Кривые ножки у годовалого ребенка, причины и лечение. Как сделать кривые ноги более ровными Как выпрямить х образные ноги

С рождения ребёнка и до его совершеннолетия мы в ответе за его здоровье. Многие молодые мамы, бьют тревогу по поводу кривых ножек у младенца.

Не забывайте в каком положении находиться ребеночек в утробе. Разумеется у новорожденного ножки не будут идеально ровными. Через три, четыре дня они выравниваются.

• Кормите грудью — сами должны полноценно питаться, несмотря на прибавление в весе.
• Искусственное вскармливание — должно быть подобрано правильное питание , именно подходящее для вашего малыша.
• Ежемесячный осмотр врача, до трёх месяцев.
• Необходимы все прививки.
• Длительное пребывание на прогулках в летний период. Ребёнок получает витамин D от солнечных лучей. Зимние дети, при его нехватке, принимают в каплях.
• Ежедневные водные процедуры с массажем.
• Утренние воздушные ванны.
• Такой уход за малышом оградит вас от лишних волнений.

Развитие костной системы у рождённых раньше срока

В основном обогащение кальцием у грудничка, происходит на третьем месяце жизни. В это время вы должны особенно тщательно следить за правильным питанием малютки. Никто не спорит что материнское молоко — лучшая защита от всех болезней. Но не следует расстраиваться мамочкам, у которых дети на искусственном кормлении. Правильно подобранная смесь, вполне способна заменить еду мамы.

Это не факт, что рождённые раньше срока, часто болеют рахитом. На сегодняшний день, очень редко можно услышать что у ребенка произошло изменение в костной системе. Если ваш доктор, во время осмотра, определил сразу такое заболевание, бегите от него подальше.

Без проведения тщательного обследования, никакой профессор не сможет точно определить есть ли рахит у младенца или нет. Бывайте чаще на солнце, кормите нужными смесями и у вас будет расти здоровый карапуз.

Как не допустить искривления ножек малыша?

Появившийся на свет человечек, уже индивидуальность. Не пытайтесь требовать от него выполнение тех действий, к которым он не готов. Усаживать дитя, обложив подушками, противопоказано. Рано становить на стопы не практикуйте. Не пытайтесь освободиться от малыша, купив ходунки.

Причины, которые могут привести к неправильному формированию костной системы ног — это:

1. Наследственность.
2. Нехватка кальция, фосфора, в организме.
3. Усвоение витамина D.

Ваше дитя в шесть месяцев становится, держась за что-то, не мешайте ему. Стало быть, он готов к новому этапу в его жизни. Торопить ребёнка развиваться — преступление. Вместо того чтобы навязывать ему свои желания, просто помогайте. В нужное время, момент.

Ноги колесом и меры по устранению

Когда малыш делает первые шаги, вы замечаете неровность ножек. Первым долгом, получите консультацию у ортопеда. Преждевременно расстраиваться не следует. Если не возникало проблем со здоровьем до того, пока вы не зашагали, значит до 5 лет ножки выровняются. Но если же такая ходьба ребёнку мешает, ему тяжело передвигаться, он постоянно падает — бейте тревогу.

Прежде всего, обратите внимание на поступление витамина D в организм малыша. С помощью ортопеда подберите упражнения, которые помогут расслабить мышцы. Так как ваше чадо очень быстро передвигается, такая проблема может исчезнуть через какое-то время.

В самую последнюю очередь, доктор может предложить корригирующую шину, которая ставится между ножками. Нельзя опускать руки, если не получается изменить быстро, походку малыша. Нужно иметь силу духа, чтобы исправить собственные ошибки.

Доктор К омаровский о развитии костной системы детей

Учёный отрицает присутствие рахита, если у ребенка кривые ножки. Он очень редко проявляется в наше время. Эта проблема в основном бывает в момент врождённой патологии. Она заключается в плохом усвоении минералов в организме, и влечение за собой болезнь почек. По совету педиатра, возможно избежать криволапости, кривых ног, если с самого рождения выполнять все советы хороших докторов.

Правильное питание , водные процедуры, массаж стоп, внутренней и внешней сторон голеней. К ходьбе, вы должны подготовить малютку. До этого часа он все время лежал, и первые шаги могут причинить его стопам дискомфорт. Массажируйте, после каждого купания, жёсткой щёткой. Проводите игру » Кую ножку» соединяя две стопы. Чем дольше ребёнок находится в вертикальном положении, тем крепче его спина и ноги.

Полный ребеночек должен как можно дольше ползать. Не провоцируйте его на ходьбу, этим вы только навредите. Бабушкины нравоучения сейчас не в моде. О том что надо туго пеленать дитя, а то будут кривые ножки, неверное предположение. Некоторые сворачивает проблему на памперсы. И это абсурд. Если бы это было так, то все нынешние первоклашки были с искривлением.

Кривые ноги у мужчины

В детстве ребята не особо обращают на это внимание. А вот ближе к 28 годам, когда они стали более искривленными от физических нагрузок, хлопают в ладоши и думают как исправить. Формирование костей происходит до юношеского возраста. И принимать меры нужно до того, как будет сформирован скелет.

С помощью хирургического вмешательства проделывать исправления опасно. Можно навредить своему здоровью. Существует эффективная программа, с помощью которой совершенствуется их форма.

Ноги колесом у ребенка наблюдаются при О-образной их форме, что является нормальным явлением для детей младшей возрастной группы. При стойкой деформации нижних конечностей рассматривается вопрос о наличии патологии. Своевременное лечение позволяет вернуть ногам естественную форму, избежать серьезных осложнений и последствий.

Как и почему у ребенка ноги колесом

В утробе матери ребенок располагается в удобном положении – с поджатыми к животу и слегка выгнутыми дугообразными ногами. Такое компактное размещение плода сохраняется практически на протяжении всей беременности. По этой причине ножки колесом у новорожденного – естественное явление, не требующее лечения. Искривленная О-образная форма нижних конечностей самостоятельно корректируется по мере укрепления костно-мышечного аппарата ребенка.

На заметку!

До 1-1,5 лет ноги у малыша сохраняют изогнутую форму, что связано с активным освоением техники ходьбы. Постепенно конечности выравниваются, что становится заметным к 3-4 годам. При стойкой деформации к 1,5-2 годам или ухудшении ситуации необходима консультация детского ортопеда.

Осложнения и последствия

Неокрепшая костно-мышечная система годовалого малыша требует тщательного родительского ухода. Ноги колесом у ребенка в будущем станут источником эстетического дискомфорта. О-образные нижние конечности являются не только косметическим дефектом, но и провоцируют серьезные осложнения:

• повышенные нагрузки на позвоночник и его деформация;
• неправильная осанка, опущение внутренних органов;
• патология в развитии крупных суставов (тазобедренных, коленных);
• развитие косолапости, растяжения связок, мышечных спазмов;
• благоприятные условия для развития артроза, артрита, бурсита.

Прогрессирующая деформация вызывает при ходьбе болезненные ощущения в суставах, мышцах, сухожилиях. Стойкая костная деградация препятствует двигательной активности ребенка, его социализации, физическому и интеллектуальному развитию.

Диагностика

Родителям трудно не заметить неестественную кривизну нижних конечностей у ребенка. При сохранении О-образной формы конечностей в 1-1,5 года рекомендуется консультация опытного ортопеда. На основании внешнего осмотра, анамнеза, данных рентгенографии специалист устанавливает причину патологии. Затем врач определяет терапевтическую программу, основанную на разных методах коррекции.

Причины деформации ног

Повышенная кривизна нижних конечностей у ребенка может быть естественным этапом развития или симптомом серьезного заболевания. Подлинный источник О-образной формы костей устанавливается исключительно в процессе медицинского обследования. Различают несколько факторов, отвечающих на вопрос, почему у ребенка ноги колесом:

На заметку!

Преждевременные попытки научить малыша ходить в возрасте 8-10 месяцев могут стать причиной искривления ног. Незрелые мышцы и неокрепшие кости не способны выдержать подобные нагрузки, что приводит к деформации нижних конечностей.

Методы лечения

Если ноги колесом у ребенка в 1 год связаны с наследственной предрасположенностью, то терапевтически трудно решить эту проблему. Такой косметический дефект устраняется хирургически с использованием остеотомии или имплантатов. В остальных случаях практикуется комплексный подход с применением разных методов:

• ортопедическая коррекция;
• массаж, физиотерапия;
• лечебная гимнастика.

Мнение доктора Комаровского

Известный педиатр придерживается консервативных методов лечения О-образных ног у детей. По мнению доктора Комаровского, большая роль в решении этого вопроса принадлежит профилактическим мероприятиям:

• своевременное освоение техники ходьбы;
• постепенное повышение мышечного тонуса;
• правильное полноценное питание малыша;
• водные процедуры – раннее плавание, закаливание;
• тонизирующий массаж ног и всего тела;
• лечебная гимнастика, физкультура.

Физиотерапевтическое лечение

Эффективное лечение О-образных ног у детей часто включает физиотерапевтические процедуры. Они улучшают кровообращение, повышают мышечный тонус, усиливают прочность связок и сухожилий. В результате укрепляется весь костно-мышечный аппарат. Широко практикуются следующие процедуры:

• электрофорез, фонофорез, УВЧ с кальцием;
• парафинотерапия – наложение аппликаций;
• водные процедуры – контрастный душ, обливания.

Ортопедические варианты

В каждом конкретном случае врач решает вопрос, что делать, если у ребенка ноги колесом. Опытный специалист оценит степень запущенности и форму заболевания. Точный диагноз необходим для выбора наиболее эффективной терапевтической программы. Часто назначается ношение ортопедических конструкций:

• специальных стелек, вкладышей, супинаторов;
• модельной обуви, выполненной по индивидуальному заказу.

Лечебный массаж

Деформация нижних конечностей у малышей связана с ослабленным мышечным тонусом. Массаж при О-образном искривлении ног у ребенка позволяет укрепить неокрепшую мускулатуру. Общая схема проведения:

• начинается с обработки зоны поясницы и спины;
• постепенный переход на ягодичные мышцы и крестец;
• массирование задней поверхности ног (бедер, голени, ступней);
• завершается обработкой передней части коленей, голеностопа, бедер.

Результат наблюдается уже после первого проведенного сеанса. Для закрепления эффекта дополнительно потребуется проведение 1-2 полных курсов. Часто массаж назначается в сочетании с физиопроцедурами.

Оздоровительная гимнастика

Лечение О-образных ног у ребенка должно быть своевременным, регулярным и последовательным. Для полной коррекции потребуется определенное время и терпение. В комплексную программу терапии обязательно включается лечебная гимнастика и следующие упражнения:

• сводить и разводить стопы малыша подошвой внутрь (10-15 повторов);
• аккуратное вращение ступней поочередно в разные стороны;
• медленно сгибать-разгибать поочередно пальцы, стопы;
• чередующаяся ходьба на пятках и носочках (1-2 мин);
• сидя на стуле, удерживать коленями небольшой мячик 10-20 сек;
• лежа на животе, касаться пятками ягодиц, удерживать 10 сек;
• ходьба с высоко поднятыми коленями, на внешней стороне стопы;
• ходьба в елочку по песку, гальке, гимнастической скамейке.

Немаловажную роль играют профилактические мероприятия – коррекция массы тела, умеренные физические нагрузки, регулярные осмотры у педиатра и ортопеда. Своевременное лечение позволяет быстро и навсегда избавиться от деформации ног у ребенка.

Красивые стройные ноги – мечта каждого. Разработаны сотни методик и написаны тысячи статей о том, как исправить кривые ноги. Ровные ножки – это не только гарантия привлекательности и уверенности в себе, но и залог здоровья и правильной работы всего опорно-двигательного аппарата человека. Однако реальность такова, что далеко не все могут похвастаться стройными ногами и сильно комплексуют по этому поводу. Попусту отчаиваться не стоит: форму ног, даже во взрослом возрасте, можно изменить. И прибегать к операции для этого вовсе не обязательно.

Прежде чем выяснять, как исправить кривые ноги (как сделать ноги прямыми, изменить их форму), следует выяснить, какие именно ноги являются кривыми, какие нормальными, и какие есть варианты искривления нижних конечностей. Все мы не идеальны и не симметричны, и далеко не каждое искривление является патологией. Наряду с этим, с точки зрения современной науки нормой можно считать форму ног (ноги являются ровными), если они соприкасаются в трех точках: в области бедренных, коленных и голеностопных суставов.

Исходя из этого, выделили три вида искривления нижних конечностей.

1. Ноги «иксом» (X-образные ноги).
2. Ноги «колесом» (O-образные ноги).
3. Ложная кривизна ног.

O-образные ноги (ноги «колесом») определить очень легко в домашних условиях. Для этого можно встать прямо перед зеркалом и посмотреть на свои конечности. Если ноги O-образные, то начиная от верхней части бедер, они будут расходиться и смыкаться только в районе лодыжек. Такую форму ног легко исправить без операции в домашних условиях, если использовать комплекс специальных упражнений либо приспособление для коррекции кривых ног (к примеру, ноги можно выровнять с помощью аппарата Илизарова).

Чтобы определить X-образную форму ног, тоже необходимо ровно встать и посмотреть в зеркало. Если ноги X-образные, соприкасаться друг с другом будут только колени, лодыжки же будут расходиться в стороны. И эту форму ног можно исправить без операции в домашних условиях, если делать упражнения для выравнивания конечностей либо использовать специальные аппараты для выпрямления ног.

Если же имеет место ложная кривизна (конечности, как и положено, соприкасаются в трех точках, но выглядят кривыми), никакого дефекта в суставах нет, и тем более не нарушены кости. В этом случае в непривлекательности ног виноваты мышцы – они либо излишне развиты, либо мышечная масса недостаточна. Такую форму исправить в домашних условиях легче всего, выпрямить ноги не составит особого труда.

Чтобы исправить ложную кривизну, достаточно системно делать специальные упражнения для мышц нижних конечностей.

Причины изменения формы ног

Почему же ноги подвержены искривлению, и какими могут быть последствия кривизны нижних конечностей? Тело человека, как уже отмечалось, не симметрично, поэтому искривление ног в той или иной степени есть у каждого. Если ноги выглядят непривлекательно (они X-образные, O-образные, «колесом», или имеет место ложная кривизна), их форму вполне можно исправить без операции в домашних условиях, используя специально разработанные упражнения.

Выровнять ноги без операции можно, прежде всего, потому, что их искривление кроется не в дефектах кости (кости, в подавляющем большинстве случаев, в норме), кривизна конечностей также не передается по наследству. Ноги «иксом» или «колесом» – явление приобретенное: причина кривизны в некотором расхождении суставов (растяжении их связок), а суставы пластичны, и их смещение можно корректировать.

Дело в том, что за период взросления человека (время, когда кости, суставы и связки укрепляются) ноги меняют форму несколько раз. Малыш появляется на свет с ногами «колесом» (O-образная форма). В течение первых двух лет жизни конечности немного выпрямляются, но уже в 3 года вновь искривляются, на этот раз приобретая форму «икса». Прямыми ноги вновь становятся к тому времени, когда малыш идет в школу, но в подростковом возрасте, в период интенсивного роста, конечности вновь могут искривиться в ту или иную сторону. И если не прибегнуть к лечению, ноги буквой O или X останутся у человека навсегда, что может существенно повредить здоровью, особенно в преклонном возрасте.

Исправление кривизны ног тем или иным методом необходимо для нормальной работы опорно-двигательного аппарата человека. Если ноги не выпрямить, не сделать их форму нормальной, вес человека во время физических нагрузок будет распределяться неравномерно, что может существенно повредить суставам (прежде всего, негативно отразится на коленях) и позвоночнику человека. Впоследствии это может стать причиной таких болезней, как артроз и артрит. В старости конечности будут сильно болеть, а могут и вовсе потерять работоспособность.

Выпрямление или выравнивание кривых ног необходимо еще и потому, что если не остановить деформацию суставов, с каждым годом она будет усиливаться, особенно если женщина наберет лишний вес или в период беременности.

Выравниваем ноги

Исправить кривизну ног можно самостоятельно в домашних условиях с помощью комплекса специальных упражнений. Эти упражнения должны работать в двух направлениях: корректировать оси ног и возвращать на место суставы коленей; подкачивать мышцы и формировать контур ног и бедер.

Если же все вышеописанные методы оказались неэффективны (либо выполнять специальные корректирующие упражнения попросту нет желания), всегда можно прибегнуть к оперативному вмешательству. Такая операция по выравниванию ног довольно дорогостоящая, но очень действенная. Ее суть состоит в том, что в кости голени вставляются спицы, к которым крепится ортопедический аппарат. После операции следуют два этапа: коррекции и фиксации, в течение которых форма ног нормализуется. Период исправления кривых ног при помощи оперативного вмешательства составляет примерно 55 дней плюс-минус дней 5 в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

Что же касается ложной кривизны ног, то помимо выполнения специальных упражнений, ее легко можно устранить с помощью контурной пластики, а конкретно – с помощью вживления в икры имплантатов. Такие имплантаты, или силиконовые накладки, имеют плотность равную плотности мышц икр, и определить их наличие на ощупь невозможно. Силиконовые накладки вставляются под местным наркозом над серединной частью икроножных мышц. Шов после операции будет незаметен, так как разрез делается под коленом.

Испортиться силиконовые накладки не могут – их гарантия пожизненна.

Правильное формирование стопы и формы ног происходит в детском и подростковом периоде. Родители должны обратить внимание на то, как ребенок ставит ноги при ходьбе. Нужно осмотреть обувь, если сильно сношена какая-то одна из сторон подошвы, следует обратиться в медицинское учреждение и узнать мнение ортопеда по данной ситуации. Чем раньше это сделать, тем эффективнее окажется результат. Плановые осмотры специалистом проводятся в 1 месяц, в 1 год, 2 года и т. д.

Основные причины деформации ног

Причинами искривления ног и неправильного положения стопы у детей могут быть различные факторы:

• Ранняя ходьба.

Ребенок начинает делать первые шаги раньше срока, установленного нормами развития детей. Наиболее оптимальный возраст, в котором ребенок начинает ходить – 9-12 месяцев. Иногда сами родители способствуют этому, забывая о том, что скелетные кости в этом возрасте мягкие и гибкие и подвержены деформации при усиленных нагрузках. Природой заложено так, что для подготовки ребенка к ходьбе, он вначале осваивает ползание, тем самым укрепляет мышцы спины, рук и ног. Поэтому не нужно слишком рано подталкивать ребенка к освоению навыка ходьбы, необходимо подождать, когда он будет готов к этому, развитие каждого малыша индивидуально.

• Рахит.

Если ребенок усиленно потеет, выпадают волосы, имеется искривление ног, идет заметное отставание в росте, эти симптомы могут свидетельствовать о наличии данного заболевания. Основная причина – нехватка витамина D, который необходим для усваивания организмом кальция и фосфора. Происходит выведение из организма полезных веществ, кости становятся мягкими и деформируются.

Для лечения рахита детям назначают витаминные комплексы и препараты с рыбьим жиром (хорошо усваивается водорастворимый витамин D – «Аквадетрим»), физиолечение с помощью ультрафиолетового облучения. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то для мамы прописывается диета, богатая продуктами, содержащими кальций и фосфор – с употреблением в пищу рыбы, сыра, кисломолочных продуктов. Для профилактики рахита рекомендуются ежедневные прогулки на свежем воздухе.

• Избыточная масса тела.

Часто искривление ножек можно наблюдать у полненьких детей. Чем больше вес, тем больше нагрузка на ноги и больше степень деформации стоп и голени. Чтобы определить индекс массы тела, нужно вес малыша (в кг) разделить на рост (в м 2). Нормой считается, если полученное число будет в пределах 14-16, если превышает – имеется лишний вес. Необходимо пересмотреть рацион питания в пользу натуральных продуктов (мяса, круп, овощей), исключить полуфабрикаты, консервированные продукты, готовить пищу необходимо в отварном и тушеном виде.

• Носка неподходящей обуви.

В детском возрасте, когда формируется свод стопы, категорически запрещено носить обувь на плоской подошве, она должна быть удобной, с жестким высоким задником и специальной подушечкой на стельке, с широким низким каблуком, изготовленная согласно ГОСТу для детской обуви.

• Врожденная дисплазия тазобедренного сустава.

Некоторые молодые мамы считают, что пользование памперсами приводит к искривлению ног у ребенка. Доктор Комаровский утверждает, что никакой связи между ношением подгузников и кривыми ногами у ребенка нет. Сейчас признана практика «свободного» пеленания, когда ножки новорожденного ребенка разводятся в стороны. Педиатры и ортопеды уверены в том, что такое положение физиологически естественно и положительно влияет на правильное формирование тазобедренного сустава.

Виды искривлений

Ортопеды классифицируют два основных вида искривлений ног: Х-образное (вальгусное) и О-образное (варусное). Сильное искривление с большой амплитудой сразу бросается в глаза, а вот незначительное можно проверить так:

• Нужно, чтобы ребенок встал прямо, соединил внутренние стороны колен. Если лодыжки находятся на расстоянии друг от друга, не соприкасаясь, или если при соединении стоп и лодыжек, одно колено заходит за другое, то имеет место Х-образное искривление с вальгусной деформацией стопы.
• Если при составлении вместе стоп, колени находятся на значительном расстоянии друг от друга, то это О-образное искривление (в просторечии – «ноги колесом»).

Что предпринять для устранения кривизны?

Кривизна ног не только эстетическая проблема, но и ортопедическая. Дети, у которых имеется искривление, быстро утомляются, в конечностях возникают болевые ощущения, коленные суставы могут деформироваться, возрастает нагрузка на позвоночник, формируется неправильная осанка.

Кости у ребенка пластичны, поэтому чем раньше обнаружить дефект и начать правильное лечение, тем больше шансов на исправление. Ортопед назначает совокупность нескольких видов процедур.

Упражнения для устранения дефекта ног

В неосложненных случаях искривления с помощью простых упражнений можно добиться положительного результата:

• «Косолапый мишка». Выполнение ходьбы попеременно на внутренней стороне стопы, потом – на внешней стороне в течение 3-5 минут.
• Чередование ходьбы. Для большей заинтересованности придумайте маршруты. Пусть малыш пройдет дорожку от двери к окну в одну сторону на пяточках, обратно – на носочках или половину расстояния идет на носках, остальной путь – на пяточках. Время выполнения – 3 минуты.
• Поглаживание ног одна об другую. Ребенок, сидя на стуле, вначале левой ногой потирает правую ногу, а затем – наоборот. Упражнение делается 8-10 раз.
• Упражнение с мячом. Ребенок сидит на стуле, под ногами у него находится мяч. Начинает катать его по полу «вперед назад», «вправо-влево » вначале одной ногой, затем – другой. Затем необходимо захватить мяч стопами с внутренней стороны и поднять над полом, стараясь не уронить его. Время на выполнение – 3-5 минут.
• «Захваты». Перед ребенком кладут маленькие предметы (пуговицы, карандаши), он должен попытаться пальчиками ног (попеременно левой правой) захватить их и удержать. Продолжительность – 3-4 минуты.
• «Скалка». Сидя на стуле, малыш перекатывает ногами – попеременно правой-левой, потом – обеими деревянную палку (можно взять обыкновенную скалку), задействует полностью всю стопу, включая пятку и пальцы ног.
• «Гибкие пальчики». Ребенок сидит на стуле, ноги касаются пола. Сначала пальчики стоп вытягивает вверх, затем опускает вниз. Повторять 10 раз.
• «Ножницы». Упражнение делается лежа. Ребенок ложится на коврик спиной и начинает приподнимать ноги как можно выше, выполняя махи ногами, похожие на работу ножниц (левая – над правой и наоборот).
• Хождение по гимнастическому бревну. Ребенок перемещается по снаряду желательно босиком или в тонких носочках с подстраховкой взрослого.
• «По-турецки». Ребенок садится, как йог (левая нога лежит на правой, ноги попеременно меняются), затем встает с пола без помощи рук, взрослый сзади подстраховывает.
• Ходьба босиком по массажному коврику, состоящему из пластиковых квадратов с разными видами поверхностей.

Занятия лечебной физкультурой укрепляют мышцы и помогают скорректировать неправильную форму стоп и голеней, усиливают эффект от массажа.

Радикальные методы исправления

Оперативное вмешательство назначают в редких случаях, когда проблема с искривлением ног не устранилась несмотря на комплекс проводимых мероприятий или при сложных врожденных патологиях.

При «вальгусной стопе» хирург выправляет связки и меняет угол между косточками свода. Благодаря современным методам уже на следующий день после проведения операции пациент может ходить. В хирургической практике применяют также аппарат Илизарова.

Это конструкция, состоящая из стальных спиц, с помощью которой воссоздают правильное положение костей.

Чтобы не прибегать к помощи хирургов для коррекции кривизны ног, нужно внимательно следить за развитием своих детей. При своевременном обращении к врачу-ортопеду и соблюдении всех правил назначаемого лечения есть шанс исправить имеющиеся дефекты строения ног без проведения операции.

Кривые ноги – это дефект, которым страдают и взрослые, и дети .

В некоторых ситуациях проблема бывает только эстетической (так называемая ложная кривизна), а в некоторых и медицинской (при врожденной деформации).

Если кривизна ног связана с каким-либо заболеванием, тогда нужно как можно скорее выровнять ноги (например, при рахите). В противном случае такой дефект может привести к искривлению позвоночника, болям в спине, разрушению суставов.

Очень важно знать, как выпрямить кривые ноги в домашних условиях, чтобы избежать печальных последствий.

Выделают истинное и ложное искривление ног. Истинная, в свою очередь, делится на:

• варусную или О-образную (ноги «колесом», расхождение начинается от уровня бедра, доходит до колена и ниже);
• вальгусную или Х-образную (когда не сходятся лодыжки).

Простой тест на определение типа кривизны: нужно встать перед зеркалом, согнуть одну ногу и проследить за коленной чашкой прямой ноги. Если та смещена внутрь, значит, у вас варусная деформация, если наружу, – тогда вальгусное искривление.

Ложная деформация ног – это не заболевание, лечить эту деформацию не нужно. Она приносит только эстетический дефект. При такой кривизне колени и стопы смыкаются, а икры – нет.

При этом дефекте деформируются мягкие ткани, а не кости, поэтому нанести урон здоровью такая патология не может. Но все равно многие интересуются: «Как исправить ложную кривизну ног?».

Для этого необходимо выполнять специальные упражнения, направленные на наращивание мышц в области голени и икр, чтобы ложная кривизна была устранена:

• поднятие на носки с утяжелением или без него;
• быстрое поднятие на гору или по ступенькам с опорой на мыски;
• длительное хождение на носках;
• приседания на носках с гантелями.

Точный диагноз относительно вида кривизны должен поставить доктор на основании результатов рентгенограммы.

Для исправления О-образного искривления нижних конечностей на помощь придут следующие упражнения, которые нужно выполнять ежедневно:

Каждое упражнение нужно выполнять по 3 подхода, каждый из которых должен состоять из 5–10 повторений. Как еще можно исправить ноги колесом? Хорошо помогают занятия конькобежным спортом, а также плаванье или балет.

Чтобы исправить ноги иксом, нужно регулярно выполнять следующие упражнения:

Эти упражнения для выпрямления ног помогают проработать мышцы внешней стороны бедер . Кроме них огромную пользу ногам приносит плаванье, занятия йогой, велоспорт или езда на лошади.

Выпрямление ног – длительный процесс. Чтобы ноги выглядели идеальными можно попробовать визуально исправить проблему .

В этом поможет ношение правильное одежды. Например, колготки с горизонтальными полосками зрительно скрывают кривизну, делают ноги более ровными.

У ребенка, точно так же, как и у взрослого может наблюдаться кривизна ног.

Причин тому несколько: слабость мышечно-связочного аппарата, рахит, врожденная дисплазия тазобедренных суставов, вывих при родах.

Исправить проблему кривых ножек у ребенка можно, но делать это лучше всего в раннем возрасте (до 7 лет), тогда процесс исправления деформации пройдет быстрее.

В этом помогут лечебные массажи, которые должен проводить специалист. Для деток постарше рекомендовано проводить лечебную гимнастику.

При кривизне ног у детей помогут следующие упражнения:

Ходьба

Ходить по кругу с малышом вначале на носочках, затем на внутреннем, внешнем крае стоп, с мячиком, зажатым между ногами.

В положении лежа

Ребенок лежит на спине, его ноги немного разведены в стороны, стопы повернуты внутрь. Они должны «поздороваться» друг с другом, при этом пальцы нужно сжать.

Также в этом положении можно сделать такое упражнение: хлопать стопами в «ладошки».

На четвереньках

Ребенок встает на четвереньки, тянется одной ногой назад и вверх, максимально вытягивая носок.

На животе

Ребенок ложится на пол, руками упирается в подбородок, ноги ставит вместе. Одновременно сгибает ноги в коленях, достает пятками до ягодиц.

Известный детский врач Евгений Комаровский считает, что предотвратить кривизну ног в детском возрасте можно . Для этого необходимо, чтобы:

• ребенок находился на грудном вскармливании;
• кроха чаще бывал на свежем воздухе, получал достаточную дозу витамина D;
• родители поощряли малыша за ползание, не заставляли его ходить и сидеть раньше времени;
• с детства родители водили малыша в бассейн, чтобы у него правильно развивался скелет.

Пеленание малыша не решит проблему кривых ног. Это миф, который нам навязывают бабушки.

Если у ребенка кривые ноги, то ему нельзя кататься на роликах, носить обувь с открытыми пятками, кеды, чешки, сидеть на коленях.

Ему можно и нужно сидеть в позе по-турецки, кататься на велосипеде, ездить верхом на лошади, носить ортопедическую обувь, купаться в соленой воде, ходить босиком по траве, песку, гальке, специальным коврикам.

Если икс-образные или О-образные ноги наблюдаются у девушек, то для них это настоящая катастрофа . Потому что тогда нельзя будет выйти на прогулку в короткой юбке или платье, надеть обувь на каблуке.

Кривые ноги для женщин – это не эстетично, несексуально. Многие женщины, сами того не подозревая, становятся причиной того, что их ноги начинают постепенно деформироваться.

Этому способствует:

• сидение в позе, когда одна нога лежит на второй;
• сон на боку или на животе;
• ношение обуви на шпильке, высоком каблуке;
• постоянное ношение сумки на одном плече (особенно если сумка сильно перегружена).

Сегодня кардинальным способом решения проблемы кривизны ног является операция . В домашних условиях альтернативой хирургическому вмешательству станут специальные упражнения, которые нужно выполнять ежедневно.

Упражнения должны подбираться только врачом-ортопедом после установления типа искривления ног.

Давайте рассмотрим эффективные, универсальные упражнения для коррекции формы ног:

1. Приседания . Выполнять 10 приседаний, ноги должны быть расставленными на ширине плеч.
2. Упражнение «Солдатик» . В положении стоя с прямой спиной нужно поставить носки врозь, а пятки вместе. Постараться соединить колени вместе, затем поставить ноги в правильное положение.
3. Упражнение «Стена». Лечь на пол возле стены. Силой упираться согнутыми в коленях ногами в стену на протяжении 5 секунд.

Благодаря таким несложным упражнения можно добиться выпрямления ног без операции.

Немаловажное значение играет вес человека . Если женщина полная, то нагрузка идет на ноги, в результате чего те начинают деформироваться.

Поэтому параллельно с выпрямлением ног при помощи упражнений, необходимо направить усилия на снижение лишнего веса.

Голодание в этом случае не поможет. Нужно правильно питаться, есть полезную еду, принимать пищу 5 раз в день небольшими порциями.

Сочетание диеты и физических упражнений – верные шаги на пути к достижению идеальной красоты ног у взрослых.

У мужчин кривизна ног чаще всего связана с получением травм, ношением тяжестей, патологическими процессами в бедренной и берцовой кости.

На кривизну ног у мальчиков взрослые часто не обращают внимания, они считают, что для мальчишек это неважно. Поэтому и считается, что кривые ноги зачастую бывают у мальчиков (а потом мужчин), нежели у девочек (женщин).

Но если своевременно установить проблему и сделать все возможное, чтобы от нее избавиться, то в старшем возрасте можно иметь здоровые, ровные ноги.

Как можно исправить кривые ноги в домашних условиях у мужчин? Тактика исправления дефекта такая же, как и у женщин: регулярные упражнения, правильное питание, удобная обувь.

Кривые ноги можно сделать стройнее в любом возрасте. Для этого необязательно решаться на операцию. Регулярные упражнения, правильная обувь, питание – все это поможет скорректировать форму ног.

Главное – задаться целью, не лениться, выполнять упражнения каждый день. И тогда ваши ноги станут стройными и прекрасными!