Ubrania bikini fitness Ksenia Sheveleva. Ksenia Sheveleva – encyklopedia SportWiki

Ksenia Szewelewa

Ksenia Szewelewa- znana reprezentantka bikini fitness w Rosji, mistrzyni Świata Ladies Cup 2014 (Kijów, Ukraina), srebrna medalistka Arnold Classic Europe 2014 (Madryt, Hiszpania), wielokrotna zwyciężczyni mistrzostw Rosji 2013-2015, brąz medalistka Amatorskiej Olimpii Bikini 2013 (Praga, Czechy), absolutna mistrzyni Europy -2015 (Santa Susanna, Hiszpania)

Nawiasem mówiąc, Ksenia jest z wykształcenia projektantką. Przez wiele lat pracowała jako projektantka wnętrz, tworząc piękne i wygodne przestrzenie. Już na trzecim roku pracy w instytucie została zaproszona do pracy w jednej z najlepszych pracowni projektowych we Władywostoku, a później otworzyła własne. Teraz Ksenia wraz z mężem Valentinem zajmuje się projektowaniem i promocją ekskluzywnej marki odzież sportowa GYMWARS, który sama stworzyła rok temu.

IRON WORLD: Ksenia, powiedz nam proszę, jak zaczęła się Twoja pasja do bikini fitness?

Ksenia Szewelewa: Kiedyś zobaczyłem wideo z zawodów American Arnold Classic i wtedy zaczęło się to dziać. Była jesień 2011. Do tego momentu regularnie chodziłam na siłownię przez dwa lata, byłam całkiem zadowolona ze swojej sylwetki, ale kiedy zobaczyłam te wesołe, bystre piękności z pięknymi brązowymi ciałami, zapragnęłam wyglądać tak samo! Od tego momentu rozpoczęły się moje pierwsze przygotowania. Przygotowywania zacząłem pół roku przed zawodami. Na początku były to mistrzostwa Władywostoku. Tam zdobyłem swój pierwszy medal i zająłem drugie miejsce. Następnie tydzień później pojechałem na zawody do Chabarowska, gdzie zostałem brązowym medalistą. I wreszcie wystartowałem w Mistrzostwach Dalekiego Wschodu, gdzie zająłem drugie miejsce. Oznacza to, że początek mojej kariery w bikini fitness był więcej niż udany. Forma w tamtym czasie w pełni odpowiadała poziomowi pojawiającego się trendu bikini fitness w Rosji. Oczywiście lubiłem dostawać puchary i medale, dlatego postanowiłem przygotować się do kolejnego sezonu – jesieni 2012. Ponieważ w naszym regionie nie planowano żadnych zawodów, pojechałam na Mistrzostwa Rosji do Kazania, gdzie wśród ogromnej liczby dziewcząt zdobyłam brąz. Było zainteresowanie sportowe: jak zdobyć brąz? Chcę złota!

Wiosną 2013 roku zostałem absolutnym mistrzem Dalekiego Wschodu. Ponownie brąz w Pucharze Rosji. A potem mój mąż, mój trener i ja postanowiliśmy wejść na poziom międzynarodowy.

Jesień 2013. Arnold Classic Europe w słonecznym Madrycie – 4. miejsce. Następna w kolejności jest Amatorska Olympia Bikini – 3 miejsce. No cóż, nieźle jak na pierwszy międzynarodowy konkurs.

Wiosna 2014. Puchar Świata Kobiet – złoto. Puchar Rosji - srebrny.

Jesień 2014. Srebro w Arnold Classic.

Wiosna 2015. Srebro w Pucharze Rosji i... zwycięstwo w kategorii absolutnej na Mistrzostwach Europy! Nie potrafię opisać, jaka jestem szczęśliwa! Sama to robiłam z mężem. Nikt mi nie pomógł, nie zasugerował, nie sponsorował. To sprawia, że ​​moje zwycięstwo jest podwójnie cenne.

J.M.: Ksenia, czy podzieliłaś się jakimiś niezapomnianymi momentami z zawodów?

Ksenia Szewelewa: Tyle historii i znajomości wydarzyło się na wszystkich tych konkursach! Mój pierwszy sezon był ogólnie obfity w przygody. Któregoś dnia, a był to mój drugi konkurs, stanąłem za kulisami i czekałem na swoje wejście. Wychodzi pierwsza dziewczyna, druga powinna za mną podążać, prostuję ramiona, biorę głęboki wdech, przygotowując się do wyjścia z cienia i pęka plastikowe zapięcie w moim kostiumie kąpielowym. Panika. Zaszokować. Co robić? Tęsknię za wyjściem, ktoś znajduje na podłodze spinacz, mąż jakimś cudem przekręca mnie na plecy, wbija się w skórę, udaje mi się wyjść na sam koniec i uśmiechać się, jakby nic się nie stało. Od tego czasu szyję tylko metalowe zapięcia.

Kiedy jechaliśmy przez Madryt na zawody przez korki, myślałem, że się spóźniliśmy! W rezultacie przybiegli pierwsi, kudłaci i z wyłupiastymi oczami.

Generalnie staram się zapobiegać wypadkom. Kostium kąpielowy i buty zawsze mam w bagażu podręcznym (na wypadek, gdyby mój bagaż zaginął, ale najważniejsze rzeczy mam przy sobie), mogę zabrać do bagażu mrożonego kurczaka i rybę, aby nie szukać ich po przylocie, i oczywiście zawsze biorę gotowe jedzenie. Robię zapasy kosmetyków z wyprzedzeniem i kupuję nie jedną, a dwie butelki. Nie zostawiam butów bez opieki, na wypadek gdyby pięta się spiłowała. Ogólnie występy są fajne.

J.M.: Na co powinny zwracać uwagę aspirujące modelki fitness? Jakie są pułapki bikini fitness?

Ksenia Szewelewa: Jeśli zdecydujesz się startować w kategorii bikini fitness, musisz zacząć od obiektywnej oceny siebie! Chciałbym, żeby każdy zadał sobie proste, banalne, ale bardzo ważne pytanie: „Czy nadaję się do tej nominacji? Czy pasuję do parametrów? Na przykład nie mam pojęcia, jak zostać odnoszącym sukcesy pływakiem. Przepraszam. Nie wyszło to osobiście, a raczej genetyka nie jest taka, jak powinna. Nie ma 2 metrów wzrostu, jego ramiona nie są szczególnie szerokie. Jak to mówią, niezależnie od tego, jak bardzo dostroisz Dziewiątkę, nie stanie się ona mercedesem. Przede wszystkim musisz ocenić swoje dane antropometryczne: budowę szkieletu, ogólny skład ciała i kształt mięśni.

Czy chcesz wygrać? Następnie początkowo mają „w przybliżeniu” harmonijną sylwetkę i prawidłowe formy. Jeśli masz krótkie nogi, nie torturuj widza, sędziów ani swoich rywalizujących kolegów. Bądź ze sobą szczery: zdejmij ubranie, załóż ulubiony kostium kąpielowy i przyjrzyj się dobrze w lustrze. Czy wszystko jest tak jak powinno?

Szczególnie pragnę zwrócić Państwa uwagę na fakt, że niektóre aspekty można jeszcze skorygować: przygarbiony garbus, skrzywiona postawa ciała, krzywe nogi. Wszystko to można skorygować poprzez szkolenie i dobrego lekarza. Ale proszę, najpierw to popraw, a dopiero potem podążaj drogą, którą pragniesz.

Teraz 90% z Was siedzi i myśli: „No cóż, jak mogę ustalić, czy jestem odpowiedni, czy nie? Co należy mierzyć, jakie parametry są potrzebne? Nie ma konkretnej odpowiedzi. Stań prosto, zrób kilka zdjęć i porównaj je ze zdjęciami sportowców, których lubisz najbardziej, lub pokaż zdjęcia kompetentnemu trenerowi. To pierwszy krok – świadomość swoich potencjalnych możliwości i kierunku ruchu. Twoje ciało musi początkowo być odpowiednie do wykonywanych zadań.

Oprócz ostatecznej decyzji dotyczącej swojej „kondycji”, musisz wyznaczyć konkretne cele, które przybliżą Twoje ciało do pożądanego standardu. Najprościej mówiąc, gdzie dodać, co odjąć, aby na koniec uzyskać pożądany obraz. Nie ma znaczenia, czy robisz to sam, czy pod okiem trenera.

Jeśli jesteś początkujący, lepiej skontaktować się z profesjonalnym trenerem. Teraz w sieciach społecznościowych stale pojawiają się historie o tym, jak dziewczyny rujnują swoje zdrowie, jakie mają teraz problemy i jak trudno było im przygotować się do sceny. Moim zdaniem, jeśli nauczysz głupca się modlić, złamie sobie czoło. Wszystkie problemy wynikają z niewiedzy. Tak, przygotowanie się do zawodów nie jest łatwe, to prawda, ale jeśli zrobisz wszystko kompetentnie i mądrze, nie będzie problemów ze zdrowiem, siłą i samopoczuciem.

J.M.: Jakiej rady mogłabyś udzielić dziewczynom, które decydują się na występy w bikini fitness?

Ksenia Szewelewa: Nie poświęcaj się całkowicie występom. To wcale nie jest najważniejsza rzecz w życiu. Muszą być zainteresowania, przyjaciele, praca. Nie szalej. I nie miej żadnych złudzeń. W tej kategorii wszystko jest bardzo subiektywne: dziś jesteś pierwszy, jutro jesteś dziesiąty. Trzeba być przygotowanym na krytykę, czasem bezpodstawną.

J.M.: Czy uważasz, że modelka fitness to zawód? Czy da się zarobić występując w kategorii bikini fitness?

Ksenia Szewelewa: Generalnie cała kulturystyka to najbiedniejszy sport, jeśli można to tak nazwać. Sportowcy wydają ogromne pieniądze i wiele wysiłku na przygotowania, loty itp. Nieliczni mogą na tym zarobić.

J.M.: Niedawno podpisałeś swój pierwszy kontrakt z firmą sponsorującą odżywianie sportowe. Jak ogólnie budowana jest relacja pomiędzy sponsorem a sportowcem?

Ksenia Szewelewa: Tak, przez długi czas nie umawialiśmy się z nikim na współpracę. Zaproponowane warunki zupełnie mi nie odpowiadały. BioTechUSA okazała się najbardziej adekwatna i pełna szacunku. To węgierska marka odżywek dla sportowców. Lubię ich produkty, dostaję mnóstwo kontraktów i mogę ocenić całą ich linię. Bardzo podoba mi się produkt PROTEINFUEL. Istnieje również wiele dodatkowych warunków współpracy, które są bardzo przyjemne.

J.M.: Rok temu uruchomiłeś własną markę odzieżową. Gdzie to wszystko się zaczęło? Jak powstał ten pomysł?

Ksenia Szewelewa: Oczywiście przez te wszystkie lata nie tylko przygotowywałam się do zawodów i przyklejałam cyrkonie do strojów kąpielowych (nawiasem mówiąc, sama szyję kostiumy kąpielowe), ale także żyłam pełnią życia. Pracowała jako projektantka wnętrz i zajmowała się malarstwem artystycznym. Ponadto posiadałam własną pracownię projektowania wnętrz - MYZA. Tak, z wykształcenia jestem projektantem, a z powołania artystą. Od dzieciństwa rysuję, rzeźbię, rzeźbię - ogólnie tworzę! Dziękuję moim rodzicom za pomoc w rozwijaniu mojego talentu na wszelkie możliwe sposoby: pracownie plastyczne, kluby, szkoła artystyczna - było tam wszystko. Kiedy przyszedł czas pójścia na studia, pojawił się dylemat.

Bardzo lubiłam rysować, ale marzyłam też o zostaniu projektantką mody. Nawiasem mówiąc, w liceum zaczęłam brać udział w konkursach dla młodzieży na projektowanie ubioru: rysowaliśmy i szyliśmy ubrania na podstawie szkiców. Po rozważeniu wszystkich za i przeciw wybór padł na projektowanie ekologiczne”, czyli na studiach mogłam spróbować swoich sił w grafice, czcionkach, krajobrazie i wnętrzach. I nie żałuję, było bardzo ciekawie! Już w gimnazjum rozpoczęłam pracę w swojej specjalności. Prawdopodobnie wiele osób wyobraża sobie zawód projektanta jako coś bardzo stylowego, modnego i wygodnego. Ale nie, nasza codzienność to budowa, pomiary, dobór materiałów, rysunki elektryczne i grzewcze, obliczanie materiałów i wiele więcej.

To, co najpiękniejsze, pojawia się na końcu, a nawet wtedy nie zawsze. Teraz rozumiem, że to tak naprawdę nie jest moje. Co dziwne, kreatywności jest mało, za dużo błędnych obliczeń i problemów technicznych.

Los w końcu skierował mnie w inną stronę, moje marzenie z dzieciństwa zostało częściowo zrealizowane.

Rok temu po raz pierwszy wypuściliśmy na rynek cztery modele sportowych legginsów kompresyjnych do treningów na siłowni. Wyprzedały się w tak krótkim czasie, że nie mogłam w to uwierzyć. Bardzo się ucieszyłam, że dziewczynom tak bardzo spodobał się GYMWARS! Zawsze było dla mnie ważne, aby stworzyć coś pożytecznego, potrzebnego i wywołującego przyjemne emocje. Pewnie dlatego tworzenie wnętrz i malowanie ścian zajmowało mi dużo czasu. Bardzo ważne jest dla mnie, aby przynosić korzyści społeczeństwu. Cieszę się, że tak to wyszło. To wielkie wydarzenie w naszym życiu! Niezmiernie się cieszę, że Valentin, mój mąż, wpadł na ten pomysł – przenieść moje rysunki na odzież sportową.W ten sposób dwa strumienie – kreatywność i sport – połączyły się i zamieniły w rzekę GYMWARS, a przed nami będzie ocean! Niewiele mówimy o naszych planach, ale są one imponujące. Wolimy pracować i zaskakiwać niż tylko rozmawiać.

J.M.: Jakie masz plany na najbliższą przyszłość? Czy są jeszcze jakieś projekty, które chciałbyś zrealizować w ciągu najbliższego roku, dwóch?

Ksenia Szewelewa: Teraz nasze życie kręci się wokół tworzenia odzieży sportowej, w ciągu najbliższych kilku lat planujemy aktywnie rozwijać się w tym obszarze i oczywiście konkursach. A potem zaczniemy mieć dzieci.

J.M.: Gdzie widzisz siebie za 10 lat?

Ksenia Szewelewa: Za 10 lat... Na pierwszy rzut oka liczba ta wydaje się szalona. Myślę, że zaopiekuję się rodziną. Będziemy mieć dzieci, duży dom, psa na podwórku i kota w domu. Chciałbym mieszkać w Rosji, ale dużo podróżuję. Już jako dziecko odnalazłam swoje powołanie – kreatywność we wszystkich jej przejawach. Nie wyobrażam sobie życia bez tego.

J.M.: Jak zwykle przygotowujesz się do zawodów?

Ksenia Szewelewa: Zwykle zaczynam przygotowania dwa do trzech miesięcy wcześniej, zwiększam ilość ćwiczeń cardio i nieco ograniczam dietę. jednak ja i mój mąż cały rok trzymać się racjonalne odżywianie. Jemy głównie ryby, jajka i warzywa, rzadko kurczaka i bardzo rzadko mięso. Raz w tygodniu jemy to, na co mamy ochotę. Mamy tradycję: w każdą sobotę rano jemy śniadanie w kawiarni z ciastami.

Mój mąż czuwa nad moimi przygotowaniami, układa harmonogram treningów, odżywianie itp. Nie jestem zawodowym trenerem, to jego hobby - trenowanie żony i siebie.

J.M.: Valentin (mąż Kseni Shevelevy, jej trener i partner biznesowy. - przyp. autora), proszę, powiedz mi, czy trudno jest być mężem modelki fitness? Jak reżim Kseni wpływa na ciebie?

Walentin Szewelew: Prawdopodobnie jest to trudne, jeśli widziałeś siłownię tylko na zdjęciach w magazynach. Cóż, jeśli sam jesteś uczestnikiem i masz podobne zainteresowania, to nie ma problemów. Wspólne hobby to tylko plus dla silnych relacje rodzinne. Więc nie mam żadnych trudności, wszystko jest w porządku!

Czy odczuwam jakieś niedogodności lub dyskomfort z powodu ciągłego reżimu Ksyushy? Nie, ponieważ ten tryb jest w całości moim dziełem. Generalnie nie ma tu nic szczególnie trudnego i skomplikowanego. Po prostu próbujesz być trochę zdrowszy i silniejszy niż byłeś wczoraj.

Często ludzie pytają mnie co jem. Tak, jem to samo, nie kluski z majonezem. W zasadzie gotujemy to samo dla dwojga, tylko ja mam większą porcję, Ksenia ma mniejszą. Są ku temu dwa powody. Po pierwsze, chcę też wyglądać przyzwoicie. W końcu trener mistrzów. Po drugie, nie mogę dawać złego przykładu swojemu uczniowi.

Dziewczęta rywalizujące w kategorii „bikini fitness” pokazują ludziom swoje idealne sylwetki, uzyskane dzięki ciężkim treningom i odpowiednie odżywianie. Niektórym wydaje się, że ich ciało jest nadmiernie napompowane. Ale dla wielu dziewcząt próbujących schudnąć wysportowane dziewczyny są przykładem idealnej sylwetki. Jedną z tych motywujących bikini jest Ksenia Sheveleva. Fitness stał się ostatnio częścią jej życia i dosłownie stał się drugim zawodem. W tym artykule przedstawiona zostanie krótka biografia dziewczyny.

Dzieciństwo i studia

Sheveleva Ksenia urodziła się we Władywostoku w 1986 roku. Już jako dziecko rodzice zauważyli, że ich córka wykazuje zainteresowanie sztukami pięknymi. Na radzie rodzinnej zdecydowano wysłać dziewczynę najpierw do klubu, a następnie do szkoły artystycznej. W szkole średniej Ksenia zainteresowała się modą. Wielokrotnie brała udział w różnorodnych konkursach dla młodych projektantów. To z góry determinowało wybór przyszłego zawodu. Po otrzymaniu specjalizacji artysty-projektanta dziewczyna otworzyła własne studio wnętrz.

Fitnessowe bikini

Od dzieciństwa Ksenia Sheveleva była bardzo daleka od sportu. Dziewczyna została przyprowadzona na siłownię przez męża. Po ponad dwóch latach treningów Ksenia zdecydowała się wziąć udział w lokalnych zawodach. Kilka udanych występów w kategorii bikini fitness pozwoliło sportowcowi osiągnąć poziom międzynarodowy.

Przygotowanie do zawodów

Rano Ksenia Sheveleva uprawia jogging, a wieczorem wraz z mężem chodzą na siłownię. Mąż pełni funkcję trenera. Co roku weryfikują program treningowy, dodając i zmieniając kilka ćwiczeń. Nacisk położony jest na słabsze punkty sportowca.

Poza sezonem

Sheveleva Ksenia utrzymuje dobrą formę przez cały rok. Cechy genetyczne organizmu nie pozwalają jej jeść i pomijać treningów. Przykładowo, jeśli zawody odbyły się w sobotę, to w poniedziałek Ksenia i tak uda się na zaplanowaną sesję treningową.

Ksenia Sheveleva przez wiele lat pracowała jako projektantka wnętrz, tworząc piękne i wygodne przestrzenie. Dopóki nie dowiedziałam się o bikini fitness. Jej uwagę natychmiast przyciągnęły zdjęcia pełnych wdzięku i spektakularnych dziewcząt w jasnych strojach kąpielowych z teksturowanymi opalonymi ciałami. I nie bez powodu.

Ksenia stała się jedną z najbardziej utytułowanych reprezentantek bikini fitness w Rosji – srebrna medalistka Arnold Classic Europe 2014 (Madryt, Hiszpania), wielokrotna medalistka mistrzostw Rosji, brązowa medalistka Amatorskiego bikini Olympia 2013 (Praga, Czechy), absolutna mistrzyni bikini Europa 2015 (Santa Susanna, Hiszpania). 28 października Ksenia przyjedzie na 5-lecie międzynarodowego festiwalu sportu i wystawy branży sportowej „SN PRO EXPO FORUM-2017”, aby zaprezentować swoje nowe marki odzieży sportowej.

- Jak trafiłeś do sportu?

Jakieś 8 lat temu mój mąż przywiózł mnie, praktycznie zaciągnął, tylko na trening na siłowni. Oczywiście na początku się opierałam, ale teraz cieszę się, że był taki wytrwały. Szkolenie spodobało mi się i stopniowo zacząłem trenować zawodowo.

- Główne zwycięstwo w Twoim życiu?

Jeśli weźmiemy pod uwagę konkretnie zawody, najważniejszymi tytułami, które zdobyłem, są absolutny mistrz Europy i mistrz Rosji. Ale najważniejsze zwycięstwa w moim życiu są jeszcze przede mną.

- Jaki jest Twój cel lub marzenie w tej chwili?

Celem numer jeden jest rozwój Twojej firmy. Mam dwie marki odzieży i akcesoriów sportowych, a w planach jest trzecia. W tym roku przechodzimy na własną produkcję. Teraz mamy już eksperymentalną pracownię, w której pracują projektanci, projektanci mody, konstruktorzy i technolodzy. Aktualnie pracujemy nad linią męską i zatrudniliśmy w tym celu najlepszych specjalistów.

Jednocześnie nie przestaję trenować. To część mojej pracy jako właściciela i osoby marki sportowe, po prostu nie mogę stracić formy! A udział w konkursach tylko pomaga mi w biznesie. Tak i to jest świetna motywacja do pracy. Jak widać, nie oddzielam zawodów od biznesu, wszystko jest ze sobą powiązane. Razem z mężem radzimy sobie z tymi problemami, wszystko robimy razem.

- Gdyby nie sport, co byś robił?

Z wykształcenia jestem projektantem ochrony środowiska i od wielu lat zajmuję się projektowaniem wnętrz i malowaniem ścian. Generalnie rysuję całe życie. To mnie nigdy nie opuszcza, sport w niczym nie przeszkadza, wręcz przeciwnie, teraz praca ma coś wspólnego ze sportem.

- Jakie cechy cenisz u mężczyzn?

Siła zewnętrzna i wewnętrzna, poczucie humoru (obowiązkowe i ważne), niezależność, żywy umysł, troska i umiejętność kochania.

- Jaka część ciała jest najbardziej atrakcyjna u mężczyzny?

Ramiona, ramiona, plecy.

- Jaką część ciała uważasz za najważniejszą dla dziewczynki?

Ogólny skład ciała jest ważny. Najważniejsze jest harmonia całego obrazu. Cóż, ogólnie - oczy! Można w nich wiele zobaczyć.

- Gdzie możemy Cię znaleźć w najbliższej przyszłości?

W dniach 28 i 29 października będę prezentował linię odzieży sportowej na stoisku F7 firmy GYMWARS.

SN PRO to największa multisportowa impreza w Rosji. Na powierzchni 18 tysięcy metrów kwadratowych zgromadzą się najlepsi rosyjscy i zagraniczni sportowcy w 60 najmodniejszych i aktualnych dyscyplinach. Jasne pokazy, wiele kursów mistrzowskich znanych sportowców, koncerty, konkursy i występy pokazowe mistrzów światowych zawodów - wszystko to można zobaczyć 28 i 29 października w pawilonie 75 Ogólnorosyjskiego Centrum Wystawowego.

O tak, ty i twój mąż też uprawiacie sport. Raz w tygodniu przytulasz się do publicznego basenu, pływając dwiema linami. Ale teraz tu nie chodzi o ciebie. I o prawdziwych sportowcach.

1. Olga Buzova i Dmitrij Tarasow

Blondynka z Dom-2 i wicekapitan moskiewskiego Lokomotiwu spędzają dużo czasu na korytarzach. Dmitry oczywiście zgodnie ze swoim zawodem - ale Olga zaangażowała się w sport tuż po ślubie. Najwyraźniej gwiazdorski mąż wymaga dużo treningu fizycznego w domu. Możesz zaufać Instagramowi Olgi: ona trenuje każdego dnia.

2. Dana Bailey i Rob Bailey

Dana ze sportem zetknęła się już we wczesnym dzieciństwie – już w wieku 6 lat należała do drużyny pływackiej. Po studiach wraz z przyszłym mężem poszłam na siłownię, gdzie trenowałam podobnie jak mój mąż kulturystykę. Rezultatem jest jej ciało. Obecnie Dana jest trenerką, modelką fitness i twórczynią własnej linii ubrań.

3. Ksenia Sheveleva i Valentin Shevelev

Piękna Ksenia jest laureatką 2013 roku dwóch prestiżowych międzynarodowych zawodów kulturystycznych – Olympia Amateur Bikini (3. miejsce) i Arnold Classic Europe (4. miejsce). Mój mąż Valentin interesuje się kulturystyką. Siłownia to dla Kseni po prostu hobby, zaczęła ćwiczyć 5 lat temu, mając na celu utratę wagi. Z zawodu Ksenia jest projektantką wnętrz, a obecnie przekwalifikowała się na sprzedawcę i projektantkę mody (jej praca to malowane legginsy sportowe GymWars). Mąż uważnie monitoruje dietę swojej żony i twierdzi, że każdy nadmiar natychmiast na nią wpływa. Dlatego Ksenia je płatki owsiane i grykę. No i koktajle proteinowe.

4. Oksana Artemova i Władimir Artemow

Mąż Oksany, zawodowy kulturysta, wciągnął do sportu swoją przyszłą żonę. Zawsze interesowała się sportem, tańczyła, a po spotkaniu z Władimirem zaczęła uprawiać fitness. Dla swojej żony tworzył programy treningowe i żywieniowe. Efektem jest srebrna nagroda na europejskim turnieju i to już po 4 miesiącach treningu.

5. Andriej Skoromny i Arina Varskaya

Andrey Skoromny, czyli „maestro bólu”, to mistrz sportu, zwycięzca wielu mistrzostw, jeden z najlepszych kulturystów w Rosji i trener bikini fitness. Arina jest zawodowym fotografem, ale spełnia swój małżeński obowiązek – publikuje motywacyjne filmy fitness. Jej figura jest idealna.

Dziewczyny z „fitnessowego bikini” pokazują nam, jak to może wyglądać kobiece ciało, jeśli pilnujesz swojej diety i ćwiczysz na siłowni, stosując nie do końca prosty reżim. Osobom dalekim od sportu wydają się zbyt napompowane, jednak dla wielu dziewcząt chcących schudnąć i wyglądać atrakcyjnie, stały się wzorami do naśladowania i motywacją w drodze do idealnej sylwetki. Udało nam się porozmawiać z jedną z nich: mieszkanką naszego miasta, zdobywczynią wielu nagród w konkursach w kategorii „fitness bikini”, Ksenią Shevelevą.

Kseniu, witaj!Opowiedz nam, jak zaczęłaś brać udział w konkursach bikini fitness?

Generalnie od dzieciństwa byłem daleki od sportu. To wszystko mój mąż. To on pierwszy raz zabrał mnie na siłownię. I podobnie jak wiele dziewcząt wstydziłam się uczyć wśród „żelaznych” i dużych, napompowanych mężczyzn. Zacząłem występować w 2012 roku (wcześniej trenowałem tylko na siłowni przez 2 lata), najpierw w naszych lokalnych zawodach, a następnie stopniowo osiągałem zawody na poziomie międzynarodowym.

Opowiedz nam, jak przygotowujesz się do zawodów?

Przygotowania rozpoczynają się na długo przed samymi występami. Układam plan treningowy, naturalnie trzymam dietę i staram się nie załamywać, bo na scenie muszę się pokazać idealny kształt, a nawet jedno zjedzone jabłko więcej może zepchnąć Cię z piedestału. Nie chcę też zawieść męża: jest moją „nianią fitness”: ściśle mnie obserwuje w trakcie przygotowań i bardzo mnie wspiera.

Jak zaczyna się dzień dziewczyny „fitness bikini”?

Teraz poranny jogging po mieście. Wieczorem chodzimy z mężem na siłownię. Z roku na rok weryfikujemy nasz program treningowy, dodajemy i zmieniamy ćwiczenia. Dwa lata temu treningi były zupełnie inne, teraz pracujemy nad niuansami, szukamy słabych stron. Fitnessowe bikini to dla mnie szansa na zbudowanie wymarzonej sylwetki.

Ksenia, jaki reżim stosujesz pomiędzy konkursami?

Nie jestem zwolenniczką nagłych zmian w swoim reżimie – staram się utrzymać dobrą formę przez cały rok. Genetyka nie pozwala mi na relaks nawet w okresie „niekonkurencyjnym”. Nie przestajemy trenować nawet po występie: jeśli w sobotę nadal stałem na scenie, to w poniedziałek idziemy na siłownię zgodnie z planem. Ale niezależnie od tego, jak bardzo się starałem, nie podobał mi się sam proces treningu. Mam cel - chcę dobrze wyglądać i dla wyniku jestem gotowy utrzymać dyscyplinę.

Jakie masz hobby w życiu poza sportem?

Z wykształcenia jestem projektantem wnętrz. Ta wiedza bardzo mi się w życiu przydała. Wszystkie kostiumy kąpielowe do występów uszyłam sama. Spędziłem także dużo czasu z sukcesem malując ściany. Ogólnie chciałem połączyć swoje życie ze sztuką, ponieważ od dzieciństwa lubiłem rysować. Dziękuję mojej mamie, która pozwoliła mi pójść na studia i zostać projektantem, a nie prawnikiem, jak chciał mój ojciec.

Z tego, co wiemy, jesteś obecnie zajęty rozwijaniem własnej marki odzieżowej, powiedz nam, jak narodził się ten pomysł?

Tak się złożyło, że rok temu musieliśmy na jakiś czas wyjechać z Władywostoku do innego miasta. Zamówienia, klienci - wyjazd był bardzo niepokojący. Ale wszystko, co się dzieje, idzie na lepsze, a mój mąż Valentin wpadł na pomysł stworzenia marki odzieży sportowej i nazwaliśmy ją „GYMWARS”. Oczywiście łączenie pracy ze sportem nie było łatwe, a często zawody lekko kolidowały z moją główną aktywnością. Ale teraz dwie pasje, którym poświęciłem cały swój czas, połączyły się. Wydaliśmy już pierwszą kolekcję legginsów „Elementy natury”, która bardzo szybko rozprzestrzeniła się po miastach Rosji. Obecnie pracujemy nad drugą kolekcją, planujemy produkować nie tylko ubrania, ale także rękawiczki i torby. Nie mogę stać w miejscu bez rozwoju. To, co było dla mnie interesujące rok temu, teraz wydaje się zwyczajne.

Jesteś bardzo popularny w sieciach społecznościowych, masz już ponad 12 000 subskrybentów! Jak myślisz, jaki jest tego powód?

Aktywnie dzielę się z czytelnikami swoimi sekretami, opowiadam o niuansach życia „bikini fitness”. Na mojej stronie VKontakte znajdziesz odpowiedź na każde pytanie: dotyczące odżywiania, treningu, codziennej rutyny, samoopieki. Jeśli chodzi o sławę, nie jestem tym specjalnie zdziwiony. Nie odpowiadam na listy dziewcząt „wyślij program” i pytania „jak schudłaś”, bo uważam to za nieuczciwe: nie mam doświadczenia w trenowaniu innych osób, nie przeszłam specjalnego szkolenia. Tak, może stało się to bardzo popularne, ale nie jestem zainteresowany robieniem tego.

Jakie są Twoje plany na przyszłość?

W sporcie - zdobądź specjalny tytuł, aby móc startować w zawodach zawodowych. Mam więc kolejny ważny cel w życiu, ale to tajemnica. Dotyczący życie rodzinne, wtedy oczywiście marzymy z mężem o dzieciach i dużym wiejskim domu, ale trochę później.

Czego życzysz naszym czytelnikom?

Idź w stronę swoich marzeń i nie poddawaj się. Wszystko w naszych rękach! Nigdy nie zadręczaj się pytaniem, dlaczego oni mają to, czego ja chcę, a ja nie. Nie wystarczy chcieć, trzeba też to zrobić! Zaciśnij zęby i GO!

Wywiad przeprowadziła Elena Fedorenko