz testy i gdzie otrzymasz wszystkie niezbędne dokumenty (zwolnienie lekarskie, karta wymiany). Może to być poradnia dla kobiet lub dowolna płatna klinika, która ma państwową licencję na świadczenie usług „położniczych i ginekologicznych”.

Na wyświetlaczu LCD wszystkie testy zostaną wykonane za darmo, ale być może na tym kończą się korzyści. W płatnej klinice mniej kolejek, więcej uwagi, lepszy sprzęt. Wygodnie będzie odwiedzić lekarza przez okres 12 tygodni, wtedy będzie można zrobić badanie i wykonać USG.

To wszystko, czego potrzebujesz na teraz! Jeśli masz jakieś pytania, wątpliwości, napisz w komentarzach do tego artykułu, z chęcią Ci odpowiem.

Szczegółowy opis lycosol kup tutaj.