Jak poprawić cerę: domowe maseczki, kremy i peelingi. Jak poprawić kondycję skóry twarzy poprzez odpowiednie odżywianie

Wiadomo, że stan skóry zależy bezpośrednio od zdrowia człowieka. Naskórek ma przyjemną cechę naturalnej regeneracji, co samo w sobie jest niezaprzeczalną zaletą. Jednak naturalna odnowa komórek często nie wystarcza, w wyniku czego dziewczyny uciekają się do najróżniejszych trików. Doświadczeni eksperci doradzają stosowanie się do praktycznych zaleceń, które pomogą poprawić kondycję skóry w domu.

Przyczyny degradacji skóry

• ciężka praca (psychiczna i fizyczna);
• brak snu w nocy;
• naruszenie harmonogramu pracy i odpoczynku;
• słabe nasycenie tkanek tlenem;
• brak aktywności fizycznej;
• nieprzestrzeganie diety;
• picie niewystarczającej ilości wody;
• uzależnienie od alkoholu i tytoniu (w szczególności papierosów elektronicznych);
• częste narażenie na choroby zakaźne;
• zaburzony metabolizm;
• stres, płacz, długotrwała depresja;
• praca przy komputerze dłużej niż 10 godzin dziennie;
• zaniedbanie podstawowej pielęgnacji twarzy;
• źle dobrane kosmetyki dekoracyjne;
• czynnik środowiskowy.

1. Aktywności sportowe. Aby poprawić stan skóry właściwej, musisz zaangażować się w ćwiczenia fizyczne. Sport nasyca tkanki tlenem, poprawia krążenie krwi i wszystkie procesy metaboliczne organizmu. W rezultacie przewód żołądkowo-jelitowy zaczyna usuwać toksyny i odpady ze zdwojoną szybkością. Nie jest konieczne odwiedzanie siłowni, wystarczy 30 minut aktywnych spacerów na świeżym powietrzu.
2. Nasycenie tkanek minerałami. Często można spotkać osoby o szarej karnacji. Cechę tę osiąga się z powodu braku składników odżywczych, takich jak magnez, potas i fosfor. Włącz do swojego codziennego menu ryby, koktajle z owoców morza i chude mięso. Gotuj na parze lub piecz w piekarniku (nigdy nie smaż).
3. Jedzenie świeżych owoców i warzyw. Ponieważ wiele zależy od odżywiania, postaw na świeże warzywa i owoce oraz przygotuj koktajle mleczne i koktajle z sezonowych lub mrożonych jagód. Jedz owoce cytrusowe; pomelo, cytryna, grejpfrut i kiwi są uważane za szczególnie korzystne. Nie zaniedbuj śniadania, zaparz siemię lniane lub płatki owsiane z dodatkiem wymienionych składników.
4. Procedura szorowania. Jeśli chodzi o zabiegi kosmetyczne, zachęcaj skórę do naturalnego oczyszczenia. Raz lub dwa razy w tygodniu wykonaj peeling z fusów kawy i miodu zmieszanych do konsystencji pasty. Pocieraj twarz mieszanką przez 5 minut, następnie spłucz kontrastową wodą. Zabieg peelingujący oczyszcza pory, normalizuje produkcję podskórnego sebum i przyspiesza przepływ krwi, co skutkuje wygładzeniem zmarszczek.
5. Nawilżenie naskórka. Wyrób sobie nawyk regularnego nawilżania skóry. Do tych celów używaj specjalnych serum i żeli. Zacznij dzień od nacierania skóry kostkami lodu kosmetycznego. Aby go przygotować, weź 40 gr. rumianku lub szałwii zalać wrzątkiem i przygotować napar. Odcedź, zamroź, użyj zgodnie z zaleceniami. Częste picie pomoże uzupełnić równowagę płynów. Użyj co najmniej 2,4 litra. czystą wodę dziennie, opieraj się na herbatach ziołowych i świeżo wyciskanych sokach.
6. Oczyszczanie ciała. Aby poprawić kondycję skóry, należy regularnie usuwać trucizny i toksyny z organizmu. W tym celu dwa razy w roku wykonaj kompleksowe oczyszczanie organizmu. Kup proszek Polysorb w aptece i weź udział w kursie trwającym 5 dni. W razie potrzeby można zastąpić Polysorb węglem aktywnym. Stosuj 2 razy dziennie w przeliczeniu na całkowitą masę ciała. Podczas oczyszczania pij zieloną herbatę (najlepiej liściastą) i dużo filtrowanej wody (około 3 litrów dziennie).
7. Walka ze stresem. Unikaj stresujących sytuacji w dowolny dogodny sposób. Jeśli w pracy jesteś zmuszony radzić sobie z negatywnymi czynnikami, poszukaj ujścia energii. Podczas przerwy na lunch idź na spacer do parku, przeczytaj ulubioną książkę i porozmawiaj z rodziną. Znajdź hobby, które pozwoli Ci uwolnić się od negatywności. Może to być sekcja boksu lub szkoła tańca, rysowanie, chodzenie na pilates lub jogę, siłownia lub aerobik.
8. Zmiana pościeli. Ważne jest, aby pamiętać na zawsze, że nie można iść spać bez makijażu. W przeciwnym razie zarodniki bakterii będą gromadzić się w tkance, powodując stan zapalny skóry. Aby temu zapobiec, zmieniaj pościel 2 razy w tygodniu – to zalecenie jest szczególnie istotne w przypadku poszewek na poduszki. Warto zadbać także o codzienną zmianę ręczników kąpielowych. Aby usunąć mikroorganizmy, należy je zagotować.
9. Wybór kosmetyków. Starannie wybieraj kosmetyki pielęgnacyjne i dekoracyjne. Staraj się używać mniej podkładu i zastąp go kremem BB. Unikaj pudru, różu, korektorów i korektorów – zatykają pory i powodują zmarszczki. Usuń makijaż na 2 godziny przed snem, nie zaniedbuj kremu na noc. Latem chroń skórę właściwą przed promieniowaniem ultrafioletowym, stosuj preparaty z wysokim filtrem SPF.
10. Wykorzystanie wody termalnej. Kup wodę termalną, która dostępna jest w butelkach 250 i 450 ml. Skład jest bardzo wygodny w użyciu, pozwala nawilżyć i odświeżyć twarz przy suchej pogodzie. W takim przypadku wodę termalną można stosować zarówno na czystą skórę, jak i na makijaż. Jeśli Twoja praca wymaga siedzenia w dusznym biurze, kup kompaktowy nawilżacz powietrza do biurka. Urządzenie jest alternatywą dla wody termalnej.
11. Pielęgnuj okolice oczu. Ze względu na to, że w tej strefie gromadzi się mniej tkanki mięśniowej, naczyń włosowatych i naczyń krwionośnych, kolagen i elastyna produkowane są w mniejszych ilościach. Skóra twarzy staje się szara, pod oczami zaczynają pojawiać się cienie i drobne zmarszczki. Aby zapobiec odwodnieniu, nasycaj komórki tlenem i wilgocią. Kup specjalny produkt na te obszary, rozprowadź go ruchami napędowymi wzdłuż kości oczodołowej. Nie dotykaj poruszającej się powieki, lecz jedynie cienie i obrzęki.
12. Właściwy sposób na walkę z trądzikiem. Pozbądź się nawyku wyciskania wyprysków i zaskórników, w przeciwnym razie na skórze pojawią się fioletowe plamy. Aby usunąć zaskórniki, kup specjalny peeling, który przebije się przez zatyczki łojowe. W przypadku dużych pryszczy należy je spalić nadtlenkiem wodoru, alkoholem lub kwasem salicylowym. Leki działają wysuszająco, wyciągają ropę na powierzchnię. Dodatkowo wykonuj codzienne oczyszczanie za pomocą żelu lub pianki oczyszczającej.
13. Usuń plamy starcze. Niektórzy ludzie muszą wybielić twarz, ponieważ na powierzchni skóry pojawiają się niechciane przebarwienia. Wykonaj zabieg sokiem z cytryny lub ogórka, zwilżając w kompozycji gąbkę kosmetyczną. W razie potrzeby możesz zrobić maskę z posiekanej natki pietruszki i kwaśnej śmietany. Nakładaj na 20 minut, wpływając na problematyczne obszary skóry.
14. Mycie głowy. Brudne włosy zawierają produkty z gruczołów łojowych, przez co nadmiar sebum przedostaje się na skórę twarzy. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku dziewcząt noszących grzywkę. Jeśli to możliwe, przypnij go na bok, aby nie tworzyć zatyczek łojowych w porach. Regularnie myj włosy, zwracając szczególną uwagę na skronie i okolice za uszami. To właśnie te obszary zawierają większą liczbę bakterii wywołujących stany zapalne.
15. Czyszczenie gadżetów. Wiele osób uważa, że ​​telefonu komórkowego i innych gadżetów mających kontakt z twarzą nie trzeba czyścić. To błędne przekonanie jest błędne. Na ekranie smartfona gromadzą się pozostałości kosmetyków i kurzu, które wspólnie tworzą glebę do rozwoju bakterii. Wyrób sobie nawyk czyszczenia telefonu środkami antyseptycznymi lub alkoholem raz w tygodniu. To posunięcie zapobiegnie przedostawaniu się mikroorganizmów do porów skóry, a co za tym idzie, pojawieniu się owrzodzeń.

Uprawiaj sport, jedz więcej świeżych warzyw i owoców, złuszczaj skórę. Nawilżaj naskórek, oczyszczaj żołądek i jelita, walcz z negatywnymi czynnikami. Zmień pościel, wybierz odpowiednie kosmetyki, użyj wody termalnej.

Wideo: jak poprawić cerę i kondycję skóry

Jędrniejsza i zdrowiej wyglądająca skóra to cel wielu kobiet zmagających się ze zmarszczkami czy cellulitem. Podczas gdy niektóre dziewczyny wydają dużo pieniędzy na kosmetyczki, inne sięgają po domowe sposoby. Jak poprawić kondycję skóry? Aby osiągnąć najlepszy efekt, lepiej zrobić jedno i drugie. Należy codziennie zwracać uwagę na siebie, przeprowadzać zabiegi lecznicze, ustalać prawidłowe odżywianie i zdrowy tryb życia.

W pielęgnacji skóry ważne są przede wszystkim:

• odpowiednie odżywianie;
• odpowiednie nawilżenie,
• usunięcie martwych komórek naskórka.

Odżywianie

Prawidłowe odżywianie to najprostszy sposób na zachowanie zdrowia całego organizmu i jego poszczególnych narządów. Odpowiednia ilość wody oraz duża ilość warzyw i owoców dostarczy organizmowi witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które oczyszczą, nawilżą i poprawią kondycję skóry twarzy od wewnątrz. To, co jesz, wpływa nie tylko na Twoje zdrowie, ale także na wygląd, włosy i paznokcie. Istnieją produkty, które „działają” lepiej niż drogie kosmetyki.

Produkty poprawiające kondycję naszej skóry:

Jak poprawić kondycję skóry twarzy w domu?

Krem nawilżający to niedrogi sposób na osiągnięcie tego celu. Takie kosmetyki o różnym składzie nawilżają i zawierają przeciwutleniacze. Dzięki nim twarz będzie zabezpieczona przed brudem i utratą wody. Po peelingu należy zastosować krem ​​ujędrniający. Efekt powinien być widoczny po kilku tygodniach.

Bez odpowiedniego napięcia mięśniowego i dobrego krążenia krwi nasza twarz i ciało raczej nie będą wyglądać pięknie. Musimy znaleźć przynajmniej kilka godzin w tygodniu na sport.

Peeling w domu– usuwanie martwych komórek wygładza zmarszczki i leczy cellulit, wspomaga wzrost nowych komórek. Regularne złuszczanie naskórka sprawi, że Twoja skóra będzie zdrowa, promienna i pełna blasku "paskudne zmarszczki" nie nadejdzie zbyt szybko. Skóra wrażliwa wymaga delikatnego peelingu raz w tygodniu, natomiast skóra tłusta częściej.

Jeśli Twoja twarz staje się szara

Jeśli zauważysz, że Twoja twarz stała się żółtawa lub szara, a złocista opalenizna zamieniła się w nieestetyczne plamy, to czas ją rozjaśnić.

Problem ten trudno ukryć nawet pod grubą warstwą podkładu i pudru. Co więcej, im bardziej próbujesz ukryć brzydką cerę, tym gorzej ona wygląda.

Bardzo często przyczyną złego stanu cery jest gruba warstwa martwego naskórka, który gromadzi się na jej powierzchni. Czasem naturalny proces usuwania (złuszczania) martwych komórek naskórka zostaje zakłócony, co dodatkowo zaburza gładkość, naturalny koloryt i świeżość skóry.

Dość często zdarza się to po wakacjach na morzu, kiedy pod wpływem słońca wierzchnia warstwa gęstnieje i twardnieje, a martwe komórki zamiast się złuszczać, przyklejają się do powierzchni.

Jak poprawić swoją cerę? Aby przywrócić piękną cerę, należy zmienić domowe produkty do pielęgnacji i makijażu. Zacznij regularnie stosować peelingi do twarzy i ciała oraz kosmetyczne kremy złuszczające z mikrocząsteczkami i kwasami owocowymi. Musisz wybrać codzienne środki nawilżające.

Odżywcze maski

Aby uzyskać najlepsze efekty przed nałożeniem maseczki na twarz, należy ją dokładnie oczyścić z makijażu, zmyć żelem, a następnie przetrzeć wacikiem nasączonym tonikiem. Można zastosować peeling usuwający martwe cząsteczki, po czym skóra lepiej wchłonie zawarte w masce składniki odżywcze. Możesz umyć twarz ciepłą wodą lub trzymać twarz nad parą, spowoduje to rozszerzenie naszych porów.

Maseczki do różnych typów skóry:

• Dla każdego typu. Truskawki i maliny pomogą wygładzić skórę i sprzyjają jej regeneracji. Zmiksuj trzy duże truskawki i kilka malin. Dodaj łyżkę jogurtu i nałóż mieszankę na twarz na 15 minut. Następnie spłucz.
• Dla tłustych. Ugotuj groszek i zrób z niego puree, doskonale pomoże pozbyć się nieestetycznego blasku na twarzy. Dodać dwie łyżeczki śmietanki. Trzymaj miksturę na twarzy przez 20 minut.
• Do wyschnięcia. Dobre nawilżenie zapewni maska ​​brzoskwiniowa. Brzoskwinie należy rozgnieść, dodać żółtko, kilka kropli witamin A i E oraz kilka łyżek mleka. Nałóż maskę i trzymaj ją przez 20 minut.
• Dla dojrzałego. Zmiel garść malin i dodaj pół łyżki jogurtu. Pozostaw na 20 minut.

Demakijaż

Dermatolodzy zalecają zmywanie makijażu ciepłą wodą. Delikatnie usuń makijaż i cząsteczki brudu pozostałe na powierzchni twarzy. Do ciała można zastosować żel lub mydło nawilżające. Do twarzy można użyć specjalnej pianki lub żelu, nakładać je okrężnymi ruchami, a następnie spłukać dużą ilością ciepłej wody. Możesz użyć wody przegotowanej lub mineralnej. Jeśli wolisz mleczko kosmetyczne, namocz płatek kosmetyczny i usuń makijaż z oczu, a następnie umyj twarz i szyję.

Ciało można myć żelem lub mydłem z dodatkiem substancji nawilżających, np. kremu, gliceryny, lanoliny, oleju roślinnego i miodu. Codziennie rano i wieczorem należy stosować krem ​​nawilżający. Zwróć uwagę na preparaty zawierające kwas hialuronowy, glicerynę, masło shea, które zagęszczają i wzmacniają skórę.

Miód doskonale oczyszcza organizm, zmiękcza skórę i nadaje jej przyjemny zapach. Dodaj go do ciepłej kąpieli i mocz w niej przez około 15 minut.

Piękna skóra to marzenie wielu dziewcząt i mężczyzn, świadczy o zdrowiu organizmu, dodaje pewności siebie i podkreśla naturalne piękno. Jeśli wiesz, jak poprawić cerę w domu, możesz zaoszczędzić nie tylko na zabiegach kosmetycznych, ale także na drogich kosmetykach.

Odżywianie i witaminy

Witaminy poprawiające wygląd skóry twarzy to Twoi mali niezastąpieni pomocnicy w walce o młodość i urodę. Nie pomogą pozbyć się konkretnych problemów (plam starczych, trądziku, rozszerzonych porów), ale znacznie ułatwią walkę z niedoskonałościami innymi środkami. Ponadto przyjmowanie witamin natychmiast wpływa na stan nie tylko skóry, ale także włosów, paznokci, a nawet nastroju.

Oznaki niedoboru witamin:

1. Skóra straciła elastyczność;
2. Cera stała się blada lub ma szarawy odcień;
3. Pojawiły się rozległe łuszczące się obszary, najczęściej w okolicy nosa lub policzków;
4. Twarz nabrała chorowitego wyglądu, pojawiły się pewne niedoskonałości: pajączki, cienie czy worki pod oczami.

Zdjęcie – Zdrowa cera

Zwalczanie braku składników odżywczych jest tak proste, jak obieranie gruszek: zacznij brać witaminy dla kobiet. Wiele kompleksów zawiera także kwasy i tłuszcze, które są niezbędne do poprawy napięcia, porostu włosów, poprawy wzroku i kondycji płytek paznokciowych.

Oprócz stosowania suplementów zdecydowanie warto przemyśleć swoją dietę. Nie zachęcamy do prawidłowego i osobnego odżywiania się, przy współczesnym rytmie życia nie zawsze jest to możliwe. Spróbuj ogranicz następujący produkt:

1. Kawa. Kofeina negatywnie wpływa na układ naczyniowy organizmu, powodując różne problemy (siniaki pod oczami, zaczerwienienie białek);
2. Alkohol. Przy regularnym piciu napojów alkoholowych skóra staje się szarobiała, puchnie i traci elastyczność.
3. Nikotyna. Pod wpływem papierosów twarz nabiera nieprzyjemnego żółtawego koloru, jest ziemista, pory się otwierają, pojawiają się zmarszczki i inne oznaki przedwczesnego starzenia.

Odpowiednia opieka

Naturalnie, nie tylko ograniczenie niektórych pokarmów i wprowadzenie innych, ale także zabiegi pielęgnacyjne pomogą szybko poprawić cerę. Ważną rolę odgrywa normalizacja krążenia krwi, proces ten odpowiada za rozprowadzenie dobroczynnych substancji w całym naskórku i nadanie policzkom rumieńca.

Aby cieszyć się pięknym matowym połyskiem, wystarczy codziennie rano przetrzeć twarz kostką lodu. Zamrozić można zarówno wodę mineralną, jak i napary ziołowe, zieloną herbatę. Ta poranna aktywność nie tylko pomoże Ci szybciej się obudzić, ale także zamknie pory i usunie tłusty połysk.

Nie zapomnij oczyścić wierzchniej warstwy skóry. Aby nadać jej blasku należy regularnie wykonywać wybarwiające peelingi, peelingi i maseczki. Miękki peeling owsiany jest niezwykle skuteczny. Równomiernie złuszcza martwe komórki, nie drapiąc skóry.

Zdjęcie – Maska na twarz

Aby go przygotować, wymieszaj dwie łyżki płatków owsianych, łyżkę miodu kwiatowego i kroplę olejku kokosowego. Nałóż mieszaninę na twarz i rozprowadź na całej jej powierzchni. Następnie przejdź przez każdy problematyczny obszar miękkimi, okrężnymi ruchami przez 3 minuty.

Dobrze sprawdza się sztywniejszy peeling cukrowy. Nie tylko poprawia krążenie krwi w twarzy, ale także głęboko oczyszcza pory. Na łyżkę słodkiego produktu potrzeba 5 kropli dowolnego olejku eterycznego do skóry. Może to być olej rycynowy, migdałowy, kokosowy, oliwkowy. Stosować w taki sam sposób jak peeling z płatków owsianych.

Koniecznie wypróbuj inne rodzaje peelingów, aby znaleźć ten, który Ci odpowiada, musisz wypróbować kilka rodzajów tej procedury. Raz w miesiącu można także wybrać się na profesjonalne czyszczenie: diamentowe, laserowe lub ultradźwiękowe.

Wideo: Jak poprawić cerę: wskazówki

Przepisy na maski

Jednym z kluczy do poprawy cery jest odżywianie skóry, może to być domowa maska, krem ​​lub zwykły olejek nakładany na noc. Oto najskuteczniejsze przepisy:

Nie zapomnij o oczyszczeniu. Codziennie rano i wieczorem należy przetrzeć twarz tonikiem lub balsamem bez alkoholu (w zależności od rodzaju skóry). Dla wrażliwej skóry suchej odpowiedni będzie balsam ogórkowy, natomiast dla cery tłustej lub problematycznej odpowiedni będzie produkt na bazie kwasu truskawkowego lub salicylowego.

Profesjonalne kosmetyki

Często dziewczyny nie mają wystarczająco dużo czasu na przygotowanie domowych masek lub środki ludowe po prostu nie są odpowiednie. Tutaj z pomocą przychodzą profesjonalne produkty, które pomogą poprawić cerę.

Bardzo dobre opinie o kosmetykach marki Black Pearl - firma specjalizuje się w produkcji kosmetyków dla młodych kobiet po 25. roku życia oraz kobiet dojrzałych o skórze normalnej. Zasadniczo kreski mają na celu odżywienie i nadanie naturalnego blasku.

Nie możemy nie wspomnieć o kremie od Shiseido, który dzięki zawartemu w składzie naturalnemu czerwonemu kawiorowi pomaga poprawić cerę każdej twarzy. Jest to dość kosztowna przyjemność, ale efekt jest niezaprzeczalny.

Zdjęcie – Maska Belkosmex

Do oczyszczenia i ujędrnienia twarzy, poprawy jej kolorytu, zamknięcia porów i ich oczyszczenia przyda Ci się płyn micelarny marki Vishi. Nasyci skórę minerałami, rzadkimi witaminami i kwasami, jednocześnie bardzo delikatnie ją oczyszczając. Dzięki temu produktowi w krótkim czasie staniesz się posiadaczką niemal idealnie jasnej i równej skóry.

Nie zapomnij o procedurach. Na przykład terapię parafinową twarzy można wykonać w domu, ale w salonach często stosuje się skuteczniejsze, profesjonalne produkty. Koniecznie wykonaj masaże twarzy i wykonaj kultury twarzy – to świetne sposoby, aby przy minimalnych środkach wyeliminować widoczne niedoskonałości skóry i nadać jej równy i czysty odcień.

Faktem jest, że skóra każdego człowieka jest największym organem. To jedyny narząd, który jest w stanie się odnowić i to dość szybko. Jest to jedyny narząd wymagający zewnętrznego odżywiania i pielęgnacji.

Dlatego nie należy pozbawiać go uwagi. A jak poprawić wygląd skóry twarzy, musisz wiedzieć w każdym wieku.

Czasami nawet po starannej pielęgnacji skóry można zauważyć pewne pogorszenie. Matowy kolor, bez życia, letarg, małe wysypki i inne problemy. Jest to frustrujące i prowadzi do myśli: „O co chodzi?”

____________________________

Przyczyny degradacji skóry

1. Wszyscy to wiedząskóra odzwierciedla wszystko, co dzieje się wewnątrz ciała. Dlatego głównym powodem, dla którego skóra traci piękno przy regularnej pielęgnacji, jest odżywianie.

Spożycie produktu niskiej jakości może skutkować bladością i obrzękiem skóry. A jeśli w ogóle nie ma systemu odżywiania, nie ma potrzeby w ogóle mówić o odcieniu skóry.

2. Sezonowość. Zmiana pór roku jest stresująca dla skóry. W zależności od rodzaju skóry i trybu życia jej „właściciela” stopień stresu jest różny.

3. Brak witamin. Brak jakichkolwiek witamin natychmiast wpływa na stan skóry.

4. Brak odpoczynku, a także niewystarczająca ilość snu powodują, że skóra staje się matowa i zmęczona. Dotyczy to szczególnie delikatnej skóry wokół oczu.

Na podstawie wymienionych powodów, jak skutecznie poprawić skórę twarzy i zapobiec „nawrotom”, staje się jasne: poprawić odżywianie, zmienić pielęgnację i tak dalej.

Jak poprawić kondycję skóry twarzy bez kosmetologa

Gdy tylko zauważysz, że Twoja skóra przestała się świecić, przeanalizuj swoje odżywianie. Aby to zrobić, prowadź dziennik żywności. Pomoże nie tylko znaleźć odpowiedzi na pytania, ale także dostosować dietę na zdrowszą.

Jeśli Twój system odżywiania funkcjonuje prawidłowo, pielęgnacja jest regularna, a pytanie: „jak poprawić wygląd skóry twarzy” pozostaje aktualne, spróbuj pościć na błonniku lub zielonej kaszy gryczanej z kefirem.

Witaminy i minerały, zwłaszcza poza sezonem. Pomogą skórze poradzić sobie ze zmianami klimatycznymi bez konsekwencji. Szczególnie ważne jest, aby organizm zawsze otrzymywał magnez, wapń, przeciwutleniacze - A, B i C. Pamiętaj także o normie witaminy E, najbardziej „skórnej” witaminy. Aby to zrobić, należy przyjmować kompleksy witaminowo-mineralne.

Przejrzyj swoje produkty do pielęgnacji skóry. Skóra ma zdolność przyzwyczajania się do toników i kremów, dlatego warto zmienić markę kosmetyków. Poza tym każda pora roku wymaga innych produktów pielęgnacyjnych.

Sport. Jeśli chcesz wiedzieć, jak poprawić skórę twarzy, udaj się na siłownię. Wybierz różne rodzaje aerobiku i czerp radość i korzyści z aktywności. Trening aerobowy poprawia dotlenienie organizmu i skóry, usprawnia przepływ krwi i limfy.

Dlatego regularne ćwiczenia szybko poprawią koloryt i zdrowie Twojej skóry. Zawsze będzie w dobrej formie. A Ty zawsze będziesz w dobrym humorze, bo sport znacznie bardziej zwiększa produkcję endorfin niż czekolada.

Napoje. Jak poprawić cerę za pomocą napoju? Łatwo! Unikaj napojów gazowanych i twardych. Nie należy też nadużywać herbat moczopędnych. Ale zielona herbata, zwłaszcza odmiany japońskie, które są bogate w jod, a to oprócz innych korzyści - pić z przyjemnością.

Mają doskonałe działanie orzeźwiające naturalne napoje energetyczne. Nie są sprzedawane w sklepie. Ale składniki do nich - tak!

Kup korzeń imbiru, nasiona kardamonu, goździki; cytryny, limonki i jabłka. Weź także świeżą miętę i miód. A kiedy wrócisz do domu, przygotuj prawdziwy energetyzator.

Napój energetyczny „Jak poprawić kondycję skóry”

Plasterek korzeń imbiru Ja czyszczę ziarna kardamon. Mieszamy, dodajemy wodę, dodajemy goździki i miód

Można zostawić na noc do zaparzenia lub postawić na małym ogniu i gotować 20 minut, ale w tym przypadku do gotowego napoju dodać miód.

Następnie ostudzić herbatę i dodać sok z limonki, plasterki jabłka i liście mięty.

Zostaw dalej pięć minut, a następnie ciesz się orzeźwiającym smakiem tego zdrowego napoju. Należy pić w pierwszej połowie dnia, aby nie zakłócać snu.

Oprócz napojów i zdrowych dań rozpieszczaj swoją skórę domowe zabiegi spa. Mogą to być aromatyczne kąpiele łagodzące stres; peelingi energetyczne odnawiające skórę.

Są to oczywiście maseczki, które wiedzą, jak poprawić wygląd skóry twarzy. Dobrze jest także zastosować lód kosmetyczny.

Program domowy „Jak poprawić wygląd skóry twarzy”

Poranna rutyna: weź mleczko nawilżające lub mus tlenowy i umyj twarz tym produktem. Zamiast balsamu czy toniku przetrzyj skórę lodem kosmetycznym lub wodą.

Na przykład możesz wziąć uniwersalne formuły - mięta, róża, jałowiec. Lód i woda z tą kompozycją orzeźwia, poprawia krążenie krwi, łagodzi obrzęki i obrzęki, które często pojawiają się rano.

Teraz zastosuj jasnokremowa z filtrem przeciwsłonecznym, wzbogaconym tlenem. A jeśli jest zima, użyj kremu zimowego. Zakończyć kurację nałożeniem odpowiedniego proszku.

Dodatkowo stosować w ciągu dnia woda termalna lub woda ziołowa. Pomoże to zachować koloryt skóry o każdej porze roku.

Zabiegi wieczorne: usuń makijaż mleczkiem ziołowym. Następnie przetrzyj twarz tonikiem i nałóż relaksujący okład z wywaru z lipy. Jak go przygotować pisaliśmy wcześniej.

Dzięki temu Twoja skóra odpocznie. Po odpoczynku zastosuj krem nawilżający/odżywczy. Wybierz krem ​​zawierający arnikę.

Doskonale poprawia cerę, gdyż poprawia krążenie krwi. To prawda, że ​​​​ten składnik może być alergenem, tzw spróbuj tego kremu.

Krem z ekstrakt z lnu. Krem skutecznie wzmacnia skórę, dzięki czemu pomoże przywrócić jej koloryt i wyeliminować wiotczenie.

Oprócz podstawowej pielęgnacji stosuj 2 razy w tygodniu maseczki nawilżające. Co więcej, nie jest konieczne wykonywanie 15-minutowych maseczek. Ekspresowe maseczki szybko przywróć zmęczoną skórę i popraw cerę. Wystarczy przygotować aplikacje z plasterków buraków, marchwi, ogórków i arbuza.

Zatem, Sposób na poprawę skóry twarzy nie jest tajemnicą i nie jest bardzo trudnym zadaniem. Trochę więcej pielęgnacji i pracy zawsze pomoże utrzymać skórę w doskonałej kondycji.

Jak poprawić kondycję skóry? Metody. Ekspert mówi, wideo

Instrukcje

notatka

Pomocna rada

Źródła:

• Sekret satynowej skóry

Od zmęczenia, ciągłego braku snu i braku normalnych warunków środowiskowych, zewnętrznych pogląd bardzo cierpi. Cienie pod oczami, szara cera i ogólne osłabienie stały się naszymi stałymi towarzyszami. Istnieją jednak sposoby na poprawę wyglądu i są one dość proste.

Instrukcje

Spróbuj naładować się pozytywnymi emocjami. Chodź do kina, teatru, na koncerty. Rozmawiaj z przyjaciółmi, dziećmi, bliskimi. Naukowcy od dawna udowodnili, że optymiści żyją dłużej i rzadziej chorują niż rozgoryczeni na cały świat hipochondrycy.

Wideo na ten temat

Żyjąc w rytmie miasta, zdarza się, że z jakiegoś powodu trzeba późno iść spać. Wszystko byłoby dobrze, ale nie każdy chce rano patrzeć na swoje odbicie w lustrze. Worki pod oczami, matowy koloryt skóry i ponury wygląd raczej nikomu nie rozjaśnią. Aby raz na zawsze pozbyć się takich konsekwencji „nocnego życia”, należy zastosować szereg prostych, ale dość skutecznych działań, które odświeżą i ożywią skórę.

Instrukcje

Musisz zacząć od porannego mycia twarzy miękką, chłodną wodą. Zimno zmniejszy obrzęk i poprawi krążenie krwi, dzięki czemu skóra stanie się bardziej rumiana i świeża. Po prostu nigdy nie płucz twarzy zimną wodą z kranu. Zawiera wiele zanieczyszczeń, które negatywnie wpływają na skórę. Jeśli na twarzy zauważysz lekkie podrażnienia i zaczerwienienia, przemyj twarz łagodnymi produktami zawierającymi rumianek.

Aby nadać twarzy świeższy i zdrowszy wygląd, użyj zapachu mięty. Możesz przygotować sobie kubek dobrej herbaty miętowej i wypić ją lub po prostu rozetrzeć w dłoniach kilka listków mięty. Zwiększy to aktywność mózgu i pomoże stymulować aktywność mózgu. Również kontrastowy prysznic z użyciem środków czyszczących o aromatach cytrusowych jest bardzo odpowiedni do ujędrnienia ciała. Po wzięciu prysznica wykonaj lekki, stymulujący masaż, który doskonale ożywi Twoją skórę.

Małe kółka świeżego zielonego ogórka pomogą pozbyć się worków pod spodem. Połóż plasterki ogórka na problematycznych obszarach, przyjmij pozycję poziomą, zrelaksuj się i połóż się na około dziesięć minut. Następnie należy spłukać twarz zimną wodą i nałożyć specjalny krem ​​nawilżający na okolice oczu.

Cytrusowy koktajl energetyczny może pomóc pozbyć się skutków nieprzespanej nocy. Aby go przygotować, musisz wziąć pół pomarańczy i wycisnąć z niej sok. Następnie weź dowolną lnianą szmatkę lub serwetkę, namocz ją w koktajlu i zakryj twarz. Połóż się z tą serwetką na około dziesięć minut, w rezultacie zobaczysz odświeżoną i zaróżowioną twarz.

I wreszcie, aby zapobiec łuszczeniu się skóry i ciągłemu wysuszaniu twarzy, stosuj kosmetyki nawilżające. Dotyczy to wszystkiego, od produktów po szminkę. Kosmetyki do twarzy powinny mieć działanie nawilżające, a także powinny zawierać różnorodne witaminy i mikroelementy.

Piękno i zdrowie skóry ciała wymaga szczególnej pielęgnacji. Zadbane ciało jest oznaką dobrej kondycji całego organizmu. Jeśli gdzieś w nim wystąpi awaria, z pewnością wpłynie to na stan skóry. Kondycję skóry całego ciała można poprawić poprzez oczyszczanie, złuszczanie, nawilżanie, odżywianie, masaż i różnorodne ćwiczenia fizyczne. Bardzo ważna jest także dieta i dieta, odpowiednie stosowanie witamin.

Instrukcje

Rozpocznij poranek lekką rozgrzewką fizyczną: ćwiczenia poprawią przepływ krwi w naczyniach włosowatych, co jest bardzo przydatne do odżywienia skóry. Brać prysznic. W przypadku skóry normalnej i tłustej użyj mydła lub żelu, w przypadku skóry suchej użyj mydła dla dzieci. Gorące prysznice są szkodliwe - wysuszają skórę. Pocieraj ciało specjalną rękawiczką, szczotką lub myjką, zaczynając od palców u stóp i przechodząc w kierunku okrężnych ruchów masujących. Pobudza to procesy metaboliczne w skórze i złuszcza jej martwe komórki.

Nawilżaj skórę ciała w odpowiednim czasie. Niezbędnym składnikiem skutecznego nawilżenia jest witamina B3 czyli niacyna, która przywraca równowagę wodno-zasadową w naskórku i ma właściwość minimalizowania przejawów pigmentacji skóry. W przypadku skóry suchej i wrażliwej warto codziennie, rano i wieczorem stosować balsam lub krem ​​z witaminą B3.

„Nakarm” suchą, zaczerwienioną lub łuszczącą się skórę kremem lub mlekiem zawierającym jojobę i masło shea. Są cenne, ponieważ zawierają aminokwasy i białka niezbędne do odbudowy warstwy ochronnej komórek skóry.

Kąpiele szungitowe są bardzo przydatne dla utrzymania zdrowej skóry ciała. Napełnij wannę wodą o temperaturze 36°C. Zanurz w nim torebkę pokruszonego minerału (ten produkt jest sprzedawany w wyspecjalizowanych sklepach) w ilości 300 g na dawkę. Opłucz i wyciśnij. Co drugi dzień kąp się przez 10-15 minut. Możesz także użyć szungitu w kamieniu, ale najpierw trzeba go zaparzyć (co najmniej 10-12 godzin).

Jeśli to możliwe, nie omijaj salonów masażu. Eksperci podpowiedzą Ci na podstawie rodzaju i stanu Twojej skóry, jaki masaż kosmetyczny będzie dla Ciebie wskazany – z jakimi podstawowymi ruchami: głaskaniem, rozcieraniem, ugniataniem, wibracjami czy innymi technikami pomocniczymi. Wizyta w uzdrowisku wiąże się także z indywidualną konsultacją wszystkich zalecanych zabiegów.

Przyjmowanie kompleksów witaminowych i suplementów diety pomoże utrzymać prawidłowy stan skóry organizmu. Zwróć uwagę na Omega-3. Kwasy tłuszczowe tego leku pomogą skórze zachować jędrność i elastyczność oraz zapobiegną pojawianiu się zmarszczek i trądziku.
Jedz więcej tłustych ryb, orzechów włoskich, spożywaj olej lniany – te produkty zawierają dużo zdrowych kwasów tłuszczowych.

notatka

Skóra całego ciała wymaga szczególnej pielęgnacji po nadmiernym opalaniu. Jeśli zostanie poparzona, pomoże krem ​​​​lub balsam z żelem Aloe Vera - ma trwałe właściwości regenerujące. Kosmetyki z ekstraktem z mięty pieprzowej schładzają i zmiękczają bolesny stan zranionej skóry, a preparaty z nagietkiem łagodzą stany zapalne.

Pomocna rada

Jeśli skóra na łokciach, kolanach i stopach staje się problematyczna, użyj olejków, które przywrócą skórze aksamitność. Są to olej arganowy i oliwa z oliwek. Pierwsza zawiera kwasy tłuszczowe, które skutecznie przywracają wymagany poziom nawilżenia, druga doskonale odżywia skórę i likwiduje łuszczenie się.

Źródła:

• Sekret satynowej skóry

Skóra wokół oko wyjątkowo cienkie i pozbawione tłuszczu. Dlatego w tym miejscu starzeje się znacznie szybciej, oznaki te z czasem stają się coraz bardziej zauważalne. Kobiety powinny zwracać uwagę na okolicę oko zwiększona uwaga. A jeśli odpowiednio zorganizujesz pielęgnację skóry, możesz na jakiś czas opóźnić pojawienie się pierwszych zmarszczek.

Będziesz potrzebować

• - rumianek, koper, szałwia lub herbata;
• - kremy nawilżające.

Instrukcje

Wzmacnia skóra należytą opiekę nad nią. Przede wszystkim obowiązkowe jest oczyszczenie skóry. Nie powinien być agresywny. Makijaż należy zmywać płatkami kosmetycznymi nasączonymi specjalnym płynem do demakijażu. W tym przypadku górna powieka jest oczyszczana w kierunku od grzbietu nosa do skroni, a dolna - odwrotnie. Ruchy powinny być bardzo lekkie, aby nie rozciągać cienkiej skóra.

Następnie pamiętaj o zastosowaniu kremu nawilżającego lub odżywczego. Często zmarszczki mimiczne pojawiają się z powodu odwodnienia skóry. W takim przypadku nie ma potrzeby stosowania produktów przeciwstarzeniowych. Wystarczy dobra maska ​​nawilżająca i krem. Nie można używać do oko krem do twarzy, ponieważ zawiera składniki, które mogą podrażniać skórę delikatną skóra w tej strefie. Żeby się nie rozciągać skóra, kremu nie należy rozsmarowywać. Nakładaj go ruchami wklepującymi od skroni do grzbietu nosa.

Skorzystaj z kriomasażu. Wycieraj codziennie rano skóra kostki lodu, poruszające się po tych samych liniach, wzdłuż których należy zmyć makijaż. Aby dodać korzyści do tej procedury, przygotuj lód kosmetyczny z wywarów ziołowych. Może to być rumianek, koper, szałwia lub herbata.

Wzmocnij także skóra naprzemienne zimne i gorące okłady. A jeśli dodasz do wody trochę arniki, otrzymasz doskonały środek na cienie.

Aby zwiększyć produkcję kolagenu i elastanu w skórze, które tworzą niezbędne „szkielety”, pomoże termolifting. Pod wpływem ciepła aktywują się procesy metaboliczne w skórze, fibroblasty zaczynają produkować nowy kolagen i elastan. Efekt zabiegu utrzymuje się do dwóch lat.

Żaden krem ​​nie może się równać działaniu z zabiegami kosmetycznymi takimi jak biorewitalizacja i mezoterapia. W pierwszym przypadku w skóra wprowadzane są preparaty na bazie kwasu hialuronowego, które pomagają nawilżyć skórę wokół oko. Stosowanie mezoterapii skóra Można odżywiać różnymi przydatnymi substancjami. Mogą to być roztwory witamin, ekstrakty z różnych roślin. Dzięki zastrzykom dostarczane są tam, gdzie są potrzebne.

Wideo na ten temat

Powiązany artykuł

Wskazówka 6: Jak poprawić kondycję skóry w domu

Dziś podzielę się z Wami, jak poprawić kondycję skóry twarzy w domu, bez uciekania się do drogich kosmetyków. Opowiem Ci o krok po kroku i prostej pielęgnacji, która z pewnością przyniesie pozytywne rezultaty.

Będziesz potrzebować

• Oczywiście pielęgnacja skóry to nie tylko stosowanie kosmetyków, ale także zdrowy tryb życia. Te rzeczy są ze sobą powiązane. Problemów skórnych nie da się pozbyć jedynie kremami i maseczkami, potrzebne jest odpowiednie odżywianie, aktywność fizyczna i świeże powietrze.

Instrukcje

Rano, po przebudzeniu, na pół godziny przed posiłkiem, koniecznie wypij szklankę ciepłej (lub przegotowanej) wody. Zanim zaczniesz jeść śniadanie, musisz pozwolić swojemu ciału się obudzić, a następnie po lekkich ćwiczeniach umyć twarz. Ekologia współczesnego świata pozostawia wiele do życzenia, nie mieszkamy w pobliżu źródeł z czystą wodą i zmuszeni jesteśmy korzystać z tego, co jest pod ręką. Ale nie rozpaczajcie, przy odrobinie wysiłku można osiągnąć bardzo dobre rezultaty.

Zatem oczyszczenie. Jest to bardzo potrzebna i ważna procedura. Nigdy nie kładź się spać bez uprzedniego usunięcia makijażu, chyba że chcesz obudzić się z opuchniętymi oczami i zatkanymi porami. Skóra potrzebuje oczyszczenia i dotlenienia. Dużym błędnym przekonaniem jest to, że jeśli masz cerę tłustą lub mieszaną, to zdecydowanie musisz używać mydła. Mydło pobudza wydzielanie sebum, a jednocześnie wysusza i odwadnia skórę. Dlatego niezależnie od rodzaju skóry zaleca się oczyszczanie skóry miękkimi, delikatniejszymi produktami. Na przykład w linii kosmetyków Evelyn znajduje się bardzo dobry roztwór oczyszczający. Możesz wybrać swój własny produkt, pamiętaj tylko, że nie powinien on zawierać alkoholu ani mydła. Po płynie micelarnym zawsze przemywam twarz przegotowaną wodą (ciepłą lub chłodną, ​​ale nigdy gorącą), mam do tego specjalny słoiczek w łazience. Woda z kranu jest zbyt twarda i chlorowana, co powoduje napięcie i zmarszczki skóry. Ale przecież nie chcemy się przedwcześnie zestarzeć, prawda?

Po oczyszczeniu pamiętaj o nałożeniu kremu nawilżającego. Jeżeli masz problematyczną skórę lub wysypki, przed nałożeniem kremu przetrzyj twarz kilka razy przez 10-15 minut wacikiem nasączonym wywarem z rozmarynu i kwiatu lipy, który oprócz łagodzenia stanów zapalnych działa również ściągająco . Rozmaryn można kupić w zwykłym sklepie spożywczym, w dziale z przyprawami, a kwiaty lipy w aptece. Do termosu wsyp pół łyżki rozmarynu i pół łyżki kwiatów lipy i zalej pół szklanki wrzącej wody. Nalegaj przez co najmniej godzinę. Następnie odcedź. Najlepiej zrobić to wieczorem, aby nie tracić na to czasu rano. Przygotowany napar można bez problemu przechowywać w lodówce przez dwa dni. Wieczorem, przed pójściem spać, powtórz tę procedurę, a po 3-4 dniach zauważysz znaczną poprawę.

notatka

Pamiętaj, aby jeść kilka jabłek dziennie, aby zapewnić dobre trawienie. Wyjdź na świeże powietrze przynajmniej na godzinę. Nie daj się zwieść słodyczom i tłustym potrawom, a Twoja skóra będzie Ci wdzięczna.

Pomocna rada

Raz w tygodniu pamiętaj o peelingu skóry twarzy, aby odnowić komórki skóry, stosując zamiast kupowanych w sklepie peelingów otręby lub płatki owsiane, które możesz kupić lub przygotować samodzielnie, zmielając płatki w młynku do kawy lub blenderze. Do kubka wsypać łyżkę otrębów lub płatków owsianych i zalać przegotowaną wodą, tak aby mieszanina miała konsystencję gęstej śmietany. Następnie nałóż tę mieszaninę na oczyszczoną i najlepiej odparowaną twarz (w dniu kąpieli) i delikatnie masuj przez 2-3 minuty wzdłuż linii masażu, omijając okolice oczu. Jeśli Twoja skóra nie jest zbyt wrażliwa, możesz dodać kilka kropli soku z cytryny.
Dla miękkości i nawilżenia możesz przygotować prostą i skuteczną maskę. Łyżka twarogu, kilka kropli oliwy z oliwek, łyżeczka śmietanki. Maska jest odpowiednia do skóry wokół oczu i całej twarzy.

Skóra problematyczna ma skłonność do trądziku. Ze względu na zwiększoną produkcję sebum pory zatykają się i pojawia się tłusty połysk. Kompletna pielęgnacja w domu pomoże normalizować pracę gruczołów łojowych i znacząco poprawić kondycję skóry tłustej.

Instrukcje

Przeprowadź wysokiej jakości oczyszczanie skóry tłustej. Rano i wieczorem myj twarz ciepłą wodą, gdyż gorąca woda spowoduje nadmierne wydzielanie sebum, a zimna woda nie zmyje skutecznie nadmiaru sebum. Stosuj żele i pianki przeznaczone dla skóry tłustej. Ostrożnie spień strefę T oraz podbródek, gdyż to tam znajduje się najwięcej gruczołów łojowych.

Bezpośrednio po umyciu przetrzyj skórę balsamem lub tonikiem zawierającym cynk i kwas salicylowy. Niewskazane jest stosowanie balsamów na bazie alkoholu. Pomimo tego, że po zastosowaniu balsamów na bazie alkoholu naskórek początkowo znacznie się przesuszy, w przyszłości zwiększy się produkcja sebum, a tłustego połysku nie usuną żadne środki tonizujące. Racjonalne jest stosowanie balsamów alkoholowych wyłącznie jako pierwszej pomocy, gdy występuje stan zapalny trądziku i wymagana jest doraźna dezynfekcja.

Aby poprawić kondycję skóry tłustej, bezpośrednio po oczyszczeniu należy zastosować lekkie kremy nawilżające lub musy. Na dzień racjonalne jest stosowanie kosmetyków nawilżających z filtrami UV, a na noc – z ekstraktami z chabra, rumianku i nagietka.

Złuszczaj trzy razy w tygodniu. Obecnie w sprzedaży dostępna jest szeroka gama gotowych kosmetyków, które mają za zadanie skutecznie usuwać martwe komórki naskórka. Peelingi te zawierają naturalne kwasy roślinne, które szybko zmiękczają warstwę rogową naskórka.

Możesz także przygotować własny peeling kwasowy. Za pomocą blendera zmiękcz miąższ pomarańczy lub cytryny, dodaj kilka kropli kefiru i drobną sól. Nałóż na skórę. Po 10 minutach dokładnie spłucz ciepłą wodą i użyj kremu nawilżającego do skóry tłustej.

Jako maskę pomagającą szybko wyeliminować tłusty połysk, użyj płatków owsianych, mieszając je z białkiem kurzego jaja. Nałóż maskę na skórę. Po 15 minutach spłucz dużą ilością wody.

Oczyszczanie mechaniczne racjonalnie jest przeprowadzać jedynie w ostateczności, jeśli na skórze występują pory i nie ma możliwości pozbycia się zaskórników innymi metodami. Zachowaj szczególną ostrożność przy wyborze salonu kosmetycznego i kosmetologa. Jeśli czyszczenie mechaniczne zostanie przeprowadzone przez niedoświadczonego technika, na skórze pozostaną blizny i sinice.

Złe środowisko, stres, zła dieta, złe nawyki i wiele innych czynników wpływa na zdrowie człowieka i odbija się na skórze twarzy. Dlatego, aby poprawić stan skóry, konieczne jest przeprowadzenie szeregu działań.

Instrukcje

Pierwszym krokiem jest ustalenie przyczyny pogorszenia się stanu skóry. Być może przyczyną jest chroniczne zmęczenie lub zły tryb życia. W niektórych przypadkach warto skonsultować się z lekarzem i zbadać organizm pod kątem poważniejszych chorób.

Właściwa pielęgnacja pomaga poprawić kondycję skóry twarzy i utrzymać ją w dobrej kondycji. Codziennie oczyszczaj twarz łagodnymi produktami. A następnie nawilżaj kremami odpowiednimi dla Twojego rodzaju skóry. Nigdy nie kładź się spać bez usunięcia makijażu z twarzy.

2-3 razy w tygodniu można skorzystać z łaźni parowych z ziołami. Na przykład w małym rondlu zaparz łyżkę suchego rumianku lub mięty i trzymaj twarz nad parą, zakrywając głowę ręcznikiem. Dobrym pomysłem jest również stosowanie peelingu 1-2 razy w tygodniu.

Maseczki nawilżająco-odżywcze mogą także poprawić kondycję skóry twarzy i przedłużyć jej młodość. Na przykład najprostszym i najbardziej dostępnym lekarstwem jest marchewka. Zetrzyj warzywo na drobnej tarce i nałóż na skórę. Po 15 minutach zmyć ciepłą wodą. W ten sam sposób możesz nałożyć na twarz odrobinę gęstego jogurtu lub kwaśnej śmietany.

Na stan skóry wpływa również zdrowa dieta i zdrowy tryb życia. Jedz więcej świeżych owoców i warzyw, dań rybnych, chudego mięsa, zup i bulionów, nabiału i fermentowanych produktów mlecznych. Zamiast gazowanych napojów syntetycznych używaj naturalnych soków, kompotów i napojów owocowych. Staraj się pić co najmniej 2 litry płynów dziennie. Pozbądź się fast foodów, smażonych, wędzonych, słodyczy. Pozbądź się złych nawyków, takich jak alkohol w dużych ilościach i papierosy.

Świeże powietrze jest niezbędne dla zdrowej skóry. Dlatego częściej wychodź z miasta, spaceruj po parku. Aktywny tryb życia to także prawdziwy przyjaciel doskonałej kondycji skóry. W związku z tym nie zaniedbuj aktywności fizycznej. Zapisz się na tańce, do klubu fitness lub na basen. Jeśli nie masz na to czasu, przynajmniej codziennie rano rób ćwiczenia w domu.

Nie zapomnij o odpowiednim odpoczynku. Z powodu ciągłego przepracowania i braku snu skóra twarzy cierpi nie mniej niż ciało. Lekarze zalecają spanie co najmniej 7-8 godzin dziennie. Jednocześnie, aby zachować świeżość i zdrowie cery, musisz iść spać nie później niż o 22:00.

Na stan skóry wpływa także nastrój. Pozytywne emocje poprawiają krążenie krwi, co skutkuje zdrowym blaskiem twarzy. Dlatego szukaj we wszystkim pozytywów, częściej się uśmiechaj i śmiej.